Бейне: Эвелина Хромченко өзінің диетасымен бөлісті
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Қырықтан кейін қалай сымбатты болу керек? Жасыратыны жоқ, отыз жылдан кейін әйел денесіндегі метаболикалық процестер біртіндеп баяулай бастайды, және сіз әрекет етуге мәжбүр боласыз. Біреу фитнеспен қарқынды айналысады, біреу диетасын өзгертеді. Кейбір адамдар тұтынылатын калория мөлшерін мұқият бақылайды. Соңғыларға, атап айтқанда, әйгілі тележүргізуші мен сән сарапшысы Эвелина Хромченко кіреді.
Танымал «Сәнді сөйлем» шоуының жүргізушісі үнемі жанкүйерлерді сәнді киіммен ғана емес, сонымен қатар керемет пішінмен де қуантады. Алайда, сымбатты болу үшін Эвелина өзінің блогында жақында айтқан диетасын үнемі қадағалап отыруы керек.
«« Сәнді үкім »фильмін түсіру кезінде мен күніне 1000 ккал артық тұтынбауға тырысамын - сіз аз қозғаласыз. Сондықтан мен аспазшыларға күнделікті мәзірді 800 ккалға тапсырыс беремін (тағы 200 -ге «шайнауға» тура келеді). Күннің толық мәзірі - таңғы ас, түскі ас, кешкі ас, екі тағамдар мен сусындар, ас құралдары - таңертеңнен бастап үйіме дейін арнайы жинақы тоңазытқышта жеткізіледі ». Хромченко мейрамханалар мен кафелердегі түскі асқа қанағаттанбайды.
Атақты адамның айтуынша, көптеген қоғамдық тамақтану орындарында, Останкино теледидар орталығының кафесінде, оның ішінде ыдыс -аяқтардың калориялары өте жоғары. «Останкино қоғамдық тамақтануы, өкінішке орай, өте жоғары калориялы тамақтандыруға тырысады, бұл маған сәйкес келмейді. Кейбіреулерге тәулігіне 800 ккал өте аз тамақ болып көрінеді, бірақ бұл мүлде олай емес. Мысалы, кешкі ас 313 ккал: шөптер қосылған тофу соусы бар көкөніс салаты, баклажан кремі сорпасы, төмен температурада пісірілген шөп сиыры. Бұл жеткіліксіз бе? » - дейді Эвелина.
Хромченко кешкі астан бас тартпауға кеңес береді, бірақ сонымен бірге дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз.
«Диетасын бақылайтындар үшін сау түскі ас туралы идеялар қызықты. Аспаз пісірілген күркетауық филесін (90 г) және пісірілген көкөністерді (100 г) ұсынады - тек 220 ккал. Плюс кептірілген жемістерден жасалған компот - менің балабақшамдағыдай дәмі бар - 250 мл -ге 9 ккал. Менің ойымша, Түркия әрқашан тамаша идея ».
Ұсынылған:
Анастасия Стоцкая алдымен өзінің сүйіктісі Александр Казминмен суретін бөлісті
Анастасия Стоцкая Мальдив аралдарында демалыста жүрген кезінде өзінің сүйіктісі Александр Казминмен бірге түскен суретін жариялады
Эвелина Бледанс өзінің ерекше ұлының болашақ мамандығы туралы шешім қабылдады
Семен небәрі 9 жаста, бірақ ол болашақта ақша табуға көмектесетін дағдыларды игеруде
Волочкова өзінің сұлулық құпияларымен бөлісті
Балерина күнделікті жаттығулар жасайды
Лариса Вербицкая өзінің сұлулық құпияларымен бөлісті
Жүргізуші келбет пен көңіл -күй арасындағы байланысты түсіндірді
Эвелина Бледанс өзінің кемшіліктері туралы айтты
Актриса және тележүргізуші Эвелина Бледанс көпшіліктің алдында әрқашан керемет формада көрінеді. Ал Эвелина мойындайды: оның келбеті мен генетикасы өте бақытты болды. 44 жасында актриса диетаға отырмайды, тек фитнес сабақтарымен шектеледі. Бірақ жұлдыз айтқандай, бір кезде оның өзіндік келбеті туралы кешендері болған.