Кетіңіз, кемпір, мен қайғыға батамын

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Бір минут мәңгілікке, мәңгілікке созылады. Сағаттың қатты соғатыны соншалық, әр дыбыс басындағы балға тәрізді. Пәтердің қабырғалары біртіндеп жабылып, сізді кішкене қате сияқты сындыруға тырысады. Ауыр габардиндер опасыздықпен жарық сәулесін түтіккен бөлмеге жібереді, бірақ сіз қараңғылықты, қараңғылықты, бостықты қалайсыз … Сондықтан бөлме жанға ұқсайды! Бұл жұмыс істемейді, біреу сізді қайғы коконынан шығарғысы келеді. Қоңырау шалатын телефон үстелден еденге ұшып кетті - қазір желінің екінші шетіндегі жанашырлықпен аяқталатын жанған түтікке жанның шексіз төгілуі үшін уақыт емес. Барлығы саған қарсы, әлем баррикадалардың арғы жағында тұруға шешім қабылдады! Содан кейін ісінген көздерден жас сатқындар ағып жатыр …"

«Мүмкіндігінше ақылды бол, қаласаң мейірімді бол, бірақ әрқашан әдемі бол!» - мұндай ерік, ежелгі аңыз бойынша, қыздарына даналардың бірі қалдырған. Ежелгі халықтар өз құдайларына мәңгілік жастық сыйлағаны бекер емес: физикалық сұлулықтың өшпеу идеясы онымен байланысты болды. Бірақ жастар әрқашан сыртқы сұлулыққа кепілдік бермейтіндіктен, бұл мыңдаған жылдар бұрын болжанған, содан кейін ежелгі адамдарда да табиғат рұқсат еткен олқылықты түзетуге деген табиғи ұмтылыс болған. Жергілікті сұлулар үшін өмірдің басты ұстанымы - инсталляция ешқашан ренжімеу, үмітсіздікке түспеу. Есіңізде болсын, не болса да бәрі жақсы болады. Нашар көңіл - бұл қосымша әжімдер. Сондықтан сағыныш пен мұңды жойыңыз! Тері әрқашан таза, балғын, қызарған болуы үшін көбірек қуанышқа бөленіп, көңіл көтеріп, жақсы музыка тыңдап, тапқыр адамдармен сөйлескен жөн.

Жалпы, ежелгі адамдар, тіпті одан да египеттіктер дененің ғана емес, жанның да терең және нәзік психологтары мен емшілері болды. Луксордың тас қабырғадағы жазбалары мен фараондардың, олардың әйелдері мен діни қызметкерлерінің қабірлері адам тәжірибесінің жіктелуін, оның ішінде «жаман көңіл -күйді» сақтап қалды. Төрт элемент бойынша - суық, ыстық, құрғақтық пен ылғалдылық, нашар көңіл -күй сәйкесінше «суық» (скучность, скучность, алыстау, жетімдік және т., өзін-өзі төмендету, кінәсін сезіну, қайғы), «құрғақ» (дәмі жоғалады, тәбеті төмендейді, ұйқысыздық, ыңғайсыздық, «энергияның кетуі», «летаргия», «әлсіздік», кінәлі сезім) айтуға болады, жоғарыда айтылған режимдер және т.б.). «),» дымқыл «(жастық; көздер дымқыл жерде, жастық - себепсіз ағып кетеді, күндіз жейде дымқыл, ал түнде - парақ)). «Нашар көңіл -күй» «құрғақ және суық», «ыстық және дымқыл», «суық пен дымқыл», «ыстық және құрғақ» сияқты әр түрлі комбинациялардан тұратын болса, онда бұл шарттарды сипаттайтын мәтіндер, біріншіден, оларды ауру, екіншіден, таза адамдық жағдай ретінде (жануарларда мысырлықтар «жаман көңіл -күй» болмайды деп есептеген). Бұл күйлер құдайлардың әсерінен: зұлымдық немесе жаза. Демек, қосымша дәрігерлер, пациент діни қызметкерге немесе көріпкелге баруы керек, ол оған кім зұлымдық жасағанын немесе оны не үшін жазалағанын анықтауға көмектеседі.

Қазіргі өмірде біз тағдырын білу үшін тек сәуегейлерге барамыз, бірақ біз ғылымның шырақшыларына денені (және кейде рухты) емдейтініне сенеміз. Олар кәдімгі қайғы арасындағы айырмашылықтар туралы айтады, олар бүгін және ертең депрессиядан басқа адамға жүгірді. Бұл белгілер келесідей:

- үнемі қайғы, алаңдаушылық, бос сезім;

- ұйқысыздық, әсіресе ерте ояну немесе ұйқышылдықтың жоғарылауы;

- аппетит пен салмақтың төмендеуі, немесе керісінше тәбеттің жоғарылауы және сәйкесінше салмақ;

- бұрын ләззат сыйлайтын қызметке қызығушылықтың төмендеуі, оның ішінде жыныстық қатынас;

- мазасыздық, ашуланшақтық;

- емдеуге жауап бермейтін физикалық күйзеліс белгілері: бас ауруы, созылмалы ауырсыну немесе ас қорытудың бұзылуы;

- шоғырлану, есте сақтау немесе шешім қабылдаудың қиындығы;

- шаршау немесе энергияны жоғалту;

- өзін кінәлі сезіну, өзінің құнсыздығы мен үмітсіздігі;

- өлім немесе суицид туралы ойлар.

Тіпті жаудың да көңілінің түсуін қаламайды, сондықтан мен сізге бір -екі амалмен қалай болатынын айтамын жаман көңіл -күйден арылу.

1. Қайғы ауру емес және дәрі -дәрмекпен емдеуді қажет етпейді: қалай пайда болса, ол кетеді. Ең қараңғы бұлттардың орнына жұмсақ күнмен ашық көк аспан келеді.

2. Қайғы енжарлықтан қорқады. Сондықтан, «жаман көңіл -күйде» жатып, күтіп, терезе мен есікті жабатындар дұрыс әрекет жасайды. Мен сізден ұзақ өмір сүремін - жаман көңіл -күймен күресудің дұрыс ұраны.

3. Нашар көңіл -күй кездейсоқтықтан қорқады. Сүйкімді құстың қанатымен әкелінген көктемнің келуі туралы жақсы жаңалық. Махаббат туралы декларациясы бар сүйкімді карта, сіздің пошта жәшігіңізде скучно. Радиодан сүйікті «Максимум» толқынына реттелген романтикалық әуен.

4. Ешбір жағдайда кофе немесе шарап болсын, меланхолияны күшті сусындардан бас тартуға тырыспаңыз. Бұл мазасыздық пен психикалық стресстің ауыр сезіміне толы және бас ауруын қоспағанда, ештеңе бермейді.

5. Қайғылы көңіл күйдегі үй жануарларына назар аударыңыз. Мысықтарға ерекше назар аудару керек. Мұртты жолақты жүйке жүйесінің ауруларын басқаларға қарағанда «жақсы» емдейді. Айтпақшы, аквариум балықтары да бұзылған нервтерді тыныштандырады.

6. «Нашар көңіл -күйде» кітаптарды оқу пайдалы, дүкен сөрелерін толтыратын әйелдер романы да, поэзия да. Классиктерді құрметтеңіз. Олар да сен сияқты қиналды!

7. Тыныштық сағынышынан қорқыңыз! Ресиверді қосуды ұмытпаңыз. Музыкалық шығармалардың адам жағдайына тигізетін әсері ежелден белгілі. Біздің эрамызға дейінгі 3 ғасырда Парфия патшалығында арнайы таңдалған әуендердің көмегімен олар меланхолияны, жүйке ауруларын және жүрек ауруларын емдеді. Егер сіздің басыңыз ауырып, депрессияға түссеңіз, онда жапон дәрігерлерінің кеңесі бойынша Мендельсонның «Көктем әнін» «таблетка» ретінде тыңдауға болады. Бетховеннің шығармалары интеллектуалды белсенділікті ынталандырады, шабытты қолдайды. Бұл олардың жақсы көңіл -күйді қамтамасыз ететінін білдіреді. Бахтың музыкасы тыныштық сезімін береді, көтереді. Классикалық музыканы сүйетіндер де, сарапшылар да Моцарт музыкасынан ең ерекше әсерді табады. Тіпті «Моцарт эффектісі» деген термин бар.

8. Ақырында, көңіл -күй нашар болса да, өмір жалғаса береді!

Айтпақшы, қайғы -қасіреттен арылу үшін дұрыс тамақтаныңыз. Тамақ сонымен қатар блюзді жеңілдетеді алайда, барлығы емес:

- Ананаспен еркелеңіз, ол тіпті орталық жүйке жүйесінің бұзылуын емдеуге де тағайындалады. Оның құрамында көптеген ферменттер бар!

Жержаңғақ - құрамында тиамин бар - «оптимизм витамині». - банан - жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды серотонин өндірісін ынталандырады.

- жаңғақ - оларда гемопоэзге қажет темір көп, демек - тонусты сақтау үшін. Сонымен қатар, жаңғақтарда «антидепрессант» магнийінің жақсы дозасы бар.

- Какао мен шоколад - оларда магний көп. Ал магний жетіспеушілігі мазасыздықты, стрессті, содан кейін депрессияны тудыруы мүмкін.

- Құлпынай - сергітетін дәрумендер көп + темір.

- Сұлы майы - магний мен тиамин - «оптимизм витамині».

- күнбағыс дәндері (күнбағыс) - қабықтың біртектес процесі тыныштандырады, сонымен қатар күнбағыс құрамындағы микроэлементтер жүйке жүйесін реттейді.

- соя - құрамында магний көп.

- Устрицалар - мырыш, ол көп мөлшерде болады, гормоналды тепе -теңдікке, тиісінше, жүйке жүйесіне оң әсер етеді.

- Фундук (фундук) - құрамында магний бар.