Карантинде үйде не істеу керек, егер сіз жалықсаңыз

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Қазіргі адам бос уақытының барлығын үйде сирек отбасымен өткізеді. Ересектерде шұғыл мәселелер, жұмыс, ойын -сауық, бару көп. Балалар үшін төрт қабырға ішінде тұрақты тұру да қиын. Біз карантинде не істеу керектігі туралы көптеген идеяларды ұсынамыз, егер скучно, жалғыз немесе көпбалалы отбасымен.

Үйде отбасыңызбен карантинде уақытты қалай тиімді өткізуге болады

Шығармашылық идеялар тізімінде компьютерді пайдаланатын ойын -сауық тізімі бірінші кезекте пайда болады - ойындар, телехикаяларды, ертегілерді, мультфильмдерді көру және компьютер мониторына байланған басқа да қызықты ойын -сауықтар. Интернетсіз әлеуметтік желілер, дүкендер, мамандандырылған сайттарсыз қазіргі шындықты елестету қиын.

Алайда, пандемия өз түзетулерін енгізе алады, біраз уақытқа (әсіресе шағын елді мекендерде) жарықсыз қалады және желіге қол жеткізе алмайды.

Интернет қол жетімді болса да, диванда немесе креслода үнемі болу иммунитетті жоғарылатуға, денені оттегімен қамтамасыз етуге және тоқыраудың алдын алуға көмектеспейді. Коронавирус иммундық жүйесі әлсіреген, физикалық белсенділігі жоқ, депрессия мен мазасыздыққа бейім адамдарға әсер ететіні белгілі.

Мұның бәрін үйде карантинде отыру арқылы оңай сатып алуға болады, егер компьютер мен ноутбуктен басқа, сіз ештеңе таба алмасаңыз, күтпеген жағдайларға байланысты пайда болған кеңістіктік вакуумды толтырыңыз. Біз психологтар, дәрігерлер мен экономистер ұсынған карантиндегі үйде болу керек болатын іс -шаралардың шамамен тізімін ұсынамыз.

Пісіру

Уақытты бос өткізіп қана қоймай, скучно өткізудің жолдары:

1. Күрделі процестің арқасында сирек дайындалатын үлкен жобалар мен сүйікті тағамдар жұмысты аңсайтын қолдардың көмегімен жүзеге асады.
2. Мәзір туралы ойлану процесі отбасы мүшелеріне де біраз уақытты қажет етеді. Сонымен қатар, сіз асханада емес, түскі ас үстінде тамақтана аласыз - бұл балаларға асхана асханасының көптеген этикетіне сәйкес дұрыс тамақтануды үйренуге ақтау.
3. Аспаздық кітаптарды оқу, ұмытылған немесе жаңа дәмді тағамдарды іздеу үшін рецепті бар ұзақ уақыт бойы ұмытылған дәптерлерді парақтау карантинде меңгерілген басқа процестерге қосылады. Экономистер не істеу керектігі туралы бұл кеңес жартылай фабрикаттар, дайын шұжықтар мен тұздықтар мен реттелген тағамдарды сатып алуға жұмсалатын ақшаны үнемдеуге көмектесетініне сенімді.
4. Психологтар визуалды нәтижемен бірге жұмыс істеу балалармен қарым -қатынасты оңтайландыруға көмектесетініне сенімді. Сонымен қатар, сіз әрқашан алыс туысқаныңызға, досыңызға немесе таныстарыңызға қоңырау шала аласыз, себебі оның қолы бар тағамның рецептін нақтылауға болады, әрі асхана даналығы туралы айтуға болмайды.
5. Марқұм күйеуді супермаркетке сатып алу үшін жіберуге болады, қорғаныс құралдарын ұмытпайды. Ол қоршаған ортаны өзгертеді, бағамен бағдарлауды үйренеді, пайдасыз энергияның белгілі бір мөлшерін жұмсайды. Бұл дәрігерлердің ұсынатыны, сонымен қатар диетадағы әр түрлі мәзір мен пайдалы тағамдар туралы ұмытпаңыз.

Үйде жасалатын нәрселерді іздегенде, арнайы жағдайларға арналған астыңғы жәшіктердің немесе буфеттердің мазмұнын қарап, салтанатты жағдайда қажет ыдыс -аяқтардың тізімін жасаңыз. Карантинде сіз аудит жүргізе аласыз, презентациясын жоғалтқан ыдыстарды лақтырып тастай аласыз, жууға және ұқыпты бүктеуге болады. Қарқынды белсенділік кезеңінде бұған ешқашан уақыт жетпейді.

Тазалау

Жақсы үй шаруасындағы әйелдің үйінде әрқашан бір нәрсе болады, бірақ шкафтармен, жиһазды жылжытумен, функционалды бөлмелерде терезелер мен қабырға панельдерін жуумен, жалпы апатты айтпағанда, тазалауға уақыт табу қиын. Вирустық инфекция қаупімен бәрі жақсы тәртіпте болса да, сіз үйді күн сайын тазалықта ұстауыңыз керек, дымқыл тазалауды жүргізіп, беттерін антисептиктермен және дезинфекциялау құралдарымен сүртуіңіз керек.

Карантинде болу инфекциядан сақтану үшін алдын алу шараларының жиынтығын қамтиды. Дұрыс тамақтану - бірінші талап, тазалық - екінші, дене белсенділігі - үшінші. Мұны қатал фанатизммен жалғыз жасаудың қажеті жоқ.

Егер үй жалықтырса және олар үйде не істеу керектігін білмесе, онда сіз жауапкершілікті тең бөле аласыз, біреуді сыпыру мен сүртуді қалдырып, жауапкершілікке өспегендерге шаңды сүртуді, ойыншықтарды орнына қоюды тапсыра аласыз. немесе тіпті су ішіндегі гүлдер …

Алынған жағдайды тексеру

Балалармен, жұбайымен немесе біреуімен бірге, егер отбасы әлі жұмыс істемесе, сіз үйдің, бірлескен және жеке меншікті тексере аласыз. Бұл үшін карантинде көп уақыт бар. Міне, сіз не істей аласыз:

1. Балалардың киімі мен аяқ киімін тозуға, дақтарға, тесіктерге және жарамдылыққа тексеріңіз. Үмітсіз бүлінген нәрсе - қоқысқа тастау, оны реанимациялауға болады (тігуге немесе жууға) - бөлек қаптамада. Бұл үйде жасауға болатын нәрсені табуға өте ыңғайлы процесс. Алынған қоқысты жұбайы шығаруы мүмкін, бірақ балалар шкафты қайта қарауға белсенді қатысуы керек.
2. Ересектерге арналған киімдер мен аяқ киімдер балаларға қарағанда кем емес, қайта қарауды, тазалауды, кір мен саңылауларды кетіруді қажет етеді. Қандай да бір себептермен пайдасы жоқ барлық қоқыстарды қоқыс жәшігіне апару, мұқтаждарға тарату, шіркеуге немесе карантин біткеннен кейін балалар үйіне беру үшін бірден тастау керек.
3. Ойыншықтарды қайта қарау - бала ойын -сауық үшін өз заттарын жиі сындырады, сондықтан сіз күйеуіңізге сынықтарды жөндеуге, ал қыздарыңызбен шешінбеген немесе сүйікті қуыршақтарға киім тігуге сене аласыз. Қалпына келмейтін барлық қоқыстар да қоқыс жәшігіне жіберілуі керек.
4. Егер үйде кітаптар көп болса, оларды шаңнан сілкіп тастауға, ескіргендерді мұқият жабыстыруға, сөрелерге жинап қоюға, шашыраңқы кітаптарды әр жерден жинауға, ақырында каталог құрастыруға болады, сонда сіз қандай қазына сақталғанын білесіз. қоймаларда.
5. Жабық өсімдіктерді жақсы көретіндерге үй жануарларын трансплантациялауды, емдеуді, ұрықтандыруды, көбейтуді ұсынуға болады. Көктемде карантинде болу - оларға дұрыс көңіл бөлуге, күтім шарттары немесе олардың солып қалу себептері туралы оқуға, содан кейін алған білімдеріңізді тәжірибеде қолдануға тамаша себеп.

Сіз мәжбүрлі оқшауланған жағдайда үйде не істеу керектігін тізіммен жалғастыра аласыз. Мысалы, қоймалар мен мезониндердің мазмұнын алыңыз, балконмен айналысыңыз, жұмсақ жиһазды сорыңыз, ит пен мысықты жуыңыз, Пасха үшін терезелер, бұл бұрышта. Үйдегі еңбекқор адамдарды жалықтыруға болмайды.

Карантинге алынған балалармен не істеу керек

Балалар тез шаршайды және алаңдайды, және оларды жұмысқа тарту басқа рекреациялық іс -әрекеттерді қажет етпейтіні факт емес. Кішкене уақытты бірге өткізген жөн, келісімшарт жасауға, қарым -қатынас жасауға, жүрекпен сөйлесуге, назар аударуға, туыстық пен жақындықты сезінуге мүмкіндік беретін опцияларды қолданған жөн.

Эксперименталды психология орталығының сарапшылары Интернет пен теледидарсыз дәуірде айналысатын әрекеттердің толық тізімін жасады. Ұсыныстардың бірінші ұстанымы - шығармашылық, тіпті ерекше таланттар мен қабілеттер болмаса да:

• қарындашпен, бояумен, қарындашпен, пастельмен сурет салу, сандар мен контурлар бойынша бояу, пластилиннен немесе қамырдан, балауыздан модельдеу;
• Пасха жұмыртқалары - ағаш дайындамаларды балауызбен бояу, мереке алдында нақты жұмыртқаларды болашақта бояу үшін эскиздер жасау;
• қолөнер бұйымдары - трафарет немесе өзіндік дизайн, макраме, тоқу, жастықтар, сөмкелер, ұялы қаптар, қуыршақтар тігу;
• заманауи техникалар - қағаз майлықтардан, қайнатылған дәретхана қағазынан, ескі журналдардан алынған суреттерден коллаждардан, тастауға дайындалған заттардан жасанды гүлдерден;
• мозаика - ескі зергерлік бұйымдар мен түймелерден немесе бұрын дайындалған аксессуарлардан.

Балалармен карантиндегіден гөрі дәстүрлі тізімнен виммельбучтар ұсынылады - кішкентай суреттері бар кітаптар, дәстүрлі әдебиетті бүкіл отбасы дауыстап оқу, басқатырғыштар, үстел ойындары.

Бұл міндетті түрде «Империя» немесе «Казино» емес, мүмкін өтірік лото бар (ол шкафтарды шайқау кезінде анықталады), дойбы, шахмат немесе нарды. Чемпион атағы үшін отбасылық турнир бірнеше күнді алады, егер сол категориядағы ойыншылар шайқаста қақтығысса.

Физикалық белсенділік

Бұлшықет топтарының барлығына үй тапсырмасы әсер етпейтіні бұрыннан дәлелденген. Олардың кейбіреулері шиеленісті болып қалады, жылыну керек. Желдетілетін бөлмедегі жаттығулар адамға өкпені оттегімен тезірек және тиімді толтыруға мүмкіндік береді, яғни ішкі ағзалардың қалған бөлігі қажетті қоректенуді алады.

Өзін-өзі оқшаулау қызметі тәбетті көтереді, көңіл-күйді жақсартады және психоэмоционалды жағдайды оңтайландырады. Осы мақсатта келесі әдістерді қолдануға болады:

• таңертеңгілік жаттығулар (көңілді музыкамен және бүкіл отбасымен), жаттығуларды мүмкіндігінше жасайтын кішілерді қоспағанда;
• гимнастика (гимнастикалық допта, таспамен, құрсаумен, таяқпен, секіргішпен, еденде, кілемде);
• фитнес жаттығулары (мүмкін, бұл жақсы музыканың фонында қолайлы жаттығулар жиынтығын табу үшін Интернетке жүгінуге болатын жағдайда);
• спорт немесе жай ғана жігерлі билер сүйікті музыкаға, жалғыз, жұппен, бүкіл отбасымен.

Сіз балалық шақты еске түсіре аласыз және ашық ойындар ойнай аласыз, егер аймақ рұқсат етсе-доп (үрлемелі), тег қою, жасыру, қазына іздеу, «ыстық-суық», «жеуге жарамсыз», «теңіз уайымдады »және т.

Ешкім жаяу жүруге тыйым салмады, сондықтан сіз аздаған адамдар қала көшелерінен шыққан кезде кешке серуендеуге немесе жүгіруге болады.

Демалмаңыз және ұзақ уақытқа созылады деп ойламаңыз

Балалар оқуын үзуге мәжбүр болды, бірақ олардың демалыс уақыты ересектерге қарағанда ұзағырақ болды. Бұл олардың карантиннен кейін балабақшаға немесе мектепке бейімделуі қиын болатынын білдіреді.

Шоғырлану дағдысы, мұғалімді немесе бастауыш сынып мұғалімін тыңдау қабілеті жақында жоғалады. Жоғарғы сынып оқушыларына одан да қиын болады - олардың алдында тестілеу бар, жоғары оқу орындарына қабылдау уақытша кейінге қалдырылғанымен, әлі де сөзсіз.

Карантин кезінде бұл скучно емес және уақытты пайдалы өткізу үшін күнделікті жұмыспен айналысыңыз, балалармен мектеп бағдарламасына сәйкес айналысыңыз, олармен білім беру ойындарында ойнаңыз (мұнда сіз білім мен дағдыға ие бола аласыз, қайталаңыз) материал қазірдің өзінде өтті және мүмкін болса, жалғастырыңыз) … Интернет сонымен қатар жаттығу бейнелерімен, арнайы сайттармен және сұрақтарыңызға қол жетімді жауаптармен көмектеседі.

Қорытындылау

1. Эпидемияға байланысты мәжбүрлі оқшаулау кезеңінде уақытты босқа өткізудің көптеген нұсқаларын табуға болады.
2. Үй шаруасына артта қалуыңызды жасаңыз.
3. Балаларға олармен ойын ойнауға, қолөнермен, мектеп бағдарламасымен айналысуға уақыт бөліңіз.
4. Дене шынықтыру, спорт және қол жетімді жаттығулар туралы қамқорлық жасаңыз.
5. Шығармашылықтың кез келген түрімен айналысыңыз.