Фигураны бұзатын мамандықтар

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Біз фаст -фудтан бас тарттық, біз қантсыз шай ішеміз және 6 -дан кейін де тамақтанбаймыз, бірақ таразының көрсеткі сайын үлкен және үлкен санын көрсетеді. Біз қолымызды аспанға көтереміз: «Бұл маған не үшін керек?» - деп. Өкінішке орай, кейбір мамандықтар өте қулық болып табылады - олар байқалмайды, бірақ сөзсіз біздің фигураларды бұзады, сымбатты доңызды кішкентай, бірақ жақсы тамақтанған пілге айналдырады.

Біз өміріміздің үштен бір бөлігін жұмыста өткіземіз, ал кеңседе отырып, нені, қашан және ең бастысы қалай тамақтанатындығымызға назар аудармасақ, ең болмағанда абайсыздық, ең болмағанда ақымақтық болар еді. Көбінесе толыққанды тағамның орнына мүлдем сау және пайдалы тағамдар қолданылмайды. Біз аузымызға нені салғанымызды білмей, жолда тамақ ішеміз. Бір айдан кейін сапасы мен бағасы күмәнді тағамды ойланбай сіңіргеннен кейін, біз кенеттен джинсы бізге әлдеқайда тығыз сәйкес келетінін, ал юбкадағы найзағайдың түймені басуды қаламайтынын байқаймыз ба? Бірақ біз бір ай емес, бүкіл өмір бойы жұмыс істеуіміз керек. Жақсы фигураға нүкте қоюға болады екен? Мүлде жоқ. Бастау үшін әлеуетті «зиянкестерді» - фигураны бұзатын мамандықтарды анықтау керек, содан кейін мұндай жұмыстың залалын азайту үшін қолдан келгеннің бәрін жасау керек. Біз, әрине, жұмыстан шығаруды мәселенің шешімі деп санамаймыз.

Отырықшы жұмыс

Күні бойы компьютерде отыратын кеңсе қызметкерлері жиі шай ішу - қағазбастылықпен күресудің ең жақсы әдісі екенін өздері біледі. Әрине, «тағамдар» ретінде жаңғақтар мен жаңа піскен жемістер емес, асханадан жоғары калориялы печенье, кондитерлік өнімдер, торттар мен пирогтар қолданылады. Сонымен қатар, әйелдер жиі жейтін тәттілердің мөлшерін бақыламайды, әсіресе төтенше жағдайда - орамалар аузына бірінен соң бірі ұшады, ал шыныаяқ сағатына екі рет толтырылады. Тәуекелге бухгалтерлер, заңгерлер, сметалар және т.б. Бұл қызметкерлердің энергия шығыны, әдетте, минималды, ал жұмыс өте жүйке және талапшыл. Демек, адам үнемі стрессті ұстайды, содан кейін қосымша калория жұмсау үшін ештеңе жасамайды.

Тәуекелге бухгалтерлер, заңгерлер, сметалар және т.б.

Не істеу? Отырықшы жұмысқа байланысты артық салмақ мәселесін шешудің екі әдісі бар.

1. Фитнес -клубқа мүшелік сатып алыңыз немесе үйде жаттығу жасаңыз. Сіз сирек кездесетін бақытты әйелдер ғана кез келген нәрсені жей алатынын және семірмейтінін түсінуіңіз керек. Қалған әйелдер әдемі фигураны сақтауға күш салуы керек.

2. Тамақты кеңседе бақылау. Шоколад пен печеньені бақылаусыз жұтып қойғанша, жұмысқа бірнеше алма немесе жаңғақ, кептірілген өрік пен қара өрік әкеліп, шәймен аздап пайдалы «тәттілер» жеген дұрыс. Тағы бір нәрсе - үстелге бір стақан ауыз су қойыңыз және бір нәрсені қайрауға қарсы болмайтыныңызды сезген кезде стаканды босатыңыз. Сіз таң қаласыз, бірақ уақыттың жартысында бұл сізге жеткілікті болады. Өкінішке орай, біз нағыз аштық үшін дәмді нәрсе жеуді және асқазаны артық тағамға толтыруды, содан кейін тар джинсыға шағымдануды жиі қателесеміз.

«Фуршет» жұмысы

Біз бұл фуршеттерді ұйымдастыратындар туралы емес, оларға үнемі қатысатындар туралы айтып отырмыз. Әдетте, бұл PR мамандары мен VIP-клиенттер менеджерлері. Пайдалы байланыстар орнату және байланыс орнату үшін тұтынушылар мейрамханаға жөнелтіледі немесе олар үшін жоғары калориялы тағамдар бар банкеттер ұйымдастырылады. Бейресми жағдайда бір стақан шай үстінде немесе одан да күшті нәрседе болатын әңгімелер, әдетте, байланыстағы кездесуден гөрі жақсы нәтиже береді. Бірақ мұндай буфеттер, өкінішке орай, фигурада да көрсетілген. Егер сіз бір канепені бақылаусыз сіңірсеңіз, содан кейін оларға жоғары калориялы десерттерді қоссаңыз, бір күні сіздің «банкет» көйлегіңізге енбеу қаупі бар.

Не істеу? Түрлі тәттілерді көру аппетит тудырмауы үшін буфет алдында сау және қанағаттандыратын нәрсе жеуге тырысыңыз. Егер сіз әлі де банкетте тамақтануыңыз керек болса, көкөністер мен жемістерге сүйеніңіз. Олардың калориялары пирог пен майдың кесілуіне қарағанда әлдеқайда аз және олар аштық сезімін жарылыспен қанағаттандырады. Кем дегенде буфет үстелінің соңына дейін өзіңізді толық сезінесіз.

«Дәмді» жұмыс

Табиғи емес аспазшылар сирек кездеседі. Күн сайын көп мөлшерде тамақ дайындайтындардың көпшілігі өздері көп мөлшерде тамақ жеп тұрғандай көрінеді. Бұл жерде бір шындық бар: ауадағы иістер тәбетті тудырады, ал адам өзіне керегінен әлдеқайда көп жейді. Айтпақшы, үй шаруасындағы әйелдер туралы да осылай айтуға болады (иә, бұл да жұмыс, басқа да бір түрі). Қамқор әйелі мен анасы өз отбасына таңғы ас, түскі ас пен кешкі ас дайындап жатқанда, ол ас қасық сорпаға бір тілім ірімшік, жаңа піскен тоқаш пен шұжық қосып, әр тағамды сынап көреді. Және мұның бәрі негізгі тағамдарға қосымша.

Азық -түлікті күнделікті дайындайтындардың көпшілігі олардың көп мөлшерін өздері жұтып алғандай көрінеді.

Не істеу? Нені және қалай жейтіндігіңізді мұқият бақылаңыз. Әрине, миды алдау өте қиын, бірақ мүмкін, сондықтан біз кәсіби аспазға жиі, бірақ кішкене бөліктерде тамақтануға кеңес береміз. Бұл сізді үнемі қанықтырады, ал иіс бұдан былай қатты тітіркендіргіш болмайды. Ал үй шаруасындағы әйелдер бақылаусыз «тістеуден» бас тартуы керек. Сізге ештеңе жеуге болмайтын сияқты, бірақ іс жүзінде денеге калориялардың лайықты бөлігі түсті, оған түскі ас кезінде сіз одан да көп қосасыз.