Анам қартайды: ересек қызына кеңестер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Жақында әріптестері әлеуметтік желілерде … аналарға жиі шағымдана бастады. Олар айтады, 65 -тен асқан аға буын өзін ақылға сыймайтын балалар сияқты ұстайды, олар диетаны ұстанбайды, оларды спортзалға немесе саябақта серуендеуге болмайды, олар теледидардың алдында отырады Бақытымызға орай, зейнеткер жұмысқа барудың қажеті жоқ. Бірақ холестерин мен жоғары қан қысымы бұрыннан бар! Алайда, емханадағы тесттердің өзі, олардың тамақтану әдетін өзгертпесе де, жасына байланысты аурулардың алдын алуды қолға алса да, сіз аналарды мәжбүрлей алмайсыз. Сондықтан жаралар алдын ала пайда болады. Ал содан кейін денсаулығының ауыр проблемалары бар кәрілік алыс емес. Отыз жастағы ресейліктер ананың қартаюына қарсы рецепт іздеп қайда барады? Әрине, онлайн.

Қамқор қыздар форумдағы барлық сұрақтарға жауап іздейді: не істеу керек және қалай қызықтыру керек, ақылсыз ескертулерге ашулану?

Сіз мұндай ханымдарды ласодағы жаттығу залына ғана апара аласыз. Әркім осымен бірдеңе істеу керек … Бірақ не?

Сонымен қатар, теледидар алдында шәй-бутерброд-тәттілермен отырғаннан бастап, ересек жастағы әйелдердің көпшілігі үлкен фунтқа жүгінеді (және холестерин қысымы шкаладан тыс), және олар естігілері келмейді. кез келген нәрсе, тамақтанудан бас тарту мен жаңа піскенде серуендеу, эфирден бас тартады, кейде олар жанжал шығарады. Олар айтады, мен торт үшін кедей зейнеткерді аяймын, егер мен өлсем, мен жылаймын … Сіз мұндай әйелдерді лассодағы жаттығу залына сүйреп апара аласыз. Әркім осымен бірдеңе істеу керек … Бірақ не?

Дәрігерлердегі анаммен: неге және неге

30-40 жастағы табысты қыздар зейнеткер аналарына қартаюға қалай көмектесе алады? Ал 65 жастан асқан әйелдер қандай аурулардан және физикалық және психикалық денсаулығына байланысты проблемалардан қорқуы керек, неден ерекше сақ болу керек, неге ерекше назар аудару керек? Яузадағы клиникалық аурухананың терапевті Карине Кондахчан мынаны ұсынады:

60 жастан кейін қан қысымын, тамыр соғу жиілігін үнемі өлшеу, қандағы холестерин деңгейін бақылау, жыл сайын медициналық тексеруден өту, физикалық жүктемені қолдану, ауыртпалықты көтермеу, көбірек жүру қажет жүзуге барыңыз.

Сондай -ақ оқыңыз

Жаңалықтар | 17.04.2015 Ғалымдар қартаюды кейінге шегереді

Бұл жаста әйелдер жүрек -қантамыр жүйесі ауруларынан сақтану керек: гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, қан тамырларының атеросклерозы, соның ішінде церебральді тамырлар (бас айналу, есте сақтау қабілетінің бұзылуы, ұйқының бұзылуы мүмкін).

Сондай-ақ, 65 жастағы ханымдар тірек-қимыл аппаратының ауруларынан сақ болу керек: буындар мен омыртқа; остеопороз Жаттығу кезінде де, демалыс кезінде де буындарда, сүйектерде, кеудеде қабырға бойында, жұлын бағанасында ауыр сезім пайда болуы мүмкін.

Сіз дәрігерге баруыңыз керек және емшектегі аурулардың (ең алдымен қатерлі ісік), итбалықтардың және ауырсыну сезімінің бар -жоғын тексеруіңіз керек. Сондай -ақ, міндетті бағдарлама қалқанша безінің күйін тексеруді қамтиды (эндокринологпен қант диабеті туралы міндетті түрде тексеріңіз).

65 жастан асқан әйел денеде келесі «проблемалардың» жанама белгілеріне назар аударуы керек:

Сондай -ақ оқыңыз

Денсаулық | 2021-04-06 Кофеин қалай жұмыс істейді және кофеге пайдалы балама қандай

• әлсіздік,
• ұйқышылдық,
• қан қысымының тұрақты жоғарылауы,
• шаршаудың жоғарылауы,
• кардиопалмус,
• мазасыздық пен қорқыныш сезімі,
• шөлдеудің жоғарылауы
• терлеудің жоғарылауы
• қатты зәр шығару.

Бұл жаста несеп -жыныс жүйесінің аурулары жиі пайда болатынын есте ұстаған жөн (онкологиялық аурулар, жатырдың пролапсы, қынап қабырғалары). Мүмкін зәр шығаруды ұстамау, жиі зәр шығаруға шақыру, жыныс жолдарынан ағызу, іштің төменгі бөлігінде ауырсыну, жыныс жолдарында қышу мен құрғақтық.

65 жастан асқан кезде қызыл иектің ауруы (қан кету, тамақтану немесе ішу кезінде ауырсыну сезімі), терінің жасқа байланысты өзгеруі, физикалық белсенділіктің болмауы және артық салмақтың пайда болуы мүмкін. Сіз үнемі гинеколог, эндокринолог, кардиолог, терапевт, невропатолог, стоматолог, косметологқа баруыңыз керек..

65 жастан асқан әйелдерге тәулігіне 4-5 ретке дейін, құрамында көмірсулар аз, балықты, балық өнімдерін, тәулігіне 1,5-2 литрге дейін сұйықтықты, зығыр тұқымының майын тұтыну ұсынылады. Кәмпиттерді, тұзды және тұзды тағамдарды, жануарлар майлары мен нан өнімдерін пайдалануды азайту (немесе оларды толық жою) қажет. Денсаулықтың бар проблемаларына байланысты жеке таңдалатын гимнастикамен айналысу қажет (тыныс алу жаттығулары қарсы емес).

Өмірге деген қызығушылықты жоғалтпаңыз

Аналарды денсаулығына байланысты жұмыспен қалай баурап, оларды бұрынғы өмірге деген қызығушылығына қайтаруға болады? Бұл ұсыныстар әлем сияқты қарапайым, психологтар сенімді. Қарт аналарға көмектесу ересек балалардан махаббат пен шексіз шыдамдылықты қажет етеді. Сонда ғана балалар анаға ұнайтын жаңа іс -шаралар ойлап табады, оны таңертеңгі жүгірумен немесе кешкі серуенмен қызықтырады, достарымен байланысты қалпына келтіруге көмектеседі, мүмкін олар жаңа достар немесе ғашық табады (әрине күйеуі болмаған жағдайда).

Қарт аналарға көмектесу ересек балалардан махаббат пен шексіз шыдамдылықты қажет етеді.

Менің досым, театр журналисі, 80 жасында инсульт алып, ақыл -ойы мен Құдайдың сыйын сақтай отырып, алты ай бойы оның сал болып қалған аяғын серпіп, спектакльдердің премьераларына қатыса алмайтындығына алаңдады. олар

Әрине, Макропулос емінің ингредиенттерінің бірі - жастардың эликсирі - бұл сіздің сүйікті жұмысыңыз ғана емес. Өз жасының барлық артықшылықтарынан ләззат алуды білетін көңілді және сау американдық зейнеткер әйелдерді еске түсірейік. Ал Еуропаның тұрғындары? Егер сіз, әрине, «Таза ағылшын өлтірулерін» көрген болсаңыз, ағылшын телехикаясында адамдар арасындағы махаббат пен жыныстық қатынас қаншалықты жиі көрсетілетінін, біздің, орыс тілінде, егде жастағы адамдарда, Немере өсіру мен шұлық тоқуға кім ғана қызығуы керек? Мүмкін, 65 жастағы әйелден дене мен рухтың, ақылдың және позитивтіліктің күшін талап ету қажет емес, сіздің ұрпағыңыз бен өзіңізден-65 жастан асқан адамдардың стереотиптерін өзгерту керек, әсіресе егер бұл адам ана? Содан кейін ол өзін жас, сау және әдемі сезінетін болады. Ол денсаулықты, сұлулықты және ақыл -ой белсенділігін сақтау үшін барлық шараларды қолдана отырып, дәл осылай болғысы келеді.