Мазмұны:
- Моншалар
- Аяқ массажы
- Жалбызмен сүрту
- Сүт пен бал қосылған ванна
- Аяққа арналған жаттығулар
- Аяғыңызды жоғары қойыңыз
Бейне: Шаршау мен аяқтың ауырсынуын емдейтін дәрілер
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Егер сіз күні бойы аяғыңызбен тұруға мәжбүр болсаңыз, тіпті ыңғайсыз аяқ киімде болсаңыз, басқа проблемаларды болдырмау үшін кешке аяғыңызға күтім жасау керек. Аяқтардағы ауырсыну мен шаршау үшін көптеген құралдар ойлап табылды: ваннадан арнайы босаңсыту жаттығуларына дейін. Біз ыңғайсыздықтан тезірек құтылу үшін ең жақсы рецепттерді таңдадық.
Моншалар
Аяқтың шаршауын емдеуге арналған ең жақсы және жылдам құралдардың бірі-бұл сіңдіру. Қыспаңыз, ыңғайсыз аяқ киімді шешкеннен кейін оларды жасауға тырысыңыз. Жылы және суық суды ауыстырған дұрыс. Мұны істеу үшін бір бассейнді алып, оны суық сумен, екіншісін жылы сумен толтырыңыз. Аяғыңызды суық суға 30 секунд, жылы суға 2 минут ұстаңыз. Процедураны 15 минутқа жалғастырыңыз. Температураның айырмашылығы қан айналымын жақсартады және жағымсыз белгілерді жеңілдетеді.
Жақсы әсер ету үшін жылы суға эфир майы немесе тұз қосыңыз. Жалбыз немесе эвкалипт майының бірнеше тамшылары бұл ваннаны шынымен босаңсытады.
Процедурадан кейін тұзды ваннадан кейін құрғақтықтан зардап шекпеуі үшін теріңізді ылғалдандырыңыз.
Аяқ массажы
Массаж - ауырсыну мен ыңғайсыздықты жоюдың ең тиімді құралдарының бірі. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз немесе біреуден сұрай аласыз. Ең бастысы - дұрыс майларды таңдау, олар тез демалуға көмектеседі. Рецепттер керемет: 2 ас қасық зәйтүн майына 3 тамшы лаванда майы немесе 2 ас қасық күнжіт майына 3 тамшы жалбыз майы.
Егер сіз өзіңіздің аяқтарыңызға массаж жасағыңыз келсе, процесті жеңілдету үшін ролик алыңыз. Егер сіздің қолыңызда мұндай құрылғы болмаса, сіз әдеттегі теннис допын немесе ілмекті қолдана аласыз. Оның аяғын 10-15 минутқа айналдырыңыз.
Жалбызмен сүрту
Ментол лосьоны керемет әсер етуі мүмкін, әсіресе егер сіз оны қолдану кезінде аяғыңызды аздап уқаласаңыз. Егер сіздің аяқтарыңыз ылғалдандыруды қажет етсе, лосьонды қолданғаннан кейін шұлықтарыңызды киіп, ұйықтаңыз. Таңертең сіздің аяқтарыңыз әлдеқайда жақсы болады.
Сүт пен бал қосылған ванна
Егер сіздің аяқтарыңыз ылғалдандыруды қажет етсе, лосьонды қолданғаннан кейін шұлықтарыңызды киіп, ұйықтаңыз.
Бұл рецепт көптеген ингредиенттерді қамтиды, бірақ әсер ұзақ уақытқа созылмайды. Тек барлық ингредиенттерді араластырып, бір стақан жылы суға қосыңыз.
Бізге қажет: бір стақан сүт, 5 ас қасық бал, 2 шай қасық сода, 1 ас қасық ұнтақталған даршын, 1 ас қасық ваниль сығындысы.
Процедураның ұзақтығы - 15 минут. Байқап көріңіз, әсер бірден пайда болады.
Аяққа арналған жаттығулар
Жаттығу қиын күннен кейін аяқтарыңызға тез көмектеседі. Қарындаштарды еденге қойыңыз, содан кейін оларды саусақтарыңызбен көтеруге тырысыңыз. Егер бұл жаттығу сізге тым балалық болып көрінсе, сол қолыңызбен саусақтарыңызды оң қолыңызбен бөліп, мүмкіндігінше жайыңыз. Содан кейін екінші аяғыңызбен дәл осылай жасаңыз.
Аяғыңызды жоғары қойыңыз
Егер сіз ванна дайындауға немесе аяғыңызды уқалауға шаршасаңыз, аяғыңызды көтеріңіз, сонда олар жақсы сезінеді. Олардың астына жастық қоюға немесе диванның артына 15-20 минут қоюға болады.
Және ең бастысы - ыңғайлы аяқ киім. Аяқ киімді ауыстыруға тырысыңыз немесе кем дегенде аяғыңызды жайлы сезінуге көмектесетін жастықшаларды таңдаңыз.
Ұсынылған:
Неліктен әйелдер мен ерлерде аяқтың бұзауы ауырады
Ерлерде де, әйелдерде де бұзау бұлшықеттерінің ауыруы әр түрлі себептерге байланысты пайда болуы мүмкін. Неліктен бұлай болып жатқанын, бұл жағдаймен қалай күресуге болатынын және аяқтардағы ауырсыну ешқашан пайда болмау үшін не істеу керектігін білу маңызды
Рене Зеллвегер шаршау шегінде
Әрине, Бриджит Джонс, егер ол нағыз кейіпкер болса, өзінің әйгілі күнделігінде «өте арық» болып көрінетінін атап көрсеткен болар еді. Ия, дәл осы күні Рене Зеллвегер Нью -Йорктегі концертке келгенде дәл осылай көрінді. 38 жастағы Бриджит Джонстың рөлін орындаушы, ол бірнеше ондаған келіден арылып, арықтау шеберлігімен танымал, бұл жолы ең ауыр диеталар мен шаршататын физикалық жаттығулардың әсерлі әсерін көрсетті.
Анастасия Макеева шаршау мен дауыстың жоғалуына байланысты оған жедел жәрдем шақырылғанын айтты
Анастасия Макеева абоненттерге өзін нашар сезінуге, шаршауға және дауыс жоғалуына шағымданды. Актрисаны Роман Малков қолдайды
Суық тию мен тұмауға қарсы ең жақсы дәрілер
Тұмау мен суық тиюге қарсы ең тиімді дәрілер: дәрі -дәрмектер тізімі. Қандай дәрі -дәрмектер үйде тұмау мен суықтан арылуға көмектеседі
Суық дәрілер баланың психикасына кері әсер етеді
Америкалық дәрігерлер дабыл қағуда - балалардағы суық тиюді белгілі бір препараттар көмегімен емдеу қайғылы салдарға әкеледі. Есірткі Тамифлю мен Реленза әсіресе күдікті. FDA балалардағы суық тиюге қарсы дәрі ретінде сатылатын Тамифлю мен Реленцаның галлюцинация мен ұстаманы тудыратынын анықтады.