Неліктен біз өз сезімімізді жасырамыз және оны қалай тоқтатамыз

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Бұл таңқаларлық нәрсе, біз мысықтар біздің жанымызды тырнағанда күле аламыз, егер біз бір нәрсеге шын жүректен риза болсақ, күлімсіреуді тоқтату үшін бар күшімізді сала аламыз және біз басқаларға қорқатынымызды ешқашан көрсетпейміз, өйткені біз мұны оның көрінісі деп санаймыз. әлсіздік Біз өз сезімдерімізді шебер жасырамыз, содан кейін біз өзіміз сияқты емеспіз деп уайымдаймыз. «Клео» неге бұлай болып жатқанын және ақырында «өтпейтін» масканы қалай шешуге болатынын анықтауға шешім қабылдады.

Бала кезіңізде эмоцияңызды көрсету әлдеқайда жеңіл болды. Дәлірек айтқанда, біз жылағанда немесе күлгенде қалай көрінетінімізді ойламадық. Біз тіземізді ұрдық - біз күркіредік, сыйлық ретінде көптен күткен қуыршақты алдық - біз аузымызбен күлеміз. Өз сезімдеріңізді басқалардан жасыруға болады деп баланың ойына ешқашан келмейді. Нәресте аузынан шындықты айтады, бұл жағдайда біз ақпаратты берудің вербальды әдісі туралы ғана емес, сонымен қатар эмоционалдылық туралы да айтамыз. Балалар шынайы - олар қорықпайды (және қорқыныш туралы ойламайды!) Қазіргі уақытта олардың жан дүниесінде не болып жатқанын көрсету үшін.

Ересектер ретінде біз немқұрайдылық киіп, өзіміз болуды доғаратын сияқтымыз. Балалық шақпен бірге эмоционалды шынайылық бізді тастап кетеді, оның орнына есіктер мен құлыптар келеді, оны біз өзіміз бекітеміз.

1. Қуаныш

Қалай ойлайсыз, шынымен де күлкілі болса, күлу оңай, ал көптен көрмеген адамға шын жүректен қуану керек пе? Егер солай болса, онда сіз өте бақыттысыз. Бірақ көпшілігіміз кездескенде қатты күліп, сүйікті адамның мойнына лақтыруды жаман форма деп санаймыз. Олар білімді адамдар өзін ұстамды ұстайтынына сенімді. Ал айналасындағылар бұл «жалған» деп ойлайды және олар өз бетімен жұмыс жасауы керек.

Неге олай болады? Өкінішке орай, тәрбие кінәлі. Ата-аналар жақсылықты қалаған, бірақ солай болып шықты. Бізге «қатты күлмеңіз», «қарапайым бол» рухындағы бұл бұралулардың бәрі бізден шықты - біз әке мен әкеміздің көңілін қалдырудан қорқып, олардың тапсырыстарын 200 пайызға орындадық, үнсіз және ұялшақ болдық.

Бұл үшін не істеу керек? Шынайы қуаныштың несі бар? Дұрыс, ештеңе. Ендеше, неге қалаған кезде жымиып, сүйіктіңізге шын жүректен: «Сізді көргеніме өте қуаныштымын» деп айтуға болмайды. Позитивті эмоциялармен бөлісу керек, сонда ғана олар көп болады.

Біз жүрек айнуымен күрескенді жөн көреміз, бірақ ешқашан: «Мен ұшудан қатты қорқамын» деген қарапайым сөйлемді айтпаймыз.

2. Қорқыныш

Әлемде ештеңеден қорықпайтын адамдар бар деп ойлау ақымақтық. Өрмекшілер, қараңғылық пен биіктік олардың қорқынышының тізімінде болмаса да, кем дегенде стоматологқа ұшулар немесе сапарлар оларды «өлім» қарсаңында жүйкеге түсіреді. Бір қызығы, біздің қорқынышымызды мойындау - біздің әлсіздігімізді мойындаумен тең. Біз жүрек айнуымен күрескенді жөн көреміз, бірақ ешқашан: «Мен ұшудан қатты қорқамын» деген қарапайым сөйлемді айтпаймыз.

Неге олай болады? Шындығында, жауап бір қарағанда: бір нәрседен қорқамын деп айту - осал екеніңізді мойындау. Мәңгілік табысқа ұмтылған қазіргі адам мұндай сән -салтанатты көтере алмайды. Осалдық - бұл орта таптың үлесі.

Бұл үшін не істеу керек? Егер сіз мәселеге көзіңізді жұмсаңыз, ол шешілмейді. Қорқынышпен де солай. Біз оларды жасырмай, олармен күресуіміз керек. Тіпті санадан тыс «мызғымайтындарға» тең Супермен криптониттен қорқатынын мойындады.

3. Ашу

Сіз жыртып тастағыңыз келсе де бәрі жақсы деп қанша рет айттыңыз? Жүздеген. Дос досыңызға сіздің құпияңызды айтты - бұл жақсы, истерика емес, бұл соншалықты қорқынышты құпия емес. Бастық сізді кімнің дұрыс, кімнің бұрыс екенін білмей, жанжалға мәжбүрледі ме? Сіз оны мойынсұнушылықпен тыңдайсыз, қылмысты жұтып қоясыз, бірақ сіздің отбасыңыз оны толық алады. Ашу, қасық сияқты, кешкі асқа қымбат, бірақ сіз бәрі жақсы сияқты көрінгенді жөн көресіз.

Неге олай болады? Өйткені «лайықты» адамдар жанжалды ұйымдастырмайды. Тек «әдепсіздер» өз позицияларын көтеріңкі дауыспен қорғайды, және біз қорқамыз, бізді айналамыздағы адамдар бізді ұрысқақ және теңгерімсіз боор деп санайды. Сондықтан истерикалық деп саналғаннан гөрі, бір щекті екінші жаққа бұрған дұрыс.

Бұл үшін не істеу керек? Стереотиптерді бұзыңыз және сізден басқа ешкім сізге шапағатшы болмайтынын біліңіз. Әрине, сіз бірінші кездескен адамға айқайламауыңыз керек, себебі ол сізге қате қарады, бірақ сіз өзіңіздің досыңызға басқалардың құпиясын ашудың қажеті жоқ екенін оңай түсіндіре аласыз.

«Қол жетпейтіндерге ғашық бол!» - сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды түсіндіресіз, содан кейін сіз неге ол үнемі өтіп бара жатқанына таң қаласыз.

4. Жанашырлық

Сіз ер адамды ұнатасыз, және сіз оны мүлдем көрмегендей етіп көрсетесіз. «Қол жетпейтіндерге ғашық бол!» - сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды түсіндіресіз, содан кейін сіз неге ол үнемі өтіп бара жатқанына таң қаласыз. Айтпақшы, бұл достық пен отбасылық қатынастарға да қатысты: қандай да бір себептермен, тіпті жақын адамдарға да, біз кейде оларға қажет екенімізді көрсетуден қорқамыз.

Неге олай болады? Мұның бәрі бас тартудан қорқу туралы. Мүмкін сенің кішкентай кезіңде сенің отбасың ең бақытты болмаған шығар, мүмкін сені біреу сатқан шығар. Теріс тәжірибе үнемі қайталанады: «Егер сіз оны ренжіткіңіз келмесе, жаныңызды ашпаңыз».

Бұл үшін не істеу керек? Дүниеге шынайы түрде қараңыз және сатқындық пен сатқындық ешқайда кетпейтінін, бірақ адалдық пен махаббат әрқашан олармен бірге болатынын түсініңіз. Ендеше, неге ең жақсысына сенбейсіз?

5. Реніш

Егер сіз үнемі қорлау туралы үндемей отырсаңыз, бір күні сіз жарылып кететініне дайын болыңыз, содан кейін сізге және айналаңыздағыларға жаман болады. Оның үстіне, бұл парадокс - айналаңыздағылар бұл әбігерліктің не екенін түсінбейді. Олар бәрін бұрыннан ұмытып кеткен және сіз өткен күндердің іс -әрекетін ойша «дәм татып» жатқаныңызды елестете алмады.

Неге олай болады? Өйткені бала кезімізде бізге құм жәшігіндегі балалар ғана ренжіді, ал ақылды ересектер ондай әрекет етпейтінін көпшілікке түсіндірді. Біз мұртқа оралдық - ренжу маңызды емес.

Бұл үшін не істеу керек? Өзіңізді бұзып, сізді ренжіткен адамға сезіміңізді айтыңыз. Айтылмаған реніштер сіздің психикаңызды бұзады, ал олардың кейбіреулері, айтпақшы, алыстағы болып шығады. «Мен үшін жағымсыз, сен мені ренжіттің» деп айтуға болмайтындықтан кейін азап шеккенше, үтікті ыстық кезінде соғу жақсы.

Біз өз сезімдеріміз бен эмоцияларымызды толық жеткізе алмайтындықтан жиі қатты қиналамыз. Кейде біз кешіккен кезде, бір сәтте жоғалтып алған кезде біреуге ренжіткенімізді түсінеміз. Жалпы, егер адамдар қазір өз жанындағы нәрселер туралы дұрыс және нәзік сөйлей алса, көптеген мәселелер тезірек және оңай шешілетін еді. Мүмкін, біршама бақытты сезіну үшін биліктің мақтауына «рахмет» деп мақтанышпен жауап беруге тырысу керек шығар. Бұдан әрі жеңіл болады. Төменгі және шығыс қиыншылықтары басталды.