Мақсаттарды қалай қоюға және жоспарларды дұрыс орындауға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Әрине, сіз өміріңізде кем дегенде бір рет жаңа жылдың (ай, семестр, апта …) келуімен «жаңа өмірді» бастауға уәде бердіңіз. Әркім «жаңа өмірді» өз жолымен елестетеді. Кейбіреулер үшін бұл басқарушылық лауазымдағы жұмыс, сәйкесінше үлкен жалақы, мінсіз келбет, біліктілік, беріктік, өмірдің басқа деңгейі мен қарым -қатынас …

Немқұрайды студент үшін «жаңа өмір» - бұл институттағы дәрістер мен семинарларға қатысуды бастау, оқу залына жиі қарау және сессияға таза ар -ұжданмен қарау үшін барлық ағымдағы жұмысты уақытында орындау. құйрықтар.

Ақыр соңында, сіз жоспарланған нәрсені жүзеге асырудан, қол жеткізілген нәтижелерді күтуден және сіздің қызметіңіздің жемісін алуынан шабыт пен ынта -жігердің жағымды сезімін білесіз.

Әр көктемде жылы күндердің келуімен әуесқой спортшылардың таңертең стадионға қалай жүгіретінін және шеңберлерді қуанышпен «кесетінін» байқау мен үшін қызықты. Өмір жақсы және өмір жақсы! Көктем, жылу, күн жарқырайды, бәрі гүлдейді, өмірге келеді! Мен өмір сүргім келеді, жасағым келеді, өзгергім келеді, өзімді жетілдіргім келеді. Бірақ, әдетте, олардың ынта -жігері, менің бақылауым бойынша, бір аптаға жетеді. Тек ең табанды спортшылар, олар бұрын жүгіргендей, көктемде, жазда, күзде және тіпті қыста, ауа райы мен өздерінің көңіл -күйіне қарамастан жүгіруді жалғастырады. Өйткені, тұрақты спорт адамнан үлкен ерік күшін талап етеді.

Бұл өмірде бір нәрсеге жету үшін, қай салада болмасын (табысты мансапқа жету, арықтау, беделді институтқа түсу …), тек мақсат қою жеткіліксіз. Мақсатқа жету үшін оған талмай еңбек ету керек. Бұл дегеніміз-күш салу, міндеттемелерді орындау және өзін-өзі тәрбиелеу. Бірақ сонымен бірге мақсатты көру оның жартысына жетуді білдіреді.

Бұл мақалада мен сізге мақсат қоюды табысты меңгеруге және ең бастысы әрқашан жоспарлаған нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін бірнеше пайдалы кеңестер ұсынамын. Өйткені, бұл кәсіби және жеке табыстың кілті. Бірақ алдымен мен мынаны айтқым келеді. Егер адам алдына мақсат қойса, сенімді болыңыз: оған жету үшін оның бәрі бар. « Тілектер бізге оларды іске асыру мүмкіндіктерімен бірге беріледі.«(Ричард Бах.» Иллюзиялар «).

Бірінші ереже: мақсатты растау керек.

Мысал.

Жалған: «Менде де дәл осындай оқиға болғанын қаламаймын».

Рас: «Мен болашақта бәрі жақсы болғанын қалаймын».

Екінші ереже: Үлкен мақсаттар кіші кіші мақсаттарға бөлінуі керек, сонда сіздің мақсатыңыз шынайы болып көрінеді және нақты әрекет бағыты пайда болады.

Мысал.

«Мен салауатты өмір сүргім келеді».

Қосалқы мақсаттарға бөлу:

«Мен қалаймын:

- аптасына үш рет жаттығу залына барыңыз және онда бір жарым сағат жаттығыңыз;

- дұрыс тамақтану;

- темекіні тастаңыз - алкогольді тек мереке күндері ішіңіз.

Қосалқы мақсаттарды одан да кіші мақсаттарға бөлуге болады. Мысалы, «дұрыс тамақтану» мыналарды қамтиды:

- жемістерді, көкөністерді көбірек жеу;

- қара емес, көк шайды қолданыңыз;

- сілтілі сұйықтықты көбірек ішіңіз: жаңа шырындар, шөп шайы, көк шай;

- шошқа етінің орнына балық пен құс бар (жақсырақ қайнатылған);

- сорпаны ет сорпасында емес, суда пісіріңіз;

- тоқаштар, торттар мен кондитерлік өнімдердің орнына кептірілген жемістер, бал;

- бифидобактериялар мен лактобактериялармен байытылған сүзбе мен сүт өнімдерін күнделікті қолдануға тырысыңыз!

Назар аударыңыз, мен мұнда тәтті, майлы тағамдарды жеуге болмайтынын көрсетпеймін. біріншіден, бұл мақсат теріс формада тұжырымдалған, екіншіден, оған тыйым салу арқылы, адамға алмайтын нәрсенің орнына бірдеңе беру қажет.

Үшінші ереже: сіз мақсатқа жету үшін жауапкершілікті толық алуыңыз керек және белсенді партия болуыңыз керек. Жағдай толығымен сіздің бақылауыңызда болғанда, сіз барынша тиімділікпен әрекет ететініңізді әрқашан есте ұстаған жөн. Жағдай сіздің қолыңызда екеніне көз жеткізіңіз, мақсатқа жету мүмкіндігі басқаға емес, өзіңізге байланысты.

Төртінші ереже: Бұрын нақты тұжырымдалған мақсаттарды (сонымен қатар қосалқы мақсаттарды) жазбаша түрде ұсыну өте пайдалы және тиімді болып шығады.

Мысал.

1950 жылдары Йель Университеті кейбір студенттердің оқу бітіргеннен кейін басқаларға қарағанда қалай жақсы және неліктен жақсы оқитынын егжей -тегжейлі зерттеу жүргізді. Студенттердің жынысы, ұлты, бойы мен шашының түсі сияқты көрсеткіштермен қатар нақты өмірлік мақсаттарды тұжырымдау сияқты фактордың әсері ескерілді. Оқушылардан болашаққа қандай жоспарлары бар екендігі және өмірге жоспар құруға қалай жақындағаны сұралды. Респонденттер тобындағы жастардың тек 3% -ы ғана өз мақсаттарын жазбаша түрде тұжырымдауға дағдыланған.

Жиырма жылдан кейін зерттеудің екінші бөлігі жүргізілді. Анықталған мақсаттарды қойған субъектілердің 3% -ы басқа 97% -ға қарағанда өмірде (қаржылық жағынан да) әлдеқайда көп нәрсеге қол жеткізді.

Бесінші ереже: мақсатқа жету жолында мүмкін болатын кедергілерді ескеру қажет. Жеңілістің сізді күтуі мүмкін екенін ұмытпаңыз, сіз мақсатыңызға жете алмайсыз, сізге бір нәрсе кедергі жасайды. Барлық ықтимал кедергілер олар үшін алдын ала есептеліп, дайындалуы керек. Қалай болғанда да, теріс тәжірибе де тәжірибе болып табылады және адам қателіктерден сабақ алу керек (біздікі де, басқалардың да). Жалпы, өлген адам ғана қателеспейді. Ал тырыспаған адам ештеңеге қол жеткізе алмайды.

Алтыншы ереже: Сіз табысқа жетудің критерийлерін анықтауыңыз керек, ол сіздің көз алдыңызға қойылған мақсатқа жетудің дәлелі болады. Сезім мүшелерінен алынған барлық сенсорлық ақпаратты қолданыңыз (көру, есту, ұстау, иіс, дәм). Сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыз да табыстың дәлелі бола алады. Бұл сіздің мақсатыңызды одан да нақты, шынайы және тартымды етеді.

Жетінші ереже: Сіздің бизнесіңіздің қолайлы нәтижесіне сеніңіз және сәттілікке кепілдік бергендей әрекет етіңіз. Сіз өзіңіздің жаныңызда да, денеңізде де жақсы нәтижеге жету үшін көңіл -күйде болуыңыз керек. Сіз алдыңғы алты қадамның барлығын аяқтадыңыз: сіз мақсатты растау формасында тұжырымдадыңыз, оны кіші кіші мақсаттарға бөлдіңіз (немесе сіздің жоспарыңызды жүзеге асыру жолдары), мақсатқа жету сізге байланысты екенін тексердіңіз және оның орындалуына жауапкершілікті алдыңыз., сіздің мақсатыңызды жазбаша түрде ұсынды, барлық кедергілерді алдын ала білді және оларды жеңудің жолдарын алдын ала дайындады, сіздің жетістік критерийлеріңізді нақты елестетіңіз. Осылайша сіз өзіңіздің миыңызды ақыр соңында өз жолыңызға түсу үшін бағдарламаладыңыз.

Ендігі кезекте қалыпқа, сөйлеу мәнеріне және ым -ишараға назар аудару керек. Табысқа кепілдік берілгендей «өзіңізді» ұстау үшін, болашақ бейнесін мүмкіндігінше жиі ойша құру пайдалы, онда сіз қалаған мақсатқа қол жеткіздіңіз. Өзіңіз қалағанның бәріне қол жеткізе отырып, өзіңізді «болашақ» ретінде елестетуге тырысыңыз. Сіз бұл суретті елестеткеннен кейін, сіздің сыртқы келбетіңізге, қайда қарап отырғаныңызға, не істеп жатқаныңызға немесе не істегіңіз келетініне, басқа адамдардың сіздің әрекеттеріңізге қалай қарайтынына назар аударыңыз. Мүмкін сіз кейбір дыбыстарды еститін шығарсыз. Өзіңіздің «болашақ денеңізге» ойша кіруге тырысыңыз, яғни.енді суретті бүйірден емес, өз көзіңізбен көріңіз. Өз ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы біліңіз. Бұл жаттығуды орындау сізге өзіңізді ынталандыруға көмектеседі, себебі ол сіздің мақсаттарыңызға жетуді шынайы етеді.