Бейне: Салауатты ұйқы теріні жас етеді
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Жанама әсерлері жоқ теріні жасартудың әдісі бар ма? Әрине бар. Ал біз жасартатын алмалар, соңғы косметикалық процедуралар немесе ғажайып кремдер туралы айтып отырған жоқпыз. Мамандар анықтағандай, теріні сергіту және сыртқы тітіркендіргіштерден қорғау үшін жеткілікті ұйықтау жеткілікті.
Estée Lauder косметикалық компаниясының мамандары американдық Case Medical Center медициналық орталығының мамандарымен бірге сау ұйқының терінің күйіне әсері туралы мәселені мұқият зерттеді. Тәжірибе түрінде 30 -дан 49 жасқа дейінгі 60 әйел қатысты, олар екі топқа бөлінді. Біріншісі шартты түрде «ұйқының сапасы нашар ханым», екіншісі тиісінше «ұйқының сапасы жақсы ханым» деп аталды.
Өкінішке орай, ұйқының болмауы дамыған елдердің адамдарының басты проблемаларының біріне айналды. Сонымен қатар, әйелдер, әдетте, еркектерге қарағанда үш есе жиі ұйықтамайды. Адамдардың ұйықтауы және ұйықтауы үшін орташа ұйқы 7-8 сағатты құрайды. Бірқатар генетикалық сипаттамаларға байланысты ұйқының қажеттілігі 4 -тен 10 сағатқа дейін өзгеруі мүмкін.
Бір аптаға жуық уақыт ішінде ғалымдар қатысушылардың терісінің күйін мұқият бақылап, ақыр соңында бірінші топтағы ханымдардың екінші топтағы қыздарға қарағанда икемділігі мен терісінің өңінің жартысына жуығы бар екенін анықтады. Сонымен қатар, трансепидермальды су жоғалту сынағы (терінің суды қаншалықты жақсы ұстайтынын көрсетеді) ұйқының болмауы терінің жұмысына өте теріс әсер ететінін көрсетті. Сыртқы ынталандыруды қолданғаннан 72 сағат өткен соң, нашар ұйықтайтын адамдарда сауығу 30%нашарлаған екен.
Сыртқы түрін бағалауға келетін болсақ, көп ұйықтамайтын адамдар, әдетте, өздеріне теріс қараған. Олардың 44% семіздікке шалдыққан (ұйқысы жеткілікті болған топта индикатор 23%). Таңқаларлық емес, бұл өзін-өзі бағалауда көрінді.
Ұсынылған:
Ұйқы безі: ол қайда және қалай ауырады
Бұл мақалада сіз ұйқы безінің қай жерде орналасқанын және оның қалай ауыратынын білесіз. Сондай -ақ, оны қалай емдеу керек және ұйқы безі ауруының алғашқы белгілері қандай, фото. бейне
Ұйқы сұлулыққа қалай әсер етеді: ұйқының сырын ашу
Ұйқы сіздің сыртқы келбетіңізге біз ойлағаннан әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін. Түнгі демалыстың біз білмейтін құпиялары бар. Ендеше, оларды ашып, өз пайдасына пайдаланайық
Жас теріні күтуге не дайынсыз?
Сіз өзіңізді керемет сезінесіз, өмір мен энергияға толы, бірақ сіздің бетіңіздегі тері сіздің жасыңызға опасыздық жасайды ма? Біздің қаншамыз үмітсіздікке ұшырадық, жүздеген әдістерді қолдандық және ауыр таңдауға тап болдық - қымбат радикалды әдістерден бас тарту немесе шешім қабылдау?
Музыка миды жас етеді
Көбіміз мектеп жасында, ата -анамыздың қысымымен музыканы оқыдық. Кейбір адамдар скрипка немесе фортепиано бойынша күнделікті сабақтарында әлі де дірілдейді. Бірақ шын мәнінде, сіз бұған қуануыңыз керек, сонымен қатар, егер сіз миыңызды мүмкіндігінше ұзақ жас ұстағыңыз келсе, музыкалық оқуды жалғастыруға тырысыңыз.
Салауатты ұйқы неге байланысты?
Жасыратыны жоқ, сау ұйқы - жақсы көңіл -күй мен керемет денсаулық кепілі. Көп жағдайда ұйқы біз ұйықтайтын нәрсеге байланысты. Матрацтар мен жастықтар туралы көп жазылды. Ал төсек -орынның ерекшелігі неде? Төсек -орын маманы сізге заманауи маталарды түсінуге көмектеседі - Elitpostel төсек -орын жабдықтары.