14 ақпандағы жалғыздық сезімінің артында

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Өкініш жойқын. Бұл бізді пассивті және бастамашылдыққа итермелейді, бақытсыз болу дағдысын қалыптастырады және өмірді толық өткізудің орнына ағынмен жүреді. Бірақ мұндай сезімді бастан кешіру біздің кінәміз емес - ақыр соңында, өзімізді аяу әдеті бірден және байқалмай қалыптаспайды.

Психолог Наталья Драга мұның не әкелуі мүмкін екенін және неге дер кезінде шаралар қабылдау және проблемамен күресу маңызды екенін айтады.

Өзін-өзі аяушылық қайдан пайда болады?

Сіз өзіңізді шын сүйетін қанша адамды кездестірдіңіз? Мүмкін емес. Бірақ өмірге үнемі шағымданып, жағдайды немесе басқаларды кінәлап, оның орнына аяушылық күтетіндер - одан да көп. Неге?

123RF / Евгения Кузьмич

Біздің мәдениетімізде өзін-өзі сүю бұрыннан эгоизм ретінде қабылданған. Балалар бұзылмау үшін қатал тәрбиеленді, ал әйелдерге мықты, жұмсақ және қамқор болмау керек болды. Тек Отанды сүюге болады. Бірақ аяушылық әрқашан өзіне де, өзгеге де қарсы болды.

Бұл сезімді қалыптастырудың алғышарттары балалық шаққа оралады. Мысалы, ата -ананың сүйіспеншілігі мен назарының болмауы баланы қажетсіз сезінеді. Ол ересектердің бұл әрекетін: «Мен бас тарттым!» Деген белгі ретінде қабылдап, өзіне жаны аши бастайды.

Тағы бір жиі кездесетін жағдай, егер анасы ұлына немесе қызына ауру кезінде ғана назар аударады: ол қамқорлық жасайды, режимді жеңілдетеді - мысалы, ол диванға күні бойы жатуға, үй тапсырмасын орындауға және дәмді джем қосылған шай ішіңіз. Дені сау бала жалқаулық пен ауырлықтан басқа ештеңе алмайды.

123RF / boumenjapet

Содан кейін, жасына қарай, аяушылық махаббаттың әдеттегі алмастырушысына айналады және назар аударудың, қолдау мен қамқорлық алудың әдісіне айналады.

Мінез ерекшеліктері

Өзін жақсы көретін адам пассивті отырмайды және азап шекпейді: ол өз өмірі үшін жауапкершілікті алуға және өзіне сәйкес келмейтін нәрсені өзгертуге дайын. Өзін-өзі аяуға бейімділігі бар адамда мұңайып немесе ауырып қалу әдеті бар және бұл үшін басқалардан назар аударылады. Бұл сценарий уақыт өте келе өмір салтына айналады.

Әрине, бұл сізге жанашырлық танытпау керек дегенді білдірмейді. Бірақ сіз үнемі аяушылықпен сіз зардап шегушіні құрбанның рөлін ұстануды жалғастыруға және оны өз өмірі үшін жауапкершіліктен босатуға итермелейді.

123RF / Дмитро Зинкевич

Бұл жойқын сезімнің орнына шынайы сүйіспеншілікті көрсету және проблемаларды шешуге ынталандыруға бағытталған нақты көмек көрсету әлдеқайда орынды.

Жәбірленушінің рөлі: артықшылықтары

Неліктен адамдар өз мәселелерін дер кезінде шешіп, бақытты өмір сүрудің орнына, жәбірленушінің позициясын таңдайды? Өйткені олардың ішкі әлемінде аяушылық махаббатпен тең. Егер олар табысты және сау болса, айналасындағылар оларды аяуды тоқтатады! Бұл дегеніміз, мұндай қажетті назар, сондай -ақ туыстар мен достардың қамқорлығы мен қолдауы жоғалады.

Зардап шеккен адамдар жағдайларына қарамастан зардап шегеді. Жалғызсырағандар екінші жартысының жоқтығына шағымданады. Жұбайы бар адамдар үнемі оған ренжуге себеп табады; нәтижесінде ол бұзылып, кетіп қалса, олар қайтадан қиналады, содан кейін олар басқа өтініш берушіні тауып, жаңа қарым -қатынаста зардап шегуді жалғастырады.

Ғашықтар күніндегі жалғыздық - шағымдар мен әрекеттердің себебі ме?

Әулие Валентин күні барлық «зардап шегушілерге» қайғы мен сағыныштан барынша ләззат алуға керемет мүмкіндік береді. Сіз жалғыздықты жоқтап, алкоголь ішіп, қарсы жыныстағы лайықты адамдардың жоқтығына шағымдана аласыз. Ал отбасылық «құрбандарға» өз серіктесіне ренжуге және жақын жерде лайықсыз адамның болғанына өкінуге тамаша мүмкіндік болады.

Мен бұл туралы тастап кеткендердің барлығын жұбата аламын.

123RF / Евгений Атаманенко

Шынында да, бір адам үшін жалғыздық - бұл жаңа махаббатты табуға мүмкіндік болса, екіншісі үшін - бақытсыз адам үшін өкініп, азаптан ләззат алудың тамаша мүмкіндігі.

Сонымен, өзіңізді сүюді қалай үйренуге болады?

Алдымен барлық құқық бұзушылар мен кінәлі адамдарды шын жүректен кешіріңіз. Ата -анадан басталып, алдыңғы партермен аяқталады. Айналаңыздағылардың барлығын кінәлауды доғарыңыз және сіздің өміріңізге тек сіз және басқа ешкім жауап бермейтінін түсініңіз.

Әрине, кәсіби көмекке жүгініңіз - психолог сіздің наразылықтарыңыздың көздерін шешуге және олардың негізінде жаңа, бақытты өмір құруға болатын ішкі қолдауды табуға көмектеседі. Осының арқасында сіз өзіңіздің негізгі қажеттіліктеріңізді, соның ішінде сүйікті болуға деген ұмтылысты қанағаттандыра аласыз.

Егер сіз мәселені өз бетіңізше шешуге дайын болсаңыз, онда алдымен сіз жәбірленушінің: «Мен қандай бақытсызмын», «Кедей, мен бақытсызмын», «Маған не үшін керек?,« және тағы басқа. Оның орнына, махаббат тілін үйреніңіз - яғни өзіңізді мақтай бастаңыз! «Сіз өзіңізді мақтай алмайсыз - оны ешкім жасамайды» деп бекер айтпаған.

123RF / NejroN

Әр кішігірім істі мақтаудан бас тартпау керек: жуылған еден, суарылған гүлдер, ит серуендеу, есеп беру немесе емтихан тапсыру. Сонымен қатар, сіз сырттан жігерлендіретін сөздер айтуыңыз керек - дәл Ленинград тобындағы бейнедегідей: «Кім керемет? Мен жарадым!» (сонымен қатар «ақылды, әдемі, талантты және табысты»).

Таңертең айнадағы шағылысқа күліңіз, өзіңізді жақсы көріңіз және еркелетіңіз және бақытты болыңыз!