Жараланған жүректі емдеудің 12 күшті әдісі

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Егер сіздің сүйікті адамыңыз сіздің өміріңізден кетсе, ол сіздің бір бөлшегіңізді алып кететін сияқты - бір кездері онымен алданған көңілді қыз және ол оған тамсана қараған. Ал сен қайғыңмен жалғыз қалдың. Міне, мұндай жарақаттан тез қалпына келу. Барлық заттар қажет! Ал содан кейін «ем» көп күттірмейді.

1. Бұрынғы адаммен барлық қарым -қатынасты тоқтатыңыз

Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ өте қажет. Егер сіз одан үнемі қолдау іздесеңіз, өмірді қалай нөлден бастауға болады? Сіз бастан кешкеннен кейін онымен дос бола аласыз ба? Әрине! Бірақ қарым -қатынас таза платоникалық категорияға енуі үшін сізге үзіліс жасау керек. Басылыңыз. Сіздің өміріңізде оның болмашы қатысуын алып тастаңыз. Қайта құру. Есіңізде болсын, сіз онымен кездескенге дейін қаншалықты бұзық және ыстық болдыңыз!

2. Барлығына бір апта бойы мүмкіндік беріңіз

Тыйымдар мен шектеулерді жеті күн бойы ұмыту жаман емес. Сіз жылағыңыз келе ме? Сондықтан ұстамаңыз! Торт пен балмұздақ ұнай ма? Жүрегіңіз қалағандай! Сентиментальды мелодрамаларды сағындыңыз ба? Ең болмағанда күндіз де, түнде де шарапты бөтелкенің мойнынан сорып алып қараңыз! Bosom достары мұндай іске түсіністікпен қарайтыны және оны қолдайтыны сөзсіз!

Жалпы, сізде қалаған нәрсені жасауға заңды апта бар! Және салдарына түкіріңіз, сіз әлі де қуып жетесіз!

3. Жамандық туралы жазыңыз

Егер сіздің жүрегіңіздегі жара әлі емделмеген болса, ортақ өткенді идеализациялауды бастау оңай. Көбінесе, дұрыс бағытта шешуші қадам жасағаннан кейін, сіз екі қадам артқа шегінесіз, қарым -қатынасты қалпына келтіруге үміттене бастайсыз немесе жай ғана өзіңізге негізсіз айып тағасыз. Тоқта. Отырып, қарым -қатынаста болған барлық қателіктерді сипаттаған жөн. Негативке назар аударыңыз. Бұрынғы өмірлік серігінің кемшіліктері туралы. Ностальгия сезінгіңіз келсе, жазғаныңызды қайта оқыңыз.

4. Достарыңыздың пікіріне сеніңіз

Бос орын әрқашан өзін-өзі бағалауға соққы болып табылады. Сіз қаншалықты сенімді және өзін-өзі қамтамасыз етсеңіз де, бір жерде, сіздің жаныңыздың тереңдігінде, жоқ, жоқ, және «Менде бірдеңе дұрыс емес!» Деген жаман ой пайда болады. Жиынтықтағы ішкі белгісіздік сізді ақырына дейін тартқанша, достарыңыздан көмек сұраңыз! Олар сізді қорғану үшін дәлелді дәлелдер табады және сіздің бұрынғыдан да сүйкімді және тартымды екеніңізді дәлелдейді! Өзін-өзі тануға жол бермеңіз! Достарыңызға сеніңіз!

5. Пойыз

Жақын достар жүрек ауруын басуға көмектескенде жақсы. Бірақ пассивті болмаңыз! Спортзалға, фитнес -клубқа барыңыз, жүгіріңіз немесе үйде жаттығыңыз! Бірнеше жақсы жаттығулардан кейін сіз тартымды болып көрінесіз. Ал енді сізге ешкімнің жұбанышының қажеті жоқ.

6. Жаңарып, қайта туылыңыз

Өзіңізге қамқорлықты тоқтатқан кезде сексуалдылықты сезіну мүмкін емес! Ескі киімдеріңізді шешіп, шашыңызды жуыңыз! СПА емдеу, массаж, жаңа шаш үлгісі, маникюр, макияж, жаңа киім - және сіз жүрістің қаншалықты жеңіл екенін байқайсыз, және сіз ер адамдардың назарын сезінесіз. Жақсы көрінгенде сенімді болу әлдеқайда оңай.

7. Би

Сіз әлі жаңа қарым -қатынасқа дайын болмауыңыз мүмкін, бірақ сіз есіңізде болсын, бұл әлем сіздің бұрынғы күйеуіңізде жиналмаған және шынымен де көңілді болу үшін жер бетінде жарық жерлер жеткілікті! Оның үстіне сіздің барлық дайындықтарыңыз (No6 қараңыз) босқа кетсе, бұл қылмыс болар еді!

Дискотека, би алаңы - бұл әлемдегі барлық нәрсені ұмытып, шын жүректен зейнеткерлікке шығуға болатын жер!

8. Оның достарымен араласудан аулақ болыңыз

№1 ереже есіңізде ме? Алдымен сізге оның достарымен қарым -қатынасқа мораторий жариялаған жөн, өйткені бұл онымен ауыр және қиын болуы мүмкін. Бұл әрқашан солай болады дегенді білдірмейді, бірақ бұл міндетті шара сіздің толық эмоционалды босату үшін қажет.

9. Үй шаруасымен айналысыңыз

Ажырасу кезінде бос тұру оның әсерін күшейтеді және қалпына келтіру үдерісін ұзартады. Жұмысқа өзіңізді батырыңыз! Күннің әр секундын жазыңыз! Мүмкін, сіз бұрын серіктесіңізге беретін уақыттың аздығынан сіз ештеңе жасамадыңыз және бір нәрсені ұмытып кеттіңіз. Енді сіз боссыз! Жасаңыз, ойлап табыңыз, көріңіз!

10. Ер адамдармен сөйлесіңіз

Сүйкімді бейтаныс адаммен флирт қазір сізге қажет. Сізде қазір романтикаға уақыт жоқ екені анық: сіз қалпына келуіңіз керек еді. Бірақ кейбір нәрселерді «мен қаламаймын» арқылы жасау керек, себебі бұл дәрі сияқты. Адамдармен адал болуға тырысыңыз: жағдайыңызды сипаттаңыз, сіз әлі де күрделі қарым -қатынасқа дайын емес екеніңізді түсіндіріп, көңілді болу үшін көңілді серік іздейсіз.

11. Жақсылық туралы жазыңыз

Енді өзіңіз туралы жазыңыз. Өзім үшін. Өзіңіздің табиғи сыйлықтарыңызға, ерекше сұлулыққа, байсалды табиғатқа, таланттарыңыз бен жетістіктеріңізге назар аударыңыз! Және қажетсіз қарапайымдылықтан арылыңыз! Жазғандарыңызды толықтырыңыз! Оны жиі оқыңыз!

12. Сатылымдар мен кездесулер

Жақсы сатып алу ойларды уақытша жағымды бағытқа бағыттай алады, әсіресе егер сіз аз ақшаға сәнді нәрсені ала алсаңыз! Ұзақ уақытқа созылған «дренаждық» депрессияны емдеудің ең танымал, тиімді және жиі қолданылатын терапиялық әдісі қандай екенін білесіз бе? Ең жақын достармен ең жақын мекемедегі кездесулер!

Күлкі, ішу, алкоголь, музыка, би және интимдік әңгімелер кейде ең қымбат психотерапевтке қарағанда әлдеқайда тиімді!