Бейне: Сыртта серуендеу миға пайдалы
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Біз оттегінің адам ағзасы үшін маңызды рөлін жақсы білеміз. Ал енді ғалымдар салауатты өмір салтын ұстанатындар үшін теңдестірілген тамақтану мен жаттығудан гөрі қажет деп сендіреді. Сарапшылар міндетті түрде ашық ауада серуендеуді ұсынады.
Таза ауада серуендеу адамға физикалық пішінін сақтап қана қоймай, интеллектуалды деңгейін жоғарылатады. Бұл фактіні американдық ғалымдар анықтады.
Мидың жұмысын зерттеу барысында Иллинойс университетінің нейрохирургтері оның жаяу жүруге тікелей тәуелділігін анықтады. «Егер адам аптасына кемінде 40 минуттық үш рет серуендейтін болса, адамның интеллектуалдық деңгейі артады. Сонымен қатар, қадамдардың ырғағы принципті маңызды емес », - дейді зерттеу жетекшісі, профессор Арт Крамер.
Бұрын интеллект деңгейін жоғарылату үшін сарапшылар интеллектуалды ойындармен күн сайын 10-20 минут айналысуға кеңес берді, онда уақыт есептеледі. Бірақ ең бастысы, гурудың айтуынша, сіз күн сайын басқалармен толық қарым -қатынаста болуыңыз керек. Бұл әр түрлі деңгейдегі (тактильді, визуалды, лингвистикалық) көп қырлы байланыс, ол барлық ми орталықтарын бірден іске қосады, оларды жұмыс тәртібінде ұстайды.
Ғалымдардың айтуынша, серуендеу мидың барлық құрылымын белсендіреді, өйткені адам көптеген сыртқы ынталандыруларға жауап беруге мәжбүр.
Орташа серуендеу жаттығулары мидың аймақтары арасындағы байланысты жақсартады, қартаюға қарсы және ойлау қабілетін жақсартады.
Бұл қорытынды жасау үшін психологтар отырықшы болған 100 -ге жуық еріктілердің миын тексеруді зерттеді.
Жыл бойы аптасына бірнеше рет серуендейтіндер интеллектуалдық деңгейінің жақсарғанын байқады.
Ұсынылған:
Теңіз балдыры - пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсетілімдері
Теңіз балдырының әйелдерге, ерлерге және жүкті әйелдерге пайдалы қасиеттері. Кез келген денсаулыққа қатысты абайлап ламинарияны қолдану керек, қарсы көрсетілімдер
Роза Сябитова: «Үйлену үшін - базарда қалай серуендеу керек»
Жақында Бірінші арнадағы «Үйленейік» бағдарламасының тележүргізушісі Роза Сябитова отбасылық өмірдің қиындығы мен ер адамдармен қарым -қатынасқа арналған тоғызыншы кітабын шығарды. Роуз Клеоға өзінің отбасы туралы, бақыт пен табыстың формуласы, қатыгез ниеттер жобасына қатысу және тағы басқалар туралы ашық айтты
Сыртта ирис өсіру және оған күтім жасау
Ирис: ашық жерге отырғызу мен күтім, иристің сорттары, ұрықтандыру. Ирис өсіру бойынша тәжірибелі бағбандардың ұсыныстары, өсіру әдістері
Сыртта қияр тлиімен қалай күресуге болады
Қиярдағы тли: қалай күресуге болады? Сыртта қолдануға арналған халықтық құралдар
Ұялы телефон миға қауіп төндіреді
Дегенмен, ұялы телефондар денсаулыққа қауіпті емес. Швед ғалымдарының айтуынша, күніне бір сағат ұялы телефонмен сөйлесу телефонды ұстап тұрған жарты шарда қатерлі ісік пайда болу қаупін екі есе арттырады. Швед дәрігерлері он жылдан астам уақыт бойы коммуникацияларды белсенді түрде қолданған адамдарды тексерді.