Линаның EMS тренингі

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Сәлем құрметті оқырмандар! «Миллионға арналған сұлулық» жобасы жалғасуда, қатысушылар күн сайын өздерін сенімді сезінуде. Біздің кейіпкерлеріміздің жаңаруы, біз уәде еткендей, барлық бағытта жүреді. Ал Лина келесі күнделігінде өзінің жаңа ерекше тәжірибесі туралы айтып береді. Біз кездесеміз!

Сәлеметсіз бе, мен тағы да сіздермен өмірімде болып жатқан жағымды оқиғалармен бөлісуге асығамын. Ринопластикадан кейінгі оңалтуым жүріп жатқанда, жоба кураторлары мен үшін жағымды тосын сый дайындады - жайлы NewFit студиясында EMS тренингіне бару. Сіз бұрын фитнес түрі туралы естідіңіз бе? Мен иә. Ал білмейтіндер үшін мен бұл не екенін өз сөздеріммен түсіндіруге тырысамын.

Жобаға қатысу үшін өтініш қалдырыңыз сілтеме бойынша өтуге болады

EMS фитнес - бұл дененің кейбір бөліктеріне импульстар беретін арнайы костюммен жаттығу. Осының арқасында бұлшықеттер белсенді жұмыс істейді, бірақ қарапайым фитнеске қарағанда жүктемелер сарқылмайды және денені тауспайды.

Мен сабаққа арықтау үшін келмегенімді бірден айтуым керек. Менің жағдайда фигураны қатайту, бөкселер мен абсусты сәл көтеру маңызды.

Мен 20 минуттық EMS жаттығуы кем дегенде 1,5-2 сағатты қалыпты фитнеспен алмастыра алатынын естідім. Мен бұл маркетологтардың тағы бір айла -шарғы деп ойладым, бірақ менің пікірім NewFit спортзалына барғаннан кейін түбегейлі өзгерді. Уақытты үнемдеуден басқа, тағы бірнеше артықшылықтар бар:

• сізге көптеген заттарды алудың қажеті жоқ: сізге сабаққа тек аяқ киім қажет, ал костюмнің өзі студияда беріледі;
• әр жаттығуды жаттықтырушы көрсетеді, техниканы бақылайды, бірдеңе дұрыс болмаған жағдайда көмектеседі және түзетеді;
• үлкен салмақтар жоқ, демек омыртқа мен буындарға жүктеме жоқ, бұл да өте керемет.

Жалпы, мен NewFit -ке келген кезде дәстүр бойынша бірінші кезекте қызметкерлерге назар аудардым, себебі бұл компанияның бет -бейнесі. Бұл жерде мені өте жылы шыраймен қарсы алды. Жаттықтырушы Татьянамен таныстырды. Ол өте жағымды және орташа қатал қыз, жаттықтырушы үшін бұл өте маңызды қасиет, сондықтан мен жаттығудан бас тартпаймын

Татьяна жаттығулардың қалай болатынын, фитнестің бұл түрі әдеттегіден қалай ерекшеленетінін кезең -кезеңімен айтып берді және менің барлық сұрақтарыма толық жауап берді. Кіріспе брифингтен кейін олар маған зығыр мата беріп, киім ауыстыратын бөлмені көрсетті. Киімімді ауыстырып болғаннан кейін мен дәлізге шықтым, онда Татьяна мені басқа костюммен күтіп тұрған болатын. Оның сумен суланған арнайы төсемдері бар - импульстің жақсы өткізгіштігі үшін.

Мен жаттығу кезінде аздап қышу сезімі болады деп күттім, бірақ керісінше, діріл сияқты жағымды сезімдер болады. Бұл импульстар келгенде, қарапайым физикалық жаттығуларды орындау қажет болды: скват, әткеншек, өкпе және т.б. Тірліктің тым қатты сезілген кездері болды, содан кейін жаттықтырушы жүктемені бірден азайтты. Кез келген бұлшықет тобына импульсті жеткізуді көбейтуге немесе азайтуға болатыны өте ыңғайлы. Мысалы, мен абсцесс пен бөксеге жүктемені көбейтуді сұрадым, өйткені бұл менің «проблемалық аймақтарым».

• 

• 

• 

Жаттығудың соңында мені орындыққа отырғызды, онда мен массаждан ләззат алдым.

Сабақтан кейін сіз көңілді, эмоционалды көтерілуді сезінесіз. Үйге оралғанда, мен көп нәрсені қалпына келтірдім, бірақ әдеттегі жаттығудан кейін маған төсектен тұру қиынға соқты. Алғашында ешқандай әсер болмайтын шығар деп ойлап, сәл ренжідім. Бірақ кешке қарай мен бұлшықеттердің орташа ауыруын сездім. Баспасөз мені ерекше қуантты: жаттығу залындағы классикалық сабақтардан кейін мен оны сезбеймін, бірақ бұл жерде ауыртпалықсыз, жеңіл белгілер оның болуын еске салды

Сабақтан кейін мен күтпеген жерден болдым! Олар маған жазылым берді!

Әрине, нәтижелер туралы айту әлі ерте, бірақ қазіргі кезде бәрі маған сәйкес келеді, мен жобадан тыс сабақтарға қатысуға қуаныштымын. Көптеген адамдар бұл «еріншектерге арналған фитнес» дейді, бірақ мен онымен келіспеймін. Керісінше, бұл уақыт пен күш -жігерді үнемдейтіндерге арналған.

Жалпы, қыздар, мен барлығына EMS тренингін қолдануға кеңес беремін - бұл керемет нәрсе!

Егер сіз де EMS тренингінің әсерін өзіңіз көргіңіз келсе, онда Newfit студиясы сізді сабақтарға шақырады. Әкімшіге «Әдемі фитнес» код сөзін айтқан адам жазылымды арнайы шарттармен сатып ала алады

EMS жаттықтырушысының түсініктемесі: EMS - бұл электромиостимуляция. Жаттығу үшін электродтары бар арнайы костюм кию керек. Консоль генераторға импульс жібереді, генератор бұл импульстарды электродтарға береді, олардың көмегімен бұлшықеттердің белсенді жиырылуы басталады. Жаттығу кезінде, біз тұрақты жаттығу залында жұмыс істейтін бір бұлшықет тобынан басқа, барлық бұлшықет аймақтары бір мезгілде іске қосылады. Қысқаша айтқанда, EMS пен кәдімгі фитнес арасындағы айырмашылықты үш бөлшекте сипаттауға болады. Біріншіден, EMS жаттығулары шаршамайды, себебі ол тек 20 минутқа созылады. Екіншіден, фитнес -залда біз үлкен салмақтармен жұмыс жасаймыз, буындарды жүктейміз, тек бір бұлшықет тобын дайындаймыз, ал EMS жаттығуларында біз қай аймаққа назар аударғанымызға қарамастан барлық бұлшықет аймақтары жұмыс істейді. Үшіншіден, біздің студияда сабақтан кейін ауырсыну екінші немесе үшінші күні пайда болады, себебі жаттығудың маңызды бөлігі лимфалық дренажды массаж болып табылады. Ол лимфа мен қан айналымын ынталандыру үшін бірдей импульстармен жасалады. Осылайша, бұлшықеттерден сүт қышқылының артық мөлшері бөлінеді, сондықтан жаттығудан кейін ауырсынудың орнына денеде күш пен жеңілдік сезіледі. «Еріншектерге арналған фитнес» - Мен мұны EMS тренингі туралы сөйлескен әрбір адамнан естимін. Бір сөзбен айтқанда, бұл жаттығудың барлық сүйкімділігі мен жүктемесін жеткізу өте қиын. Сондықтан менің жалғыз кеңесім: «Келіп, оны өзіңіз сезіңіз!» Лина студияға келгенде, ол маған өте қарапайым және жабық болып көрінді, бірақ іс жүзінде ол өте позитивті, оның жауынгерлік рухы бар. Мен оның жаттығуын сұлу фигурасына қарамастан ұзақ уақыт бойы спортпен айналыспағанын ескере отырып жасадым. Линаның бүкіл денені көтеруге, әсіресе бөкселер мен асқазанды көтеруге ерекше көңіл бөлгісі келді. Бірінші жаттығуда ауыр жүктемені болдырмау үшін мен импульстармен «ойнадым», оларды қосып немесе азайтамын. Лина біздің NewFit тренингімізге келгеніне қуаныштымын. Мен оны тағы да студиямда күтетін боламын. Жылы сөздер үшін оған ерекше рахмет! Анықтама үшін: Татьяна Прусакова - Newfit желісінің шебер жаттықтырушысы. EMS индустриясында 4 жылдан астам, көптеген жұлдыздармен жұмыс жасайтын жаттықтырушыға сабақ береді. Клиенттердің жетістіктері - 3 айда 34 кг артық салмақтан арылды.

психологтың пікірі: Линаның жаңа тәжірибесі бар. Және ол оның жайлылық аймағының шегінен шықпайтыны анық. Лина, жалпы, сымбатты және әдемі қыз. Фитнес жаттығуы? Проблема жоқ! Негізгі мақсаттан басқа (салмақ жоғалту немесе жиналу), әйелге арналған фитнес жаттығулары көптеген басқа, мүмкін бейсаналық, бірақ маңызды функцияларды орындайды! Бұл жағымды қарым -қатынас, «өзіңмен жүру», «спорттық және әдемі» қауымдастығына қосылу, спорт клубындағы ерлердің назары, жаңа сезімдерді алу және т.б. Мұның бәрі кешенді түрде күшейтеді, денені ғана емес, өмірді де жақсы күйде ұстайды. Әдетте, алғашқы тренингтер жаңашылдығымен үлкен ынта тудырады, ал нәтижені алдымен байқау оңайырақ. Бұл спортта, салмақ жоғалтуда, қарым -қатынаста және жұмыста! Мотивацияның төмендеуі сәл кейінірек, кез келген бизнесте тәртіп пен тоқырау болатыны белгілі болған кезде сезіледі. Бұл жерде адамның жеке өзегі, оның еркі пайда болады. Сонымен қатар, адамның өз мотивациясын өзі қыздыра алатыны анықталады. Бұл баланың ересек адамнан ерекшелігі: бала қызығушылық пен көңілді ұнатады, ересек адам «итерілмеген» сәтте де векторды сақтай алады. Лина, жалғастыра бер! Юлия Свияш

Жобаға қатысу үшін өтініш қалдырыңыз сілтеме бойынша өтуге болады Алдыңғы қатысушылардың трансформация нәтижелерін мына жерден көре аласыз Жоба Инстаграм желісінде ашық «Миллионға арналған сұлулық» жобасының мобильді нұсқасы Біздің Telegram каналымыз Біздің YouTube каналы

Жаңа буынның жеке EMS оқыту желісі NEWFI

Суреттер Светлана Григорьеваның рұқсатымен

Алдыңғы мүшелердің күнделіктері:

Қатысушы Линамен танысу

Линаның психологпен кездесуі

Лина мұрын хирургында

Линаның алғашқы пластикалық операциясы - мұрынды түзету

Линаның ринопластика нәтижесі