Үйлену алдындағы күйзеліс: болдырмау үшін 4 лайфхак

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Сіздің алдыңызда үлкен таңдау кеңістігі бар. Достардың тәжірибесі, үйлену агенттіктерінің керемет әдемі суреттері, көптеген мейрамханалар, хосттар, декораторлар …

Дем шығару. Сіз сезінетін нәрсе қалыпты. Міне, келіндердің көпшілігінде кездесетін күйзеліс пен күйзелістен арылуға көмектесетін бірнеше дәлелденген лайфхактар.

Фото: 123RF / Сергий Қожан

1. Істер тізімі

Пайдалы құрал және үйлену тойына дайындық кезінде ашуланшақтық пен дүрбелең шабуылдарының сенімді құралы. Іс-әрекеттер тізімі сізге заттарды реттеуге және сіздің басыңыздан шығармауға көмектеседі.

Болашақ күйеуіңізбен бірге әр зат үшін жоспар мен уақыт кестесін жасаңыз. Агенттікпен, сайтпен немесе мердігерлермен кездесуден бір -екі күн бұрын негізгі жұмысыңызды орындауға дайын болыңыз.

Ақпаратты бір жерде сақтаңыз! Арнайы папка болуы және онда келісімшарттарды, үлгілерді, брошюраларды, мәзірлерді және басқа материалдарды сақтау ыңғайлы.

Қалам мен дәптер сіздің тұрақты серігіңізге айналсын. Кез келген идеяны жазыңыз, тіпті ең батыл, күлкілі, ерекше. Осылайша сіз бір нәрсені ұмытып қалдыңыз немесе уақыт жоқ деген обсессивті сезімнен арыласыз.

Блокнотта сіз тек қажет нәрсені ғана емес, сонымен бірге күлкілі оқиғалар мен қызығушылықтарды жаза аласыз. Көптеген жылдар өткен соң, блокнот ашып, көңілді күлуге және оның қалай болғанын еске алуға болады.

Баламалы шешім - қосымшаны телефонға жүктеу. Дәл қазір нарықта үйлену тойына арналған көптеген ыңғайлы қосымшалар бар.

Сондай -ақ оқыңыз

Психология | 14.05.2018 Лайф -хак: ер адамды бірінші кездесуде қалай жеңуге болады

2. Өзіңізге күтім жасаңыз

Бұл, мүмкін, қалыңдыққа үйлену тойына дайындалудағы табыстың маңызды ережелерінің бірі.

• Спорт клубындағы жаттығулар санын көбейтіңіз. Шамадан тыс стрессте біз негативті жаттығу залындағы жүктемелерге ауыстырамыз. Біз денені, бұлшықеттерді нығайтамыз, фигураны тонустаймыз. Жаттығулар сізге жақсы көңіл бөлуге және энергияңызды қалпына келтіруге көмектеседі.
• Үйлену тойынан бірнеше ай бұрын косметикалық немесе инъекциялық емдеуден өтіңіз (қажет болса). Сіздің теріңізге есіңізде болсын. Тотығуға өте жұмсақ болыңыз. Массажға аптасына екі рет барыңыз, стрессті, шаршауды кетіріңіз. Өзіңізді еркелетіңіз!

Фото: 123 РФ / долгачов

Міндетті түрде тойға дайындықтан, жұмыстан, өмірден тыс уақытта өзіңізге уақыт табыңыз. Көрмелерге, театрларға барыңыз, саяхаттаңыз, суретке түсіңіз, бейне түсіріңіз. Көңіл көтеруге және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға мүмкіндік беріңіз. Бұл сізді үйлену тойынан алыстатады және демалған жүйеге оралады

3. Ақылға қонымды көзқарас

Құмарлықтың қызуы күшейгенде, сіз түнде ұйықтай алмайсыз, күйеу жігітпен жанжал жиі және күшейе түседі, оның себебі - үйлену тойына дайындық туралы сұрақтар.

Әйел психологқа қаралуға келген кезде интернеттегі бейнеролик есіңізде ме және ол оны стресстен 5 минутта босатуға уәде береді? Ол сенімсіздікпен және қорқынышпен қорқыныш пен проблемалар туралы әңгімесін айта бастағанда, психолог бірінші минутта айқайлады: Тоқта! Сөйтіп бүкіл сессия жалғасты.

Күлкілі, солай емес пе? Жағдайдың қызып бара жатқанын сезгенде біз бұл бейнені жиі еске аламыз.

Тоқтаңыз, терең дем алыңыз, дем шығарыңыз және т.б. Есіңізде болсын, сіз сөзге қандай мағына бересіз, тітіркену? Мұның бәрі не үшін қажет? Жоқ, сіз өмірден ләззат алуыңыз керек. Және де тойға дайындықтан. Ләззат алыңыз. Ал егер сіз қатты ашулансаңыз, сіз жоғары дауыспен сөйлейсіз - Тоқтаңыз!

Егер сіз қазірдің өзінде қосылған болсаңыз және сіздің жаныңызда дауыл болса, келесі әдістерді қолданып көріңіз.

• Тоқта. Қолыңызды ұстаңыз. Терең тыныс алыңыз, бірнеше рет дем шығарыңыз, ішкі тепе -теңдікті қалпына келтіріңіз. 20 -ға дейін санаңыз (қажет болса, 100 -ге дейін). Теріс эмоционалды реакция бергіңіз келе ме? Санап көріңіз. Сіз санауды аяқтай салысымен, егер мәселе әлі де өзекті болса, оны сұхбаттасыңызға (көбінесе күйеу жігітке) салқын ақыл мен эмоциямен таратыңыз.
• Серуендеңіз, ауамен дем алыңыз. Сіз жалғыз бола аласыз - бұл сіздің ойыңызды реттеуге көмектеседі. Телефонды үйде қалдырыңыз.

Фото: 123RF / Алес Утука

• Итеру: жүйке тыныш, бұлшықеттер күшті.
• 5 минут ережесі. Өзіңізді шет жақта тұрғандай сезінген соң, ойыңызды жойып, келесі 5 минутқа жоспар құрыңыз. Мысалы, егер сіз үйде болсаңыз - ыдыс -аяқты, шаңды жуыңыз, қоқысты шығарыңыз. Немесе шаш маскасы, бет маскасы жасаңыз, ыстық душ қабылдаңыз, әрқашан хош иісті кремдермен. Кітапты оқу. Ең бастысы - қысқа уақытқа кенеттен ауысу. Дәлелденген әдіс.

Ирина Горбачева, театр және кино актрисасы:

«Спектакль алдында стрессті жеңілдетуге арналған рецепт жоқ. Мен әрдайым дерлік қатты уайымдаймын, ештеңе көмектеспейді. Мен бәрін сол күйінде қабылдаймын.

Мен үйленген кезде таңертең өте қызықты болды. Біз бәрін өзіміз жасадық: букетті, макияжды және шашты тоқтық. АХАЖ алдында ғана олар уайымдады, содан кейін көп ұзамай - олар тіркеуші қызды көрді, толқу қолмен жойылғандай жоғалды. Рас, Гриша (Григорий Калинин. - Автордың ескертпесі) мүмкіндігінше шоғырланған. (Күледі.)

Мен өмірде музыканы тыңдау арқылы стресстен арыламын. Мен қатты ән айтамын және билеймін. Мен шыдамдылықты үйренемін және ештеңені күтпеймін: қалай болса, солай болсын ».

4. Ұйымды кәсіпқойларға тапсырыңыз

Достар мен қыздар мерекені ұйымдастыруға көмектескісі келеді ме? Қуатын ауыр зардаптары жоқ нәрселерге жұмсаңыз.

Дайындыққа шынымен қатыса алатын, мысалы, флешмобты кәсіби түрде ұйымдастыра алатын және жоспарлар мен процестерге кімдерді жіберуге болмайтынын агенттікпен талқылаңыз.

Ләззатпен өмір сүру - нағыз өнер. Ал үйлену тойына дайындық оның ажырамас бөлігі болуы мүмкін.