Баланы күндіз ұйықтатасыз ба? Оңай

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Балалар - біздің ең үлкен бақытымыз екеніне дау айту қиын. Сонымен қатар, біз құсқымыз келіп, ашудан лақтырғымыз келеді, сондықтан балалардың бағынбауы мен жасалуы керек нәрсені жасағысы келмеуі бізді ашуландырады. Күндізгі ұйқы, дәлірек айтқанда, оның болмауы көбінесе өз баласымен қарым -қатынаста кедергіге айналады. Әрине! Көп жағдайда жас ананың шынымен күресетін нәрсесі бар, себебі нәресте ұйықтап жатқанда, ол барлық үй жұмысын қайта жасай алады, тіпті демалуға да уақыт болады.

Арман қайда жоғалды?

Егер баланың күндізгі ұйқысы кенеттен жоғалып кетсе, мұның жақсы себебі бар екенін бірден түсіну керек. Сіз тұрғылықты жеріңізді өзгерттіңіз бе? Сіз пәтеріңізді жөндедіңіз бе? Балаңызды емшектен шығардыңыз ба? Мүмкін, ол бір, екі немесе үш жаста еді және ол дамудың «дағдарыс» кезеңіне кірді, ол кезде бәрін және бәрін жоққа шығару оның дүниетанымына байланысты болатын өзгерістерге табиғи реакция болатын шығар? Стресс пен қоршаған ортаның өзгеруі күндізгі ұйқыдан бас тартуға әкелетіні дәлелденді. Егер мәселе сізге әсер етсе, ең алдымен, жағдайды талдаңыз және әдеттегі күнделікті өмірде мұндай түбегейлі өзгерістерге не себеп болғанын ойлаңыз.

Сондай -ақ оқыңыз

Денсаулық | 11.11.2015 Ұйқы сұлулыққа қалай әсер етеді: біз ұйқының сырын ашамыз

Баланың күндіз ұйықтағысы келмеуінің себебі неде екеніне байланысты, анасы сол немесе басқа мінез -құлық линиясын ұстануы керек. Мысалы, егер екі жасар нәресте жай ғана мінез көрсетіп, өзіне рұқсат етілген нәрсенің шекарасын тағы бір рет анықтаса, оның өсуінің басқа кезеңін жеңе алса, сіз оның анасына мұны күте тұруға кеңес бере аласыз. кезең. Ықтималдықтың жоғары дәрежесімен жағдай алдағы айларда шешіледі және нәресте күндіз қайтадан ұйықтай бастайды. Баланы төсекке жатқызуға тырыспаңыз. Бұл мәселені қиындатып, күндізгі оралуды едәуір кешіктіруі мүмкін.

Бала емізетін аналар емшектен шығарудан бұрын баланы қалай жатқызатыны туралы ойлана бастайды. Шынында да, көп жағдайда, тамақтану аяқталғаннан кейін, ұйықтау екеуі үшін де маңызды мәселеге айналады. Бұл түсінікті, өйткені бала бір түнде табиғатта бар ең жақсы «ұйықтататын таблеткадан» айырылады. Жағдай шынымен қиын. Егер аналар түнгі ұйқы туралы қатты алаңдамаса, шаршаған бала әлі түнде ұйықтап қалады деп сенсе, онда күндізгі ұйқымен қоштасу қаупі оларға үлкен қорқыныш тудырады. Статистика көрсеткендей, емшектен шыққаннан кейін орта есеппен 2-4 апта өткен соң, күндізгі ұйқы бесікке қайта оралады, алайда баланың темпераментіне және жүйке жүйесінің ерекшеліктеріне байланысты ол бастан кешкен стресстің салдары осы жағымды сәтті кейінге қалдыруы мүмкін. -2 ай

Баланы қалай ұйықтатуға болады: кеңестер мен амалдар

Көптеген аналар баланы күндізгі уақытта жатқызуға тырысқанда бас тартады. Ең табандылық үшін біз әлі де үміт үзбеуді және кейбір амалдарға жүгінуді ұсынамыз. Кім біледі, мүмкін олардың арасында сіздің нәрестеңізді Морфейге ашатын «кілт» болады, және сіз оны төсекке жатқызу ниетіңізге қарсы бағытталған наразылық толқынын басуыңыз мүмкін.

Біріншіден, режимді орнатқанда, белгіленген ережелерді ұстаныңыз. Балаңызды күн сайын сағат 13 -те жатқызуға шешім қабылдап, кестеден ауытқуға жол бермеңіз. Егер де, ұйықтап қалу әрекетін белгіленген уақытта бастау мүмкін болмай қалса, келесі күні оларды мүлде тастаған дұрыс. Әйтпесе, бұл одан да тұрақсыз режимге әкеледі.

Сондай -ақ оқыңыз

Психология | 20.04.2015 Миды ұйқыда қалай жаттықтыруға болады

Екіншіден, «ұйықтау рәсімін» жасаңыз. Сіз таң қаласыз, бірақ ұйқыға дейін күнделікті қайталанатын әрекеттердің нақты тізбегі жоғалған режимді қалпына келтіруде үлкен маңызға ие. Мысалы, рәсім келесідей болуы мүмкін: көшеден келу, түскі ас, бетіңізді жуу, ұйықтау, ертегі тыңдау, ұйықтау. Бұл реттілікті бұзбау және оны күнделікті тәртіпте мұқият бекіту маңызды. Неліктен ол жұмыс істейді? Психологтар мұны әсіресе жас балаларда күшейетін қауіпсіздік сезіміне деген туа біткен ұмтылыспен байланыстырады. Болжау олардың психологиялық жайлылығына әкеледі, бұл өз кезегінде олардың жүйке жүйесін тиімдірек тыныштандыруға және ұйықтар алдында дұрыс көңіл күйді реттеуге көмектеседі.

Көптеген аналар үшін «рефлекс әдісі» нағыз панацеяға айналады. Бұл әсіресе бір жастан үш жасқа дейінгі балаларға тиімді. Оның мәні сіздің балаңызға сөзсіз әрекет ететін және оның қозғалғыш ауруына ықпал ететін өзіндік «трюк» табуға байланысты. Мысалы, нәрестені төсекке жатқызу кезінде сіз сол музыканы қайта -қайта қосуға, белгілі бір әуенді шығаруға, ертегі айтуға немесе оған сүйіспеншілікпен қарауға болады, әр кезде бір сөз жиынтығына жүгінуге болады. Ықтималдық дәрежесі жоғары болғанда, сіз нәрестеңіздің көздері бір -біріне жабысып қалғанын байқайсыз, бірақ ол есінеді, сонымен қатар бала әлдеқайда жетілген кезде де осындай әсерге таң қаласыз. </P >

Кішкентай фитжетке демалуға және оған қолайлы көңіл -күй қалыптастыруға көмектесіңіз.

Төртіншіден - кішкентай ұйқының демалуына және оған қолайлы көңіл -күй қалыптастыруына көмектес. Жаттығу, мультфильмдерді көру және ұйықтар алдында планшетте ойнау бұл арманның ықтималдығын айтарлықтай төмендететінін айтудың қажеті жоқ. Сондықтан кем дегенде бір сағат бұрын тамақтануды аяқтау керек, физикалық белсенділікті азайту, теледидар бағдарламаларын көруді болдырмау және басқа жағымсыз факторларды жою қажет. Ең дұрысы, ұйықтар алдындағы уақытты кітап оқуға немесе тыныш атмосфераны қажет ететін оқу -танымдық процестің тереңіне бөлу керек. Ұйықтар алдында гиперактивті балаларды тыныштандыру әсіресе қиын болуы мүмкін. Егер біз үш жастан кіші емес бала туралы айтатын болсақ, оны физикалық әлеуетін, мүмкін біреуін де жоғалтуы мүмкін спорт секциясына жіберген дұрыс. Ерте жастағы гиперактивті нәрестелердің аналары үшін мүмкіндігінше серуендеу пайдалы, себебі кішкентай балалар үшін көше - бұл олардың энергиясын шашатын жалғыз орын. Сонымен қатар, серуендеу мен сабақтардың кестесі сіздің режиміңізге сәйкес келетінін мұқият бақылауыңыз қажет.

Бесіншіден, сіз баланы жатқызғыңыз келетін бөлмеде тиісті атмосфера мен микроклимат орнағанына көз жеткізіңіз. Күн сәулесі мен желдетілмеген бөлмедегі ескірген ауа сізге тез ұйықтауға көмектесе алмайды. Ауа райы рұқсат етсе, бөлмені үнемі желдетіңіз, ылғалдандырғышты қолдануды ұмытпаңыз және терезелерді мықтап жабыңыз.

Алтыншыдан, жағдайға ертегі терапиясын қолдануға тырысыңыз. Тіпті, егер ана өте сирек кездесетін қатал қиялмен және жазуға бейімділігімен мақтана алмаса да, оның басты кейіпкері солай аталатын қарапайым ертегі ойлап табуға толық мүмкіндігі бар. оның баласы сияқты. Көптеген сюжеттер болуы мүмкін - бәрі сіздің қиялыңызға байланысты. Мысалы, нұсқалардың бірі:

Бір кезде екі ұл болды, олардың есімдері Жақсы мен Жаман болды. Ол жақсы, өте мойынсұнғыш еді, ол әрқашан ата -анасының айтқандарын орындады және күндіз күндіз ұйықтады. Нашар жігіт, керісінше, көшеден келген соң ұйықтағысы келмеді. Бірде зұлым Дракош сайтқа ұшып келіп, ойыншықтарын алғысы келді. Гуд күндіз күндіз ұйықтағандықтан, ол мықты болды және Дракошты жеңе алды. Нашар адам әлсіз болды, себебі ол кешкі астан кейін демалмады, ал Дракош ойыншықтарын алып кете алды. Жаман адам қатты ренжіді, бірақ ол күндіз ұйықтау керек екенін түсінді. Содан бері ол серуеннен кейін демала бастады және көп ұзамай Хорош сияқты күшті болды. Олар оны басқаша атай бастады - Стронгман.

Сюжеттің қарабайырлығы мен баяндаудың қарапайымдылығына қарамастан, мұндай ертегілер күтпеген жерден жағымды рөл атқарады және баланы ұйықтауға көндіреді. Дегенмен, балаңызға ғибратты әңгімелер айтқанда, оларда физикалық жазалау көріністері жоқ екеніне, олардың кейіпкерлері бопсалау мен алдаудың бастамашысы емес екеніне көз жеткізіңіз.

Сіздің көзқарасыңыз неғұрлым жеңіл, позитивті, байсалды емес және сенімді болса, жеңіске жету мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады!

Жетінші - балаңызбен оның тілінде сөйлеңіз. Бұл нені білдіреді? Ең алдымен, ол оған түсінікті болуы керек және бас тартуға себеп болмауы керек. «Ұйықтау» сөзі бірден сіздің сүйікті балаңызды жыланға айналдыра ма? Оны күнделікті өмірден алып тастаңыз, оны «демалу» деген мағынамен алмастырыңыз. Жетінші аспандағы бала, егер оны мақтаса, бақытқа кенеледі ме? Мақсатыңызға жету жолында қандай да бір ілгерілеу кезінде оған мүмкіндігінше жиі мақтау сөздерін айтыңыз. Сіз оны төсекке жатып кітапты қарауға көндіре алдыңыз ба? Бұл туралы мақтауға сараң емес, нәрестенің көзінше барлық үй мүшелеріне хабарлауды ұмытпаңыз.

Ақырында, кез келген ананың «алтын» ережесін ұстаныңыз - эмоцияларыңызды басқарыңыз. Сіз бірнеше рет күндізгі ұйқы үшін күрестен бас тартқыңыз келеді және сіз жиі баланың ашулануы мен бағынбауына шыдай алмаймын деп ойлауға бейім боласыз деп сеніммен айтуға болады. Дегенмен, өзіңізді басқарыңыз! Өз балаңызға стресстің көзі болмаңыз. Сіздің көзқарасыңыз неғұрлым жеңіл, позитивті, байсалды емес және сенімді болса, соғұрлым жеңіске жету мүмкіндігіңіз артады! Күлкі мен тыныштық осы қиын жолда сіздің адал серіктеріңіз болсын. Мүмкін, көп ұзамай сізде тағы да үй шаруасына және өзіңізге қажет сағаттар болады.