Бұрынғы адамды қалай ұмытып, жаңа махаббат табуға болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Қиындықтан абыроймен және қысқа мерзімде аман қалу оңай жұмыс емес! Тек шынымен мықты, батыл және өзіне сенімді әйелдер қайтадан өзіне сене алады, жаңа қарым-қатынасты жақсы көреді және батылдықпен қабылдай алады. Біздің кеңес күмән мен кешендерден арылуға көмектеседі, жағымсыз жағдайдың соңына дейін «өмір сүріп», позитивке бейімделеді.

Демек, таңдау сіздің пайдаңызда емес. Басқа әйелдің кінәлі екендігі маңызды емес, сіздің «жағымсыз» мінезіңіз, оның тәуелсіз болуға деген ұмтылысы немесе өзін -өзі дамытуға ұмтылу немесе басқа жағдайлар - сіздің жолда болмағаныңыз анық. Ақылмен сіз өмірдің аяқталмағанын түсінесіз, бірақ жүрек онымен қиынырақ, кейде ол аурудан жарылып кететін сияқты. Сіз «қызметке оралуға» бір айдан астам уақыт кетеді деп айтудың қажеті жоқ, және одан да жаңа қарым -қатынасқа дайын боласыз. Ең алдымен, жүректің жарасын қалай «емдеуге», психикалық ауруды жеңілдетуге және бірте -бірте сіздің өміріңізді әдеттегі күйіне қайтаруға болады, бірақ ер адамсыз.

Оңалту курсы

Сіз бір түнді ұйқысыз өткіздіңіз, төсегіңізді көз жасыңызға батырдыңыз және соңғы уақытқа дейін әдемі махаббат хикаяңыздың ең жақсы сәттерін еске алдыңыз. Белгіленген әрекеттерге назар аударатын уақыт келді, егер сіздің толыққанды «қалыпқа келуіңізге» үлес қосатын болса, кем дегенде ұзақ уақытқа кешіктіру өте қажет емес «бірінші соққы» күйінен шығу. уақыт. Жағдайды жеңілдету және байсалды көзқараспен бағалау үшін не істеуге болады?

Қолдау іздеңіз - енді сіз үшін ауырсынуыңызды ауызша түрде «төгу» және сізді шыдамдылықпен тыңдай алатын көптеген адамдар болуы өте маңызды. Бұл нүкте болғаннан кейінгі алғашқы 5-7 күнде, әсіресе эмоциялардың күшінде болған кезде, сіздің басыңызда «Ол қалай еді?» Санатынан көптеген сұрақтар пайда болады. және «Неге?», және дәлелді дәлелдер сізге мүлдем жат. Достар мен туыстар сізді қолдай алады - сізге қамқорлық жасайтын және сене алатын барлық адамдар. Кейбір жағдайларда, егер сіз жағдайды өз бетіңізше шеше алмайтындығыңызды сезсеңіз, психологпен кеңескеніңіз жөн.

Жақсыларға назар аударыңыз - сіздің серіктесіңізбен келісу, онымен шешімдеріңізді үйлестіру және ымыраға келу қажеттілігін жүктемей, өзіңіз қалағандай өмір сүруге нақты мүмкіндік бар. Мүмкін сіз әрқашан эмиграцияға шығуды армандаған шығарсыз, және сіздің бұрынғы таңдаған адамыңыз мұндай маңызды қадамға дайын емес еді, ол Азияда «қыстау» туралы ойлады, ал оны жұмыс «ұстады», және өзінің ақымақтығы үшін билен бас тартуға тура келді. қызғаныш? Терең дем алып, жаңа мүмкіндіктерді пайдаланыңыз!

Айналаңызды өзгертіңіз - бұл жағдайдың «трагедиясынан» деректерді шығаруға және ойды реттеуге кірісуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл өзгеріс неғұрлым жарқын болса, соғұрлым жақсы - мысалы, шетелге қысқа сапардың өзі депрессияның даму қаупін едәуір төмендетеді, ал жағымды әсерлер жағымсыз тәжірибені біршама көлеңкелейді. Егер бюджетке «Рим мерекелері» кірмесе, көңіліңізді қалдырмаңыз! Жақын жерде орналасқан санаторий мен 2-3 күнге болса да қашуға болатын атышулы демалыс орталығы бірдей жақсы нәтиже береді. Және шыдамды серікті ұмытпаңыз - ықтималдығы жоғары болса да, сіз әлі де болғанның ұзақ «ысқылауына» бейім боласыз.

Эмоцияларыңызды босатыңыз - әйтпесе, сізге жүрек -қантамыр жүйесі мен жүйке бұзылыстары проблемалары кепілдендірілген. Сіз, әрине, күн плексус аймағындағы ауыратын аурумен таныссыз, олар айтады - «жан ауырады». Оған төзуге тырыспаңыз, бұл аурудың шығу жолын қажет ететіні туралы айқын белгі. Психологтар тәжірибеден келесі жолмен құтылуға кеңес береді: ән айту, би билеу немесе сурет салу арқылы. Мұны кәсіби түрде жасаудың қажеті жоқ: ән айту жағдайында бұл жүректен шыққан шынайы жылау болуы мүмкін, сурет салу - саусақпен қарабайыр көбік. Жалғыз маңызды нәрсе - бұл әдістер оң әсер етеді және сіздің жағдайыңызды тұрақтандыруға көмектеседі. Тағы бір ғылыми дәлелденген факт, егер сіз өміріңіздің ең қиын кезеңінде ұзақ серуендесеңіз, терең депрессияны айналып өтуге болады. Тәулігіне небары 5 км жол жүру керек, ал батылдық пен күшті нервтер сіздің меншігіңізге айналады!

Ақыл мен денеге күтім жасаңыз - сіз, бәлкім, «өзін-өзі тану сатысынан» өтіп кеттіңіз немесе бұл орын алмақшы. Сіз кешірілмейтін қателіктер көп жасаған сияқтысыз және болған оқиғаға тек сіз және өзіңіз ғана кінәлісіз. Маған сеніңіз, бұл дұрыс емес! Ал мұндай ойлардың сізді қыспаққа алғаны - бұл қалыпты жағдай. Бұл тек «қалпына келтіру» процесінің жүріп жатқанын көрсетеді, оның бір табиғи фазасынан екіншісіне өтеді, тек сізді «қайтарылмайтын нүктеге» жақындатады, содан кейін сіз бәрібір бұрынғыдай боласыз. Сізге тек шыдамдылық қажет! Бұл арада мазохизмге бейімділік сіздің болмысыңыздан басым болмау үшін және шаршап қалған санаңызды тығырыққа алып келмеу үшін қажетті шараларды қолдануыңыз қажет. Және, ең алдымен, біз физикалық релаксация қажеттілігі туралы айтып отырмыз. Бұл үшін массаж өте қолайлы - аптасына бірнеше сессия сізге қажетті мөлшерде релаксация береді. Қате ойлар сізді қаламға әкелмеуі үшін, басыңызды пайдалы оқумен айналысыңыз - біздің жағдайда «7 нақты оқиға сізге көмектеседі. Ажырасудан қалай аман қалуға болады », Андрей Курпатов, Робин Норвудтың« Өте жақсы көретін әйелдер »,« Жақсы қыздар жұмаққа барады, ал жаман қыздар қалаған жеріне барады немесе Неге бағыну бақыт әкелмейді »Уте Эрхардт. Мүмкін, бұл кітаптарды оқығаннан кейін, сіз болған оқиғаға басқаша қарайсыз, белгілі бір қорытынды жасайсыз, өз кемшіліктеріңізді түсінесіз, немесе керісінше, қарым -қатынасты тоқтату екеуіңіз үшін де ең жақсы жол екенін түсініп, жеңіл күрсінесіз.

Өзіңізге қайтадан ғашық болыңыз - Мүмкін қазір сіздің өзін-өзі бағалауыңыз нөлге тең, сіз қатты күйзелісті бастан кешіресіз, сіз ерлерге және жалпы махаббатқа сенбейсіз. Сіз тіпті балалы болуға, үйленуге, жыныстық қатынастан жиіркенуге және монастырлық ант қабылдауға дайын болуға ант берген шығарсыз. Соған қарамастан, мұның бәрі уақытша құбылыстар, оларды жасауға тұрарлық - кешендерден арылу және сіздің қаншалықты артықшылықтарыңыз бар екенін еске түсіру. Бұған қалай қол жеткізуге болады? Алдымен, кішкене қуанышқа жол беріңіз: гүл сатып алыңыз, мейрамханаға немесе киноға барыңыз, шашыңыздың түсін өзгертіңіз және ақырында косметологқа барыңыз, жаттығу залына жазылыңыз, маникюр жасаңыз, өзіңіз армандаған юбканы сатып алыңыз. Өзіңізге сүйікті әртістің концертіне билет беріңіз. Екіншіден, еркектерден аулақ болыңыз - ешкім сізді «дәл қазір және дәл қазір» жаңа қарым -қатынас бастауға итермелемейді, бірақ сіз оларды мүлде елемеуіңіз керек. Олардан көмек сұраудан тартынбаңыз, сәтсіз сөйлемдер мен әзіл -қалжыңды алмастырудан қорықпаңыз - сіз қанша ер адамның оңай байланысқа шығып, тіпті сізбен сөйлескенді ұнататынына таң қаласыз. Маған сеніңіз, бұл өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалауды көтерудің ең жақсы әдісі. Үшіншіден, балалар, достар мен ата -аналар үшін сіздің мүдделеріңізге нұқсан келтіруді тоқтатыңыз - сіздің тілектеріңіз бен ұмтылыстарыңызды құрметтеңіз, басқа адамдардың пікіріне және мүмкін болатын сынға қарамай, оларды бірінші орынға қоюды үйреніңіз.

Артқа бұрылу - біз махаббаттың өтіп кеткеніне өкінеміз, және көбінесе біз жоғалған қарым -қатынасты саналы түрде бағалай алмаймыз, бұл соншалықты жақсы болды ма? Сіздің көз жасыңыз оған тұрарлық па? Әрине, бәрі аяқталғаннан кейін алғашқы 10-15 күнде сіз, негізінен, әйел психикасының ерекшеліктеріне байланысты жағдайды лайықты бағалай алмайсыз. Алайда, «қайғылы оқиғадан» 1-2 аптадан кейін «көзіңізді кеңірек ашуға» және қарым-қатынастың шын мәнін және олардың айқын кемшіліктерін көруге нақты мүмкіндіктер бар, бұл сізді бақытты болуға тікелей кедергі келтірді. Мүмкін, Құдайдың өзі сіздің азап шегуіңізді тоқтатып, жаңа өмір бастауға бұйырған шығар деп ойлайтын кез келді.

«Ол бөтен, ол бөтен, ол жаман!»

Әйел жанының барлық азаптары мен толқулары, адамзаттың әдемі жартысына тән өзгергіштік қасиетімен, «Болашақтан келген қонақтар» тобы көп жылдар бұрын орындаған ән мәтінінде жақсы берілген. Мына жолдар есіңізде ме: «Ол - бөтен, ол - бөтен, ол - жаман! Ештеңе айтпа, ол менімен болған ең жақсы нәрсе »? Қарастырылып отырған жағдайға байланысты мен әннің бірінші бөлігіне назар аударуды ұсынамын - бұл серіктестің барлық кемшіліктері мен өзін -өзі гипнозының еске түсуі, ол сіз сияқты жақсы емес. ұзақ уақыт ойлануға бейім болды, бұл сізді есіңізге түсіріп, шындыққа оралуы мүмкін. Есте сақтауды тереңдетіңіз - сенімді болыңыз, ол сізді бір кездері сүйікті адамы ең жақсысынан алшақ көрінетін жағымсыз жағдайларға қуана қайтарады. Міне біздің оқырмандар «қазып алды»:

«Мен, ақымақ, айтпақшы, кем дегенде екі жыл азап шеккен бұрынғы күйеуім үстел басында жиіркенішті әрекет етті. Айталық, кешіріңіз, бельчинг оған әдет болды, және оның өнімділігінде тағамның сіңірілуі - жиіркенішті көрініс. Мен тіпті егжей -тегжейлі айтудан тартынамын! Ал шалбар мен көйлектегі бұл тұрақты майлы дақтар - сұмдық! Есімде, мен қалтырап кетемін! » (Ольга, 35 жаста)

«Антон (менің бұрынғы адамым) мен өмірімде кездестірген ең ұқыпсыз адам болды. Жомарт, ақылды, болашағы зор! Ол мені олардың кеңсесіне келген жаңа жас қызметкерге жіберді. Бір қуаныш - ол енді лас шұлықтар мен … еш ойланбастан пәтердің айналасына лақтыратын трусиканы жинап алсын »(Марианна, 30 жаста).

«Менің бұрынғы жұбайым (айтпақшы, әйгілі компанияда жақсы орын алады) бес минуттан кейін ішуге мүлде қабілетсіз. Әріптестермен «кездесулер» әрқашан алкогольдік ішімдіктермен аяқталатындығымен қатар, үйде бұл белгілі табиғи процестермен бірге жүрді, ол мас бола бастағанда, бір сағат бұрын оның ақылды жүзі ең мылқау көріністі алды. - мультфильм кейіпкерлерінің қызғанышына! Енді мен ескі фотосуреттерге қарап, күлемін, бірақ бұл күлкілі және қорлаушы емес еді! » (Яна, 37 жаста)

Белсенді іздеуде

Осылайша, сіз бұрынғы күйеуіңізге деген жеккөрушілік сезімін тудырғаннан кейін, сіз қарсы жыныстың басқа, әлдеқайда тартымды өкілдеріне мұқият қарай аласыз. Оларды қайдан іздеу керек және жаңа танысу мүмкіндігін айтарлықтай арттыру үшін не істеу керек?

Қызықты әйелдер - қызықты ер адамдар … Біз бәріміз өмірдің ертегі емес екенін жақсы білеміз, ал ерлер ақ жылқымен үйге кристалды аяқ киімге сәйкес келетін көлікті іздемейді. Қызығушылықтар шеңбері неғұрлым кең болса және сіздің өмір салтыңыз неғұрлым белсенді болса, сіз шынымен қызықты және жан -жақты серіктесті кездестіре аласыз. Көрмелерге, мейрамханаларға, караоке -барларға, боулинг клубтарына және басқа да ойын -сауық орындарына барыңыз - тартынбаңыз, байсалды ниеті бар және жауапкершілікті қабылдауға дайын адамдар демалуды жақсы көреді.

Танысу сайттарына тіркеліңіз - Интернетте ғашықтарды Интернеттен тапқандардың шынайы оқиғалары толы. Сонымен қатар, тараптар шынымен де қызғанышты кездестіреді. Виртуалды таныстардан бас тартпаңыз және алалаушылықтан арылыңыз. Сапалы суреттер үшін фотостудияға барыңыз! Және фотошоп жоқ!

Қыздарыңызды қосыңыз - Ешкім сізді орта ғасырларда әдеттегідей «ву» етпейді. Бірақ досыңыз сізді үйленбеген және қызықты адаммен өткізетінін біле отырып, сізді шақырған жағымды кештен неге бас тартасыз?

Танысуды жылдам көріңіз - бұл жаңа үрдіс сіздің уақытыңызды едәуір үнемдейді және тек сізді қызықтыратын кандидаттарға назар аударуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, «ұнату / ұнатпау» мәселесі өздігінен жоғалады - сіз оны қаншалықты ұнатсаңыз да, сіз «байланыстырмаған» адаммен екінші кездесуді өткізуге мүмкіндік жоқ. Бұл ережелер!

Белсенді веб -қолданушы болыңыз - әр түрлі тақырыптық форумдарда «отыру» арқасында мүмкін болатын неке қанша болғанын елестете алмайсыз (мүмкін сіз автокөлікті жақсы көретін шығарсыз, сіз фотосуретті немесе интерьер дизайнын ұнатасыз), қызығушылықтар бойынша блог жүргізу, «тірі журналдар» мен жариялау. әлеуметтік желілердегі сексуалды суреттер. Бірлескен мүдделердің қаншалықты артықшылығы бар - сіз қателеспейсіз!

Ол қайтып оралғысы келе ме?

Сіз статистиканы білесіз бе, ерлердің жартысынан көбі өз бастамасымен қарым -қатынасты тоқтатады, уақыт өте келе оны қалпына келтіргісі келеді? Адамдар айтқандай, нағыз «чуйка» адамзаттың күшті жартысы үшін мінсіз жұмыс істейді - сіз онсыз өз өміріңізді орната салысымен, сіз қызықты таныстарға, хобби мен өмірге қол жеткізесіз, олар айтқандай, бұл - бұрынғы. таза ақ бетке дақ қою үшін. Бірнеше ай бұрын сіз мұны көп күттіңіз, түсінбеуіңіздің себептерін іздедіңіз, оның дұрыс емес әрекеттерін ақтап, өзіңіздің жеке кешендеріңізді өсірдіңіз, бірақ уақыт жараларды емдеді, және сіз қайтып оралуға мүлде дайын емес сияқтысыз. ол сізге бұрыннан бері жабдықтауға дайын «бақытты» өмірге. Енді ол басқа балаға дайын, ол басқа қалаға көшіп келеді, табысы жоғары жұмыс табады және басқа «ырықсыздықтарға» барады, және оның икемсіздігі бір кездері сіздің араңыздағы кедергіге айналды. түсініксіздік қабырғасы уақыт өте келе өсті … Жоғарыда сипатталғанның бәрі қиялға ұқсайды ма? Зерттеулерге сәйкес, сценарий дәл осы сценарийде даму ықтималдығы - бұл сіздің жағдайда болуы мүмкін екеніне дайын болыңыз.

Бірақ сізге бұл керек пе? Әрине, бұл сұраққа жауап беруге сенің ғана құқығың бар. Соған қарамастан, дәл осындай статистика тұрақты - әйелдердің көпшілігі үшін «адасқан» күйеуінің оралуы көбінесе кеш емес, бірақ қажет болмайтын жағдайда жиі кездеседі. Бақытты болыңыздар!