Өзіңізге уақытты қалай табуға және күйеуіңізге көмектесуге болады

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Әйелдердің көпшілігінде күндіз көп нәрсе болады - жұмыс, отбасына қамқорлық … Өздеріне күш қалмайды.

Қуатты да, жеке уақытты да сақтап қалу үшін бәрін жасауға, энергияны ақылмен басқаруға қалай жетуге болады? Бұл туралы психолог, жаттықтырушы, Карлос Кастанеда шәкірті Рената Мурез сөйлейді (оның семинарлары 2015 жылдың 8-11 қаңтарында Мәскеуде өтеді).

Отбасы мен жұмыс күнтізбесі

Бастау үшін жақсы орын - бұл сіздің отбасыңыздың және жұмысыңыздың жазбаша апталық күнтізбесін жасау, маникюр мен педикюр, салон, йога немесе медитация сабағының уақытын белгілеу. Барлығын жазып алған соң, бәрін басыңда ұстаудың қажеті жоқ. Қайда барсаңыз да кестеңізді өзіңізбен бірге алып жүріңіз.

Сондай -ақ оқыңыз

Психология | 30.10.2014 Әйелге арналған уақытты басқару

Мен сізге келесі күні таңертең, арнайы қадамдарсыз, өзіңізге уақыт болатынына кепілдік беремін, және сіз өзіңіз қабылдаған лосьондарды еске түсіру үшін жеткілікті түрде хабардар болу арқылы күнделікті қабылдаған душтан толық ләззат ала аласыз!

Кесте жазылған кезде, сіз өзіңізге қанша уақыт бөлгеніңізге таң қаласыз, себебі сіз өзіңіздің апталық кестеңізді жасауға және оны өңдеуге жұмсаған көп уақытыңыз енді сіздікі және сіз оны өткізе аласыз. өзіңіз үшін жасап жатқан нәрселерден толық ләззат алу.

Күйеуіңізді … көмекші етіп алыңыз

Көмекшілерді, мысалы, күйеуіңізді тарта отырып, өзіңізге бос уақытты босатуға болады. Егер ол үй жұмысын жасағысы келмесе ше?

Келісіңіз, ер адамды өзі қаламайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеу, әсіресе егер сіздің күйеуіңіз әйелдің үй жұмысымен айналысуы керек екеніне сенімді болса, ол жұмыс істей ме, жұмыс істемейді. Әйелге деген мұндай көзқарас бала кезінен қалыптасқан және ата -ананың мінез -құлық әдетіне негізделген.

Онымен қалай келіссөздер жүргізу керек

Кейде жұбайыңызбен шынайы сөйлесу өте пайдалы болады. Үй тыныш және балалар ұйықтап жатқанда, күйеуіңізбен сіздің отбасыңызда ата-анаңыз бен әжелеріңіздің тәрбиесі нәтижесінде алынған қарым-қатынасқа деген көзқарасыңыз туралы шын жүректен әңгіме бастаңыз.. Ал мұндай әңгімеде сіз бірінші болып бастасаңыз өте ақылды болады, өйткені содан кейін күйеуіне бірінші болып жауап берудің орнына айтылғаннан үлгі алу оңай болады. Ал сіздің барлық түсіндірмелеріңіз бен шешімдеріңізді ұмытпау үшін жазып алғаныңыз жөн.

Күйеуіңізбен отбасын тәрбиелеу нәтижесінде әрқайсыңыздың қарым -қатынасыңызға қалай әсер ететіні туралы әңгіме бастаңыз.

Мысалы, сіз өзіңіз үйреткен нәрселердің парағының сол жағына, әйелдер мен еркектер жұппен не істеу керектігін жазудан бастай аласыз, мысалы, әйелі әдемі болып көрінуі керек, күйеуі күн көруі керек шешімдер, әйелі барлық жұмысты, үйді және т.б. Ал жұбайыңыздан парақтың екінші оң жағында дәл осылай істеуін сұраңыз.

Содан кейін, парақтың жартысында сақтағыңыз немесе жақсартқыңыз келетін нәрсені бөлектеңіз және оны бар тізімге қосу арқылы жаңартыңыз. Күйеуің де солай істесін. Содан кейін ымыраға келіңіз. Ол сізге ұнамайтын нәрседен белгілі бір түрде не істегіңіз келеді және оған оның әрекеті үшін жасайтыныңызды айтыңыз, мысалы, ол аптасына үш рет ыдыс жуады немесе балаларды мектепке апарады. Оның сізге және үй шаруасына деген көзқарасы қалай өзгеретінін қараңыз!