R-r-r-r-тітіркендіреді

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Елестетіп көріңізші: жұма күні кешке, жұмыс күнінің аяқталуына жарты сағат қалғанда, бастық бүкіл бөлімді жинайды және демалыс күндері көп жұмыс істеу керектігін айтады. Ал сіз көп нәрсені жасағыңыз келді! Тазалап, жуып, тамақ дайындап, анама бар. Ал балалар бір ай бойы күңкілдеп, хайуанаттар бағына баруды өтінді! Бірақ қарсылық білдірудің мәні жоқ. Көңіл күйі бұзылады. Бүкіл әлем қара жарықта пайда болады. Үйге келгенде, сіз мысықтың тұсқағазды қайтадан жыртып жатқанын бірден байқайсыз, күйеуі картоп сатып алмады, балалар киім мен портфельді пәтердің барлық жағына лақтырды. Бәрі алдын ала келіскендей болды. Жанжал сөзсіз …

Немесе бала компьютерде отырады, өзінің келесі империясын құрады. Сосын шешем: «Сіз үй тапсырмасын орындадыңыз ба, бөлмені жинадыңыз ба, нанға бардыңыз ба? Жоқ? Ендеше, компьютерді өшіріңіз. Ал бала қабылданады, ал оның жан дүниесінде ол өсіп, жинақталады: бұл - қате ата -ана. Ал, бұл не? Мұның бәрін жарты сағатта жасау мүмкін емес сияқты. Олар өмірге араласады. Түсінбеймін. Тітіркендіргіш, бір сөзбен айтқанда.

Мұндай қорлайтын нәрсе бар: сіз күйеуіңізбен театрға бір рет барғыңыз келеді. Олар сәнді мюзиклге билет алды, олар үлкен ақша төледі. Баламен бірге отыратыны әжеммен келісілді. Әжеңді алып, ауырып қал - үйден бір сағат бұрын. Және бәрі бұзылады. Билеттер жоғалмағаны жақсы - көршісі театрға барды, ол баласыз болды, ол қуып жетіп жүгірді.

Тітіркену деген не екенін бәрі біледі. Барлығы осы ең жағымсыз күйді бастан өткерді, бәрі де қалай болғанда да онымен күресуге тырысты. Кейбіреулер тыныштандыратын дәрілерді ішеді, басқалары өздерін алаңдатып, ауысуға тырысады, басқалары оны «ыстық қолда» бұзады, төртіншісі қандай да бір түрде дұрыс тыныс алады … бірақ ол қайта -қайта пайда болады, өседі және бізге өмір сүруге кедергі жасайды. Сонымен, бұл не реніш? Ол қайдан келеді және онымен қалай күресуге болады?

Жолда кедергі бар

Тітіркену - кедергіге, кедергіге реакция. Егер сіз бірдеңе істегіңіз келсе, немесе бірдеңе алғыңыз келсе немесе қандай да бір жағдайға байланысты болмайтын белгілі бір оқиғаны күтсеңіз, не адамдар, не оқиғалар кедергі ретінде әрекет етсе, тітіркену пайда болады. Бұл тітіркену, себебі адамдар, заттар немесе жағдайлар белгілі бір жағдайға зиянды тітіркендіргіш ретінде әрекет етеді. Өздігінен олар ондай емес, бірақ сіз бұл жағдай болмас үшін сізді қызықтыратын нақты жағдай жасауыңыз керек - жарылыс! Міне, сәлем, өтінемін!

Кейде сіз өзіңізден: «Неліктен тітіркену соншалықты байқалмайды?» «Неге ол соншалықты жексұрын әрекет етеді?» - Неге онымен күресу соншалықты қиын?

Шындығында, бұл сұрақтардың жауабы өте қарапайым. Тітіркену - бұл жағдай қабылданбайтын агрессивті әрекетке қадам, бірақ оған әсер етудің мүмкіндігі жоқ. Тітіркену агрессияға әкелуі мүмкін, бірақ бұл жағдайда, әдетте, біз агрессияны шығаруға дайын болатын кедергі мен объект сәйкес келмейді! Иә, иә, әдетте оған сәйкес келетін адамдар «мерекені» жасағандар емес, жәбірленушінің рөліне түседі. Боссқа айқайлау мүмкін емес, әріптестеріңізге оңай, ал әйеліңізге - бұл өте қарапайым. Демек, ашуланшақтық адамның проблемаларына кінәлі емес адамдарға әсер етеді.

Тітіркенудің тағы бір жағымсыз қасиеті бар, ол туындаған кедергіге лайықты жауап бере алмауымен тікелей байланысты. Бұл мүлік бірден емес, мүдделер бұзылған оқиғадан кейін біраз уақыттан кейін көрінуі керек. Бұл он минутта, бір сағатта, тіпті күн сайын болуы мүмкін. Ал «ыстық қол астында» сіз мүлде басқа адамдарды, жағдайларды, ортаны аласыз.

Сонымен, тітіркену көбінесе бізде ескертусіз және себепсіз пайда болатын бөтен нәрсе ретінде қабылданады: тітіркендіргіш мазасыздық, жаман қасиет, сіз біржола құтылғыңыз келетін кедергі сезімі. Бірақ, сіз түсінгендей, бұл мүмкін емес. Бір жағынан, біз жолда кездесетін кедергілерге жұдырық ала алмаймыз. Екінші жағынан, біз мүдделерімізге кедергі келтірілгенде, кедергі келтіргенде немқұрайлы қарай алмаймыз және бола алмаймыз. Осы жағдайлардың екеуі де болған кезде тітіркену пайда болады.

Мен кімді жақсы көремін ұрдым

Ең алдымен үйрену керек: бәрі тітіркендіруі мүмкін! Ережелер мен ерекшеліктер жоқ. Парадоксальды көрінуі мүмкін, біздегі ең жақын және ең қымбат нәрсе бізді ашуландыруы мүмкін - бізде ашық қарсыласуға тыйым салынғандықтан, қарапайым: инфарктпен ауырған әжеге ол не екенін айтуға кім батылы барады. Сіз театрға бармадыңыз! Бұл күпірліктің бір түрі ғана!

Айтпақшы, ашуланшақтық реакциясы құндылық қатынасының критерийі бола алады: адам сізбен сөйлескенде ашуланады, демек, ол сізге ашық түрде қарсы шығуға мүмкіндігі жоқ. Осылайша, ол өзін әлсіз сезінеді немесе өз сезімдерін агрессивті түрде білдіру үшін сізге тым жақсы қарайды.

Кедергіні табыңыз

Тітіркену әрқашан байқалмай, ауланумен өтеді. Бір сәтке сізді ауыртып жатқанын елестетіңіз, бірақ сіз бұл аурудың көзін таба алмайсыз. Бұл жағдайда бүкіл қоршаған орта бірден қауіпті ортаға айналады. Тітіркену жағдайында бәрі бірдей: жолда кенеттен пайда болған тосқауылды таппау немесе бұл туралы білу, бірақ мүмкін болатын барлық жауаптарды басу арқылы біз біртіндеп айналамыздағылардың дұшпандыққа, мейірімсіздікке және зұлымдыққа айналғанын білеміз. Бұл жерде тітіркенудің нақты себебін түсіну өте маңызды. Тітіркенудің алғашқы белгілері пайда болғаннан кейін өзіңізден сұраңыз: мені шынымен не тоқтатты?!

Айналаңызға қараңыз және сіздің жолыңызда пайда болған, бірақ сіздің санаңыздан өткен кедергіні табыңыз. Нағыз тітіркену көзін табу аурудың көзін тапқандай болады: жағдай бірден жойылады.

Бүкіл қоршаған атмосфера қауіпсіз, қарапайым, дұшпандыққа айналады. Әрине, түпкі себептерді қоспағанда. Оның есебінен сіз ақылға қонымды шешім қабылдай аласыз. Өзіңізден сұраңыз, тікелей сіздің подсознание арқылы сөйлесіңіз. Мүмкіндігінше ойыңыздан алып тастайтын кедергілер туралы білуден қорықпаңыз. Егер сіз күйеуіңіз екеуіңіз клубқа барғыңыз келсе және бала ауырып қалса, онда бұл тітіркендіргіш болуы мүмкін. Сіз бұл үшін ұяласыз және өзіңізді кінәлайсыз, бірақ іс жүзінде бұл сіздің кінәлі емес. Бала бұл жағдайда сіздің жеке мүдделеріңізге кедергі болғанын түсініңіз. Көп жағдайда бұл жағдайды бірден бұзады.

Бұл үйдің басы кім?

Әдетте, тітіркену біз бақылай алмайтын немесе күтпеген жерден туындаған жағдайлардан туындайды. Айтпақшы, мұндай жағдайларда, шешімді сіз де қабылдамайсыз, өйткені сіз өзіңізді түсінуге дағдыланғансыз, бірақ қарсылықтың кез келген мүмкіндігін жоққа шығаратын немесе үмітсіз деп санайтын тұлғаның белгілі бір бөлігі. Әрекет механикалық, өздігінен жүзеге асады. Өзіңізден мүмкіндігінше тезірек сұраңыз: мен бұған қалай қараймын? Егер бәрі осылай болса, мен не істеймін? Егер жағдай өзгерсе, мен келесі қадамдарымды қалай жоспарлай аламын? Сұраңыз! Сіз бұл жағдайдан абыроймен шығуға көмектесетін ең құнды ақпаратты аласыз.

Мен сабанды қайда қою керектігін білгім келеді …

Сіз әсер ете алмайтын жалпы жағдайлардың тізімін жасауға тырысыңыз. Досыңыз қонаққа келсе, сіз одан бас тарта алмайсыз және сіздің шұғыл шаруаңыз бар. Немесе қажет болған жағдайда да дауыс ырғағын көтеру мүмкін емес - сіз өзіңізді қалай қорғауға болатынын білмейсіз. Сіз бір үзім нан үшін бастығыңызбен төбелесуге батылы бармайсыз. Барлық тыйымдарды, тыйымдарды, шектеулерді табыңыз. Олар сіздің ашулануыңыздың себебі болуы мүмкін, ол қозғалмаған сияқты. Бұл олай емес. Тітіркену әрқашан тітіркендіргішке ие! Егер бүгін сіз өзіңіздің әдеттегі тітіркендіргіштеріңіз бен сыпырғыштарыңызға жаңа көзқараспен қарасаңыз, онда олар ертең сізді ұсақтап бөлшектемеуі әбден мүмкін.