Мазмұны:

Бауыр мәзірі: денсаулықты сақтау үшін
Бауыр мәзірі: денсаулықты сақтау үшін

Бейне: Бауыр мәзірі: денсаулықты сақтау үшін

Бейне: Бауыр мәзірі: денсаулықты сақтау үшін
Бейне: Денсаулықтың құпиясы неде немесе 9 қарапайым ереже 2024, Наурыз
Anonim

Бауыр - біздің денеміздің негізгі қорғаныс органы. Оның негізгі міндеттерінің бірі - қандағы зиянды заттарды сүзу, оларды ұстап қалу және оларды арнайы өңдеуден кейін денеден шығару. Сау бауыр денені дезинфекциялау міндетін оңай шешеді. Бірақ егер сенімді күзетші бір кездері өз міндеттерін толық орындамаса не болады? Улы уланулар ұсталмай, ағзаға енеді, улану процесі басталады. Сондықтан бауырға қажетті көңіл мен күтімді беру өте маңызды. Ал мұндай күтімнің алғашқы қадамы - дұрыс тамақтану.

Image
Image

Бауырдың ресми диетасы

Бауырдың, өт қабының және өт жолдарының аурулары үшін белгілі бір тамақтану нормаларын белгілейтін диетаның өзінің ресми нөмірі бар. Ол кәсіби тілде «5 -кесте» деп аталады. Бұл диета құрамында талшық бар ингредиенттерді ұсынады, сонымен қатар майлы тағамдарды толығымен жояды. Егер бауыр сау болса, әрине, ешқандай тыйым салынбайды, бірақ соған қарамастан, бауыр ауруларының ақылға қонымды профилактикасы бауырдың денсаулығына баяу зиян келтіретін азық -түлікті тұтынуды шектеуді талап етеді.

Сондай -ақ оқыңыз

Кофеин қалай жұмыс істейді және кофеге қандай пайдалы балама бар
Кофеин қалай жұмыс істейді және кофеге қандай пайдалы балама бар

Денсаулық | 2021-04-06 Кофеин қалай жұмыс істейді және кофенің пайдалы баламалары қандай

Бауыр өт шығарады, ол жануарлардың майларын өңдеуде үлкен рөл атқарады. Егер май мөлшерден асып кетсе, өт жеткіліксіз болса, онда ағзаның барлық қауіпті салдарымен улану қаупі болады. Маргарин де майлы. Әрине, біз таза маргаринді қолдану туралы айтып отырған жоқпыз, бірақ ол көп мөлшерде жаңа піскен нан, печенье, пирожныйлар мен кондитерлік өнімдердің құрамында бар - және міндетті түрде өнеркәсіптік өндіріс емес, бірақ көбінесе үй пештерінен «келеді». Бірақ май пісіру мен пісіруде қолданылса да, сары майдың кейбір түрлерінде зиянды жасанды майлар болуы мүмкін.

Алайда, майлы тағамдар біздің бауырдың күшін тексереді. Ағзаның негізгі «сүзгісі» үшін тағы қандай тағам қауіпті?

Пайдалы тағамдар және оларды өңдеу

Өнімдердің өзінен емес, оларды дайындау мен өңдеу әдістерінен бастайық. Біз қуырылған, ысталған және консервіленген тағамдар, әр түрлі өнеркәсіптік тұздықтар, тұрақтандырғыштар мен хош иістендіргіштермен қаныққан шұжықтар туралы айтамыз - мысалы, синтетикалық монозодий глутамат (Е 621) - бұл бауырдың негізгі дұшпандарының бірі, егер оның концентрациясы рұқсат етілген шегінен асса. E 621 мұздатылған жартылай фабрикаттарда, кондитерлік өнімдерде жиі кездеседі.

Image
Image

Бауырыңызға не зиян

Бауырға пайдалы емес өнімдерге келетін болсақ, олардың тізімі аз, оны сақтау көп күш талап етпейді. Сонымен қатар, біз ерекше жағдай туралы емес, тек мұқият қолдану туралы айтып отырмыз.

Жаңа жұмсақ қара бидай (және тек қана емес) - бауырдың жауы. Сіз бұршақтар мен бұршақтарға бай бұршақтардан немесе сорпалардан бас тартпауыңыз керек. Ақуыздың артық болуы бауырға пайдалы емес, қорытылмаған ақуыз улы болады. Оны өңдеу үшін бауырға жүктеменің жоғарылауы қажет болады. Соя бұршақ дақылдарына да жатады.

Ақуыздың артық болуы бауырға пайдалы емес, қорытылмаған ақуыз улы болады.

Құрамында эфир майлары бар өнімдер, олардың концентрациясы жоғары болған жағдайда, бауыр жасушаларын тітіркендіреді, тіпті тастардың пайда болу себептерінің біріне айналады. Бұл тағамдардың тізімі сарымсақ, қыша, шалғам, желкек және шалғамнан тұрады. Бұған қымыздық, шпинат және ревень қосуға болады. Бауырдың тегіс бұлшықеттерінің спазмы мен колики гурманың ыстық дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерге деген ынтасына жауап болуы мүмкін.

Дені сау өнімдер тізімінің көшбасшылары, дәрумендер қоймасы мен барлық ауруларға арналған дәрі - көкөністер мен жемістерге ерекше назар аудару керек сияқты. Бір қызығы, оларда бәрі қарапайым емес, және бірқатар аурулар жемістер мен көкөністерді өте мұқият қолданумен байланысты. Жидектер мен жемістердің қышқыл сорттары, егер диетада қателіктер болса, бауырға жақсы ештеңе уәде етпейді. Өйткені олар өт қабының бұлшық еттерінің ауыртпалығын күшейтуі мүмкін. Бауыр проблемалары үшін сіз диетадан, мысалы, өріктен алып тастауыңыз керек. Пияз бауырдың бұрыннан бар ауруларын асқындыруы мүмкін, ал қызанақ пен теңіз шырғаны өт тас ауруына шалдығуы мүмкін. Бауырдың денсаулығына қатысты проблемалар болмаса да, кез келген жағдайда, бұл өнімдер диетада, әсіресе жоғары маусымда болған кезде, оны асыра алмау керек.

Сондай -ақ оқыңыз

как распознать рак груди в домашних условиях
как распознать рак груди в домашних условиях

здоровье | 31.05.2021 как распознать рак груди в домашних условиях

довершают список напитки - промышленные соки, газировки и алкоголь. все в чрезмерном количестве. кстати, - неожиданно - несколько слов о питьевой воде. вода в пластиковой таре может лишиться своих полезных «здоровых» свойств, если будут нарушены правила ее хранения и перевозки. пить следует только особую очищенную воду из источников или минеральную, предварительно в обязательном порядке проконсультировавшись у врача. и поскольку случаются в нашем рационе моменты злоупотребления теми или иными неполезными для печени продуктами, с врачом также можно проконсультироваться по поводу специальной терапии в помощь клеткам печени. такой, например, как курс гепатопротектора - препарата, поддерживающего печень, улучшающего метаболические процессы в ее клетках. действующее вещество одного из современных гепатопротекторов получают из печени молодых бычков. подобные препараты имеют доказательную клиническую базу. они способствуют сохранению и восстановлению структуры гепатоцитов, обладают антиоксидантными свойствами. выбирать лучше комбинированный гепатопротектор - доказано, что они эффективнее помогают печени. наиболее важные для печени компоненты - холин, цистеин, мио-инозитол, а также магний, хром, цинк и селен.

меню для печени - важная составляющая здорового образа жизни, и нарушать его однозначно не стоит. но также в корне неверно ограничивать себя во всем, полностью исключив перечисленные продукты из рациона. такое поведение может повлечь за собой тяжелый стресс, который не только сам по себе не полезен для печени, но и может спровоцировать срыв - во всем хороша мера.

Ұсынылған: