Іш қатуға арналған диета және не жеуге болмайды

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Іш қатудың диетасы кейде ішектің дисфункциясына байланысты қажеттілікке айналады. Бұған әр түрлі факторлар әсер етеді. Мұндай диетаның негізгі аспектілерін қарастырайық.

Нәжіс проблемалары кезінде тамақтанудың негізгі принциптері

Іш қатуы бар адамдарға кесте нөмірі 3 тағайындалады. Бұл іш қатуға арналған диета нені рұқсат етілгенін, не бермейтінін анық көрсетеді. Оның негізгі принциптері:

1. Мәзірге өсімдік талшығына және талшыққа бай тағамдарды көбірек қосыңыз. Олар ішек моторикасын қалыпқа келтіреді, соның арқасында нәжіс қалпына келеді.
2. Сұйықтықты көп ішу. Таза судың күнделікті көлемі кемінде 2 литр болуы қажет. Бұл көлемде шырындар, сорпалар және басқа сұйықтықтар болмауы керек. Бұл әдіс нәжістің ыңғайлы болуына және іш қатудың болмауына кепілдік береді.
3. Бөлшек тағам. Күніне 5 реттен аз тамақтанатын адамдар іш қатуға сирек ұшырайды. Бұл тәсілмен ыдыс -аяқтың сау ингредиенттері жақсы сіңеді. Сонымен қатар, үлкен бөліктерді тұтынудың қажеті жоқ, 1 қабылдауға 250-350 г көлем жеткілікті болады.
4. Мәзірге табиғи шыққан өнімдерді енгізу. Фаст -фуд, консерванттарға бай тағамдар туралы ұмыту керек, егер міндет осы нәзік мәселеден құтылу болса.

Іш қатудан басқа, дисбиоздың дамуы жағымсыз әсерлер санына қосылады. Және бұл ағза үшін ауыр зардаптарға толы.

Диета - қандай тағамға қатаң тыйым салынады

Кез келген басқа диета сияқты, бұл диета көптеген ингибиторларды қамтиды. Мәзірден алып тастау керек:

1. Майлы ет пен балық. Олардың негізінде дайындалған күшті сорпалар туралы ұмытуға тұрарлық.
2. Ысталған өнімдер, консервілер.
3. Қуырылған немесе пісірілген жұмыртқа.
4. Репа, өзен, саңырауқұлақтар, пияз және басқа да өткір көкөністер.
5. Әр түрлі майлы компоненттер, бұрыш, қыша қосылған дәмді тұздықтар.
6. Күшті шай мен кофе.

Алкогольге, сондай -ақ газ өндірісін арттыратын кез келген сусындарға қатаң тыйым салынады.

Маргарин, өндірістік кремдер, түрлі тәттілер сияқты табиғи емес майлар ағзаға ешқандай пайда әкелмейді. Дәнді дақылдардан күріш пен жармадан бас тарту керек. Паста мен бұршақ дақылдары қатайтатын әсерге ие болуы мүмкін. Жидектерге келетін болсақ, көкжидек пен ит ағашына тыйым салынады. Іш қату диетасы жұмыртқаны тұтынуды күніне 2 жұмыртқамен шектеуді талап етеді.

Егде жастағы адамдарға ұсыныстар

Егде жастағы адамдарда іш қату бірнеше есе жиі байқалады. Ішек дисфункциясының себептері атеросклероз, қант диабеті, геморрой сияқты жасқа байланысты аурулар болуы мүмкін, диетаға сәйкес іш қату үшін егде жастағы науқастарға ұсынылады:

1. Дәнді дақылдар. Олар тік ішекті қалыпқа келтіру үшін өте пайдалы. Қарақұмық, сұлы мен бидай ботқасы әсіресе пайдалы.
2. Ашытылған сүт өнімдері. Табиғи йогурт, айран, йогуртқа баса назар аудару керек. Олар ішек микрофлорасын қалпына келтіретін пайдалы бактерияларға бай.
3. Майсыз балық пен құс.
4. Көкөністер. Мәзірге жаңасын қосқан дұрыс. Қияр, цуккини, қызылша, сәбіз және асқабақ ұсынылады.
5. Жемістер. Табиғи өсімдік талшықтары барлық жемістерде кездеседі. Бірақ іш қату үшін өрік, алма, шабдалы мен қара өрік әсіресе пайдалы.
6. Кептірілген жемістер. Диетологтар қара өрік, мейіз және кептірілген өрікті қолдануды ұсынады.

Егер сіз мәзірге тәттілерді қоссаңыз, онда ол үйдегі десерттер болуы керек: зефир, мармелад, жеміс желе, табиғи ингредиенттер негізінде дайындалған.

Бумен пісірілген тағамды майсыз қолданған жөн. Іш қату диетасына сәйкес ыдыс -аяқтағы қаймақ пен майдың мөлшері тым үлкен болмауы керек. Етті пеште бүтіндей етіп пісіру ұсынылады.

Дәнді дақылдарға арналған дәнді дақылдарды пісіруге болмайды, олар ұсақталған болса жақсы. Іш қату кезінде құрамында кебек бар тағамдар пайдалы. Сондай -ақ, ашытылған сүт өнімдерін үнемі қолдану нәжісті қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.

Балаларға арналған ұсыныстар

Іш қатудан зардап шегетін балалардың ата -аналарына негізгі кеңес - рұқсат етілген және рұқсат етілмеген:

1. Балаңызға жеткілікті мөлшерде су беріңіз.
2. Мәзірге талшыққа және сүт қышқылы бактерияларына бай тағамдарды қосыңыз. Бұл айран, табиғи йогурт.
3. Балаларға, сондай -ақ ересек пациенттерге кесте нөмірі 3 тағайындалады. Сұйықтықтың мөлшерлемесі жасына байланысты өзгереді және, мысалы, 1 жастан 3 жасқа дейінгі кезеңде 500 мл -ден 1 литрге дейін.
4. Іш қатқан баланың диетасына міндетті түрде қосылуы керек талшыққа бай тағамдарға келетін болсақ, ол жасыл бұршақ, соя, бадам, дәнді нан, мейіз және жержаңғақ құрамында болады. Ол аз мөлшерде жасымық, әр түрлі жасыл, сәбіз, алма мен қырыққабатта болады.

Дүкендерде сатылатын йогурт пен айран әрқашан балалар тағамына жарамайды. Көбінде бояғыштар, антибиотиктер мен қоюландырғыштар бар. Бірақ ішектің дұрыс жұмыс істеуі үшін тірі бактериялар жеткіліксіз.

Балаларға арналған ашытылған сүт өнімдерін таңдағанда, олардың жарамдылық мерзімі 7 күннен аспайтынына көз жеткізіңіз. Бұл көрсеткіш неғұрлым төмен болса, соғұрлым табиғи өнім.

Балалардың қалыпты ішек қызметі үшін мәзірде майсыз сиыр еті, тауықтың төс еті, қоян және күркетауық сияқты диеталық ет болуы керек. Жаңа піскен көкөністерді салаттарда қолдануға болады, бұқтырып қайнатуға болады. Егер балада аллергия болмаса, оған аз мөлшерде бал мен джем беруге болады. Жұмыртқаны жұмсақ қайнату керек.

Целлюлоза қосылған шырын беру үшін ата -аналар өздері шешеді. Бір жағынан, мұндай өнім өсімдік талшығына бай, бірақ оның құрамында қант көп. Осы себепті көптеген педиатрлар оны жаңа жемістермен алмастыруды ұсынады.

Қызықты! Балалар мен ересектердегі атопиялық дерматитке арналған диета

Қосымша өнімдер мен тағамдар

Егер сіз іш қатудан тиімді түрде құтылғыңыз келсе және мүмкін және мүмкін емес нәрсені ескергіңіз келсе, ұйқыға дейін жақсырақ тек жаңа айран қолданғаныңызға сенімді болыңыз. Алкогольмен дайындалған қызыл ревен жидектерінің жемістерінен жасалған сироп та жақсы әсер етеді.

Ішектің қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін сарапшылар мейіз жеуге кеңес береді. Бірақ оның қайнатпасы одан да тиімді екенін аз адамдар біледі. Тіпті жаңа сығылған жүзім шырыны да пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз түскі ас алдында 150 мл ішсеңіз.

Күнделікті мәзіріңізге 150 грамм тұзды қырыққабат қосып көріңіз. Бұл ішек ауруларына арналған әмбебап өнім. Оның құрамында өсімдік талшықтары мен сүт қышқылды бактериялар бар, перистальтиканы қалыпқа келтіреді, дисбиоз көріністерімен күреседі.

Егер сіз іш қатудан зардап шегетін болсаңыз және мәселені тез арада шешу қажет болса, онда сіз жаңа сығылған қызылша шырынын қолданып көріңіз. Ересек адамға 3 -тен 5 ас қасықтан қабылдау жеткілікті.

Ерлер мен әйелдердің диетасы әртүрлі ме?

Нәжіс проблемаларымен не істеуге болатынын және болмайтынын түсінуге тырысып, адамдар көбінесе белгілі бір жыныстың өкілдеріне диета іздейді. Іш қату кезінде әйелдер мен ерлердің тамақтануында айырмашылық жоқ.

Егер біз спастикалық форма туралы айтатын болсақ, онда науқастың жынысына қарамастан, оған жеміс -көкөніс пюресі, сары май қосылған айран, айран, йогурт, кілегей қолдануға кеңес беріледі.

Әйелдер мен еркектердегі атоникалық іш қату кезінде кептірілген жемістерден компот, оның ішінде қара өрік пен сәбіз шырыны қажет. Сүзбе де өте пайдалы - жаңа піскен түрінде де, тағамдардың бөлігі ретінде. Диетологтар оған жасыл мен айсберг жапырақтарын қосу арқылы алма салатын дайындауды ұсынады. Туралған пісірілген жұмыртқаны пісірілген көкөністерге қосуға болады.

Іш қатуды жойғаннан кейін де, рецидивтер болмас үшін теңдестірілген мәзірді ұстану керек.

Іш қатуды жою үшін тамақтануды жоспарлау кезінде рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар кестесі сізге шарлауға көмектеседі:

Рұқсат етілген өнімдер	Қоқысқа тасталатын өнімдер (толық немесе ішінара)
Ботқа: сұлы жармасы, қарақұмық және арпа	Күріш, інжу арпа және жарма ботқасы
Кебек пен нан олардың мазмұнымен	Кремді сорпалар
Қырыққабат	Ақ жаңа нан
Балық	Пюре, әсіресе картоптан
Теңіз тағамдары	Жұмыртқа көп, әсіресе қуырылған жұмыртқа
Шикі көкөністер	Сүт шоколады
Өсімдік майлары, әсіресе зәйтүн	Kissel
Жаңа піскен жемістер	Пісіру

Тәулік мәзірінің үлгісі

Мәзір жасау сізге өнімдерден не істеуге болатынын және болмайтынын ескеруге көмектеседі. Бір күндік тағамдардың шамамен тізімі келесідей болуы мүмкін.

1. Таңғы ас: мейіз және сүт қосылған асқабақ ботқасы, майдың кішкене бөлігі. Сіз мұндай ботқаны құрғақ жеміс компотымен немесе дәрілік өсімдіктерге негізделген шаймен ішуге болады.
2. Екінші таңғы ас: айран немесе йогурт. Сіз сондай-ақ майсыз сүзбе қосылған дәнді нан сэндвичін жеуге болады.
3. Түскі ас: сквош пюресі сорпасы, аздап қаймақ пен шөкім шөп қосылған. Екіншіден, сіз тұздық астында балыққа қызмет ете аласыз. Мұны істеу үшін, мысалы, пияз, сәбіз және томат пюресі қосылған бұқтырылған филе алыңыз. Сіз мұндай ыдысты лимон шырынын толтыра аласыз. Түскі асқа компот немесе шай болуы мүмкін. Үйде дайындалған мармелад десертке жарайды.
4. Түстен кейінгі тағамдар: пісірілген алма, кептірілген жемістер қосылған сүзбе.
5. Кешкі ас: үгітілген сәбіз қосылған ет кастрөлі. Сонымен қатар, етті пеште пісіріп, ұнтақталған қарақұмық ботқасымен бірге беруге болады. Негізгі тағамды өсімдік майы қосылған үгітілген қызылшаға немесе басқа да көкөністерге негізделген салатпен толықтыруға болады.

Нәтижелер

1. Іш қату мәзірі міндетті түрде талшықты, ашытылған сүт өнімдері бар тағамдарға бай болуы керек.
2. Нәжіс проблемаларын болдырмау үшін күніне кемінде 2,5 литр таза суды тұтыну маңызды.
3. Ішектің қалыпты жұмыс істеуі үшін фракциялық тамақтану күніне кемінде 5 рет қажет.