Артық салмақтан кейін теріні қалай қатайту керек

Мазмұны:

Салмақ жоғалтудан бұрын
Түзететін кремдер
Скрабтар
Салауатты тамақтану
Массаж және тағы басқалар
Физикалық белсенділік
қатаң шаралар

Бейне: Артық салмақтан кейін теріні қалай қатайту керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Жылдам салмақ жоғалту кезінде біздің теріміз бейімделуге үлгермейді және жағымсыз қатпарларда салбырап бастайды. Эстетикалық тұрғыдан қатайтуға үлгермеген тері апатқа ұқсағанымен, қарапайым рәсімдердің көмегімен қатайтылады.

Салмақ жоғалтудан бұрын

Алдымен сіз салмақ жоғалту алдында теріңізді қандай сынақтан өткізуге болатынын ойлауыңыз керек. Қосымша фунттан тез және түбегейлі тастаудан бас тартыңыз - бұл серпімді терінің басты жауы. Айына 3-5 кг артық салмақтан арылыңыз. Бұл терінің салбырамауы үшін қолайлы норма. Артық салмақ жоғалғаннан кейін тері бірден «орнына түспеуі» мүмкін екендігіне көз жеткізіңіз. Мамандар күшті салмақ жоғалту кезінде терінің ертерек емес, алты айда толықтай қатайатынын айтады. Алайда, бұл бұл үдерісті жеделдетуді ынталандырудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді.

Түзететін кремдер

Крем шынымен теріні қатайтуда көп көмектеспейді дейді. Ал сіз оны елемеуіңіз керек. Біріншіден, ол оны ылғалдандырады, серпімді етеді. Екіншіден, мұндай кремдерде арнайы компоненттер бар. Олар эпидермистің жоғарғы қабаттарында әрекет етеді, сонымен қатар теріге енеді. Үшіншіден, кремді теріге жағу арқылы (егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз) еріксіз массаж жасайсыз. Ал массаж - қатайтудың ең жақсы процедураларының бірі. Бірақ бұл туралы кейінірек.

Енді сөрелерде мұндай өнімдердің үлкен ассортименті бар, тек дұрыс таңдау жасау ғана қалады. Шөп ингредиенттері жоғары өнімдерге, А және Е дәрумендеріне, алоэ вера мен кофеинге назар аударыңыз. Бұл ингредиенттер тері жасушаларында коллаген мен эластин мөлшерін арттыруға көмектеседі. Өнімнің құны соншалықты маңызды емес - егер сіз брендке сенсеңіз және оның өнімдері жоғары сапалы екенін нақты білсеңіз. Маңыздысы - жүйелілік пен дұрыс қолдану. Крем көп болуы керек - оған өкінбеу керек, оны теріге мұқият, баяу, төменнен жоғары қозғалыстармен уқалау керек.

l`occitane ультра нәрлендіретін дене кремі
эрбор пішінді дене сүті
vichy целлюлитке қарсы крем
қатайтатын концентрат
Swissline көтеретін дене кремі
Сисли арықтататын агент
целлюлитке қарсы крем Avon

Скрабтар

Скрабты күніне екі рет қолданыңыз.

Скрабтар кез келген теріге қажет, ал оның тез қалпына келуіне қатысты, тіпті одан да көп. Олар терінің жаңаруына көмектеседі, өлі бөлшектерді тиімді қабыршақтайды және жаңаларының өсуін ынталандырады.

Сарапшылар теңіз тұзын скраб ретінде, сондай -ақ кофе (кофеқайнатқышта қайнатылған қалдықтарды қолдануға болады), қоңыр қант немесе ұсақталған жүзім дәндерін қолдануға кеңес береді. Табиғи ингредиенттерді қолданатын қарапайым процедура терінің күйі мен серпімділігін жақсартады. Скрабты күніне екі рет қолданыңыз, мысалы таңертең және кешке, және сіз бірнеше аптадан кейін керемет нәтижеге қол жеткізесіз.

дене скрабы Мелвита
дене скрабы Fruttini
maroc maroc денеге арналған скраб
қабыршақтайтын денеге арналған клиник кремі

Салауатты тамақтану

Егер сіз теріңізді қатайтқыңыз келсе, дұрыс өнімдерді таңдау маңызды. Ең бастысы, жеткілікті мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз. Бұл терінің серпімділігін сақтауға көмектеседі. Норма тәулігіне кемінде 2 литр.

Ақуызға бай тағамдарды таңдаңыз, мысалы тофу, жаңғақтар, балық (форель, лосось немесе қызғылт лосось), теңіз өнімдері немесе сүт (және сүт өнімдері). Айтпақшы, соңғы өнімдерде коллаген мен эластин бар, онсыз терінің қалыпты жағдайы мүмкін емес. Диетаны жаттығумен біріктіріңіз, сонда сіз тез арада теріңіздегі әжімдермен қоштасасыз.

Массаж және тағы басқалар

Жаттықтырушы ұсынғандай диетаны жаттығулармен біріктіріңіз.

Массаждың терінің салбырауына қарсы тиімділігі де дәлелденді. Білікті массажистті табыңыз және оның қызметіне инвестиция жасаңыз. Бірнеше сеанстан кейін сіз нәтижені байқайсыз және біздің тұрақты стрессте массаж кезінде босаңсу артық болмайды. Бұл екі есе артықшылық!

Негізінде, кез келген қалыпты массаж терінің күйін жақсартуға жарайды. Бірақ салондар көптен бері арнайы - лифтинг пен антицеллюлит ұсынады.

Көтеру массажы жиі балмен жасалады. Бұл процедура теріні керемет қатайтып қана қоймайды, сонымен қатар денеден токсиндер мен токсиндерді кетіреді. Есіңізде болсын, бал массажынан кейін теріде ұсақ көгерулер қалуы мүмкін, бірақ олар көп ұзамай жоғалады, бірақ бәрібір, мысалы, жағажай демалысы алдында процедуралармен айналыспау керек.

Целлюлитке қарсы массаж сізді апельсин қабығынан тазартып қана қоймайды, сонымен қатар терінің өңін қалпына келтіруге көмектеседі. Массаж метаболизмді тездетуге және теріні оттегімен қанықтыруға көмектеседі.

Массаж, алайда, үйде жасалуы мүмкін - сол бал және одан да көп консервіленген. Дегенмен, бұл өздігінен қиын болуы мүмкін - сонымен қатар, сіз кейбір аймақтарды қамтымауыңыз мүмкін. Сондықтан, мысалы, досыңыздың көмегін қолданған жөн.

Сондай -ақ, салон сізге денеге орау курсын ұсына алады (әдетте теңіз балдыры). Бұл процедура күшті көтеру әсеріне ие және теріні нығайтады. Салонда мамандар орау үшін арнайы жеке қоспаны таңдайды. Жақсы, үйде сіз қалағаныңызды таңдай аласыз (дайын композициялар дүкендерде сатылады). Теріні орамас бұрын бумен тазалаңыз. Содан кейін қажетті өнімді проблемалы аймақтарға жағыңыз, содан кейін оларды пленкамен төменнен жоғары қарай спиральмен мықтап ораңыз. Қосымша жылулық үшін сіз өзіңізді параққа немесе сүлгімен орап, 40-80 минут жібіте аласыз. Содан кейін өнімді шайыңыз және ылғалдандыратын (немесе жақсырақ қатайтатын) крем қолданыңыз.

Теріге арналған тағы бір пайдалы процедура - бұл миостимуляция - бұл теріні тез қатайтатын жеңіл микроағымды терапия. Әрине, бұл процедура салонда ғана жүзеге асырылады.

Физикалық белсенділік

Сарапшылар тамақтануды шектеп қана қоймай, физикалық белсенділікті жоғалтуға кеңес беруі бекер емес. Спорт бұлшықет тонусын жоғарылатуға көмектеседі, ол өз кезегінде терінің жиырылу процестеріне жауап береді, демек терінің серпімділігін қайтарады. Жаттығу кезінде метаболизм тездейді, қан бұлшықеттерге түседі және теріні нығайтуға көмектесетін қоректік заттар мен коллагенді алып жүреді. Сонымен қатар, жаттығулар сізге тез арықтауға көмектеседі, сондықтан сіз бір құспен екі құсты өлтіресіз.

Теріні қатайтудың ең жақсы әрекеттері - жүзу, аэробика, қысу, құрсауды бұру және гантель жаттығулары.

қатаң шаралар

Негізінде, терінің салбырап қалу проблемасына кешенді көзқарас керемет жұмыс жасай алады. Бірақ ол әлі де шамалы салмақ жоғалтумен жұмыс істейді. 20 кг -нан артық салмақ жоғалту көбінесе қосымша араласуды қажет етеді - хирургиялық, әсіресе қарт адамдар салмағын жоғалтса (тері жасына қарай нашарлайды). Бұл жағдайда абдоминопластика құтқарылуға айналуы мүмкін - іштің салбыраған терісін жою (дәл осы аймақта теріні серпімді ету қиын), «алжапқыш» деп аталады. Процедура кезінде серпімді бұлшықеттер тігіледі және артық тері кесіледі. Бұл жағдайда кесілген жердегі тыртық іш киімнің артына оңай жасырылады. Пластмассаның көмегімен дененің барлық басқа жерлерін түзетуге болады. Алайда, біз хирургтың пышағы - өте қиын жағдайларда төтенше жағдай. Ол туралы ойлайтын соңғы адам.