Иммундық жүйені нығайтқыңыз келе ме? Бауырдан бастаңыз
Иммундық жүйені нығайтқыңыз келе ме? Бауырдан бастаңыз

Бейне: Иммундық жүйені нығайтқыңыз келе ме? Бауырдан бастаңыз

Бейне: Иммундық жүйені нығайтқыңыз келе ме? Бауырдан бастаңыз
Бейне: Иммундық жүйе | Талшын АРТЫҚҚЫЗЫ | Talim speakers | #иммунитет 2024, Наурыз
Anonim

Суық тию мен тұмау кезінде көбісі иммунитетті көтеру мен нығайтудың жолдарын іздейді. Алайда, сирек кез келген адам оның қызметі бауырдың жұмысымен байланысты болуы мүмкін деп ойламайды!

Бауыр - бұл біздің денеміздегі барлық қан өтетін сүзгі ғана емес, сонымен қатар біздің өмірімізге қажетті қоректік заттар мен басқа заттарды өңдейтін нағыз фабрика екенін білетіндер аз. Оның ішінде иммунитетті қалыптастыратын белоктар, антиденелер мен интерферондар түзіледі.

Image
Image

Егер бауыр функциясы бұзылған болса, ағзаның инфекцияларға төзімділігі төмендейді, сондықтан бауыр стратегиялық маңызды орган!

Бауыр - біздің денеміздің үнсіз көмекшісі екенін түсіну маңызды, егер ол ауырмаса, бұл оның сау екенін білдірмейді. Денсаулық проблемалары асқынған кезде ауруды емдеу қиынға соғады.

Маңызды сигналдарды жіберіп алмау және бауырдың денсаулығын сақтау үшін мына кеңестерді орындауға тырысыңыз:

1. Күштің жоғалуы, шаршау, ұйқышылдық, жүрек айну, тәбеттің төмендеуі, оң жақтағы ауырлық пен қышу, жиі суық тию сияқты спецификалық емес болып көрінетін көріністерге назар аударған жөн.

Image
Image

2. Өзін-өзі емдеуге болмайды. Қан анализін алыңыз, ультрадыбыстық зерттеу жасаңыз және гастроэнтерологтың консультациясына барыңыз.

Бауырдың тиімді жұмысына тазартылмаған өсімдік майы, тұқым, күнжіт, жаңғақ, соя, балдыр және теңіз балығы әсер етеді.

3. Дұрыс тамақтаныңыз! Заманауи салауатты диетада күніне кемінде 500-700 грамм көкөністер мен басқа да қантсыз өсімдік талшықтары болуы керек. Бұл функционалды тамақтану табиғи қорғаныс пен бауырдың қауіпсіз тазартылуын қамтамасыз етеді және бауырдың денсаулығымен тығыз байланысты ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді. Тазартылмаған өсімдік майы, тұқым, күнжіт, жаңғақ, соя, теңіз балдыры мен теңіз балықтары да бауырдың тиімді жұмысына әсер етеді.

Image
Image

4. Бұған қоса, маңызды заттардың жетіспеушілігін фосфолипидтерге негізделген табиғи препараттар көмегімен өтеуге болады, - деп кеңес береді Елена Ивановна Вовк, PhD, терапия, клиникалық фармакология және төтенше жағдайлар кафедрасының доценті. Медициналық көмек, Мәскеу мемлекеттік медицина және стоматология университеті (MGMSU). - Бұл заттар жасуша мембранасының негізгі құрылымдық компоненті болып табылады. Өкінішке орай, бұл компоненттер әдеттегі диетада жиі болмайды немесе олар құрамында калория көп болғандықтан біз жеуге болмайтын тағамдарда болады: майлы сүт, жаңғақ, өсімдік майы. Сонымен қатар, бұл компоненттердің ұзақ мерзімді жетіспеушілігі нашарлауды, созылмалы шаршауды және ең маңызды мүшелердің дисфункциясын тудырады.

Жүзу бауырға өте пайдалы әсер етеді.

5. Жаттығу пайдалы, бірақ егер сізде бауыр проблемалары болса, жаттығулар қалыпты болуы керек. Жүзу бауырға өте пайдалы әсер етеді.

Ұсынылған: