Бейне: Иммундық жүйені нығайтқыңыз келе ме? Бауырдан бастаңыз
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 17:45
Суық тию мен тұмау кезінде көбісі иммунитетті көтеру мен нығайтудың жолдарын іздейді. Алайда, сирек кез келген адам оның қызметі бауырдың жұмысымен байланысты болуы мүмкін деп ойламайды!
Бауыр - бұл біздің денеміздегі барлық қан өтетін сүзгі ғана емес, сонымен қатар біздің өмірімізге қажетті қоректік заттар мен басқа заттарды өңдейтін нағыз фабрика екенін білетіндер аз. Оның ішінде иммунитетті қалыптастыратын белоктар, антиденелер мен интерферондар түзіледі.
Егер бауыр функциясы бұзылған болса, ағзаның инфекцияларға төзімділігі төмендейді, сондықтан бауыр стратегиялық маңызды орган!
Бауыр - біздің денеміздің үнсіз көмекшісі екенін түсіну маңызды, егер ол ауырмаса, бұл оның сау екенін білдірмейді. Денсаулық проблемалары асқынған кезде ауруды емдеу қиынға соғады.
Маңызды сигналдарды жіберіп алмау және бауырдың денсаулығын сақтау үшін мына кеңестерді орындауға тырысыңыз:
1. Күштің жоғалуы, шаршау, ұйқышылдық, жүрек айну, тәбеттің төмендеуі, оң жақтағы ауырлық пен қышу, жиі суық тию сияқты спецификалық емес болып көрінетін көріністерге назар аударған жөн.
2. Өзін-өзі емдеуге болмайды. Қан анализін алыңыз, ультрадыбыстық зерттеу жасаңыз және гастроэнтерологтың консультациясына барыңыз.
Бауырдың тиімді жұмысына тазартылмаған өсімдік майы, тұқым, күнжіт, жаңғақ, соя, балдыр және теңіз балығы әсер етеді.
3. Дұрыс тамақтаныңыз! Заманауи салауатты диетада күніне кемінде 500-700 грамм көкөністер мен басқа да қантсыз өсімдік талшықтары болуы керек. Бұл функционалды тамақтану табиғи қорғаныс пен бауырдың қауіпсіз тазартылуын қамтамасыз етеді және бауырдың денсаулығымен тығыз байланысты ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді. Тазартылмаған өсімдік майы, тұқым, күнжіт, жаңғақ, соя, теңіз балдыры мен теңіз балықтары да бауырдың тиімді жұмысына әсер етеді.
4. Бұған қоса, маңызды заттардың жетіспеушілігін фосфолипидтерге негізделген табиғи препараттар көмегімен өтеуге болады, - деп кеңес береді Елена Ивановна Вовк, PhD, терапия, клиникалық фармакология және төтенше жағдайлар кафедрасының доценті. Медициналық көмек, Мәскеу мемлекеттік медицина және стоматология университеті (MGMSU). - Бұл заттар жасуша мембранасының негізгі құрылымдық компоненті болып табылады. Өкінішке орай, бұл компоненттер әдеттегі диетада жиі болмайды немесе олар құрамында калория көп болғандықтан біз жеуге болмайтын тағамдарда болады: майлы сүт, жаңғақ, өсімдік майы. Сонымен қатар, бұл компоненттердің ұзақ мерзімді жетіспеушілігі нашарлауды, созылмалы шаршауды және ең маңызды мүшелердің дисфункциясын тудырады.
Жүзу бауырға өте пайдалы әсер етеді.
5. Жаттығу пайдалы, бірақ егер сізде бауыр проблемалары болса, жаттығулар қалыпты болуы керек. Жүзу бауырға өте пайдалы әсер етеді.
Ұсынылған:
Иммундық жүйені нығайтуға арналған өнімдер
Иммундық жүйені нығайтуға арналған тағамдардың тізімі. Күшті иммунитет үшін ересектер мен балаларға қандай тағамдарды жеу керек? Өнімдерді таңдауда пайдалы кеңестер
2019 жылдың қараша айында өсіп келе жатқан ай
2019 жылдың қараша айында өсіп келе жатқан ай қашан басталады? Қараша айында өсіп келе жатқан айдың нақты күндерін қарастырыңыз. Күн кестелері, пайдалы кеңестер
Сіз жаңа дене алғыңыз келе ме? «Мен пластик алғым келеді» байқауына қатысыңыз
Сізде ТМД -дағы ең жақсы пластикалық хирург Дмитрий Слоссердің тегін арманындағы пластикалық хирургияны ұтудың бірегей мүмкіндігі бар! Әйелдер киімдерінің бренді «Gepur» сізге көмектеседі, ол ауқымды «Мен пластик алғым келеді» байқауын өткізеді
2019 жылдың қазан айында өсіп келе жатқан ай
2019 жылдың қазан айында өсіп келе жатқан ай қашан басталады? Қазан айындағы өсіп келе жатқан айдың нақты күндерін қарастырыңыз. Күн кестелері, саяхат туралы кеңестер
Темекі шегушілер өздерінің иммундық жүйесімен бұзылады
Шылым шегетіндердің иммундық жүйеде проблемалары бар екені белгілі. Атап айтқанда, темекі шегушілер темекі шекпейтіндерге қарағанда тұмау эпидемиясы кезінде өледі және өкпенің созылмалы ауруларына осал болады. Йель университетінің ғалымдары анықтағандай, мәселе иммундық жүйенің әлсіреуінде емес, керісінше гипертрофияланған иммундық жауапта.