Бейне: Ет пен шоколад сізді депрессияға ұшыратады
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11
Біздің денсаулығымыздың жағдайы диетаға тікелей байланысты екені белгілі. Және бұл тек қан айналымы, ас қорыту және жалпы тонус туралы емес. Психикалық көңіл -күй тұтынылатын тағамның саны мен сапасына байланысты. Жақында испан ғалымдары бұл салада қызықты жаңалық ашты.
Барлығына белгілі, қатаң диетаны ұстану уақыт өте келе көңіл -күйді бұзады және шаршауды арттырады. Егер сіз қызыл ет пен шоколадтан бас тартсаңыз, депрессияның даму қаупі айтарлықтай артады.
Испандық ғалымдар 15 жыл еріктілердің диетасы мен денсаулығын он жыл бойы мұқият бақылап отырды. Барлық жиналған деректерді талдай келе, сарапшылар депрессия мен басқа психологиялық бұзылулар ет пен шоколадты жақсы көретіндер арасында әлдеқайда жиі кездеседі деген қорытындыға келді. Өздеріңіз білетіндей, қызыл ет пен шоколад жүйке жүйесіне ынталандырушы әсер етеді, нәтижесінде ет пен шоколадты жақсы көретіндер басқаларға қарағанда седативті дәрілерді жиі қабылдауға мәжбүр болды.
Естеріңізге сала кетейік, шоколад бұрыннан тиімді антидепрессант болып саналған.
Алайда, бірнеше жыл бұрын американдық ғалымдар аптасына кем дегенде бір шоколад жейтіндер кейде оны тұтынатындарға қарағанда депрессияға ұшырайтынын анықтады.
Сарапшылардың пікірінше, депрессияға ұшыраған адамдар күтілетін әсерге қол жеткізе алмай, көңіл -күйін жақсарту үшін шоколадты белсенді түрде жей бастайды. Тәуелділіктің әсері жоққа шығарылмайды - шоколад көңіл -күйдің қысқа мерзімді жақсаруына әкелуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада жағдай тек нашарлай түседі.
Ұсынылған:
Тәттілік депрессияға әкелуі мүмкін
Біз тәттілерді шамадан тыс тұтынудың зияны туралы білеміз. Қант тістерді бұзады, фигура, коллаген ыдырайды және әжімдер пайда болады. Бұл ретте біз көбінесе жаман қорқыныштан қорап шоколад немесе торт кесегімен құтылуға тырысамыз. Бұл үлкен қателік, деп ескертеді ғалымдар.
Хэйден Панеттье босанғаннан кейінгі депрессияға шағымданады
Актриса өз тәжірибесімен бөлісті
Күзгі депрессияға қарсы эфир майлары
Ароматерапия - көңіл -күйді көтерудің және күзгі депрессиямен күресудің тамаша әдісі
Теңіз өнімдері қысқы депрессияға қарсы тиімді құрал болып табылады
Ғалымдар маусымдық депрессиямен күресудің басқа әдісін ұсынады - балық пен асшаяндарды тұтыну. Зерттеушілердің пікірінше, теңіз өнімдеріне деген құмарлық ағзаға қажетті омега-3 май қышқылдарының мөлшерін береді. Сонымен қатар, асшаяннан күшті антиоксидант табылды.
Ер адамның сізді жақсы көретінін немесе сізді қолданып жүргенін қалай анықтауға болады
Ер адамның сізді жақсы көретінін немесе сізді қолданып жатқанын қалай түсінуге болады, психологтың пікірі және оны қалай жақсырақ тексеруге болатындығы туралы кеңестер. Әйелге байыпты ниеті жоқ күшті жынысқа тән қызықты ерекшеліктер