Идеал фигураның құпиялары Дуцен Круз

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

23 қаңтарда супермодель Дуцен Круз туған күнін атап өтеді. Бірнеше жыл бойы ол Victoria's Secret -тің «періштесі» болды, және сіз білетіндей, мұндай қызметке тек ең идеалды фигурасы бар қыздар өтініш береді. Әрине, подиумда және фотосуреттерде іш киімде жарқырау үшін фигураны қолдау қажет. Даутзен үнемі спортпен айналысады және барлық адамдармен бөлісетін тамақтану ережелерін сақтайды.

Біз негізгісі туралы сөйлесуді жөн көрдік.

Тамақтану

Даутзен диета ұстамайтынын мойындайды. Ол тек диетаны бақылап отыруға тырысады. Бояғыштар мен консерванттарсыз сапалы тағамдарды жейді. Ол сәтті болғанын мойындайды - ол жемістер мен көкөністерді қуырылған және тәттілерден артық көреді, оның ерекшелігі - оның сүйікті фри картобы, бірақ қыз оған тек төтенше жағдайларда ғана рұқсат береді.

Ұшулар мен онымен бірге тамақтану кезінде саяхат кезінде Доутзен әрқашан ақуыз барларын қабылдайды (Vogue -мен сұхбат)

Victoria's Secret шоуынан бір ай бұрын ол диетадан алкоголь мен тәттіні алып тастайды. Бірақ ол күрделі көмірсулардан бас тартпайды, өйткені тек көкөністер мен ақуызбен өмір сүру қиын. Ол картопқа рұқсат береді, бірақ салат пен балық көп.

Әрине, мұның бәрі, әрине, жүйелі жаттығуды ескергенде.

Спорт

Даутзеннің сүйікті жаттығулары - жүгіру, арқанмен секіру және бокс.

Арқан секіру дене тонусын сақтайды, іш бұлшықеттерін күшейтеді және калорияларды жағуға көмектеседі. Сонымен қатар, ондағы жаттығулар өте қарапайым және жағымды (біздің қайсымыз бала кезімізде арқанмен секіргенді ұнатпайтын едік? Сондықтан қайтадан бала сияқты сезінеміз). Арқан негізгі жаттығудан бұрын жылыну үшін өте қолайлы. Бірте -бірте қарқынмен және әр түрлі қозғалыстармен оның өзі тамаша жаттығу құралына айналуы мүмкін.

Егер серіктес болмаса, сөмкемен жұмыс жасаңыз.

Бокс бұлшықеттерді сорғызбай, қолды қалыпта ұстауға көмектеседі. Сонымен қатар, жаттығулар кезінде іш бұлшықеттері қатысады. Егер серіктес болмаса, сөмкемен жұмыс жасаңыз. Бокс денені нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар керемет психологиялық босату береді, артық энергияны шығаруға көмектеседі.

Әрине, жаттығуда дененің барлық бөліктеріне арналған жаттығулар болуы керек. Жаттықтырушы Майкл Олаид оларды әсіресе Victoria's Secret модельдеріне арналған. Бес рет оқығаннан гөрі бір рет көрген жақсы болғандықтан, біз сізге Доутзен мен Майклдың жаттығуларының бейнесін көрсетеміз.

Созылу туралы ұмытпау маңызды. Бұл денені икемді етуге көмектеседі, бұлшықеттің рельефі жұмсақ болады (модельдер әйелдік және нәзік болып қалуы керек). Доутзен жаттығуға дейін және кейін созылады.

Сонымен қатар, қыз бикрам -йогамен айналысады. Бұл «ыстық йога» деп аталады. Ол 37-40 градус Цельсий температурасы бар бөлмелерде жүргізіледі. Мұндай жағдайларда жылынған дене икемді болады және жаттығуларды қабылдау оңай болады, олар аз ауырады. Сонымен қатар, қатты терлеу (бұл сөзсіз) ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартады және тез салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Йоганың бұл түрінің қарсы көрсетілімдері бар - оны әлсіреген жүрекпен және жоғары қысыммен қолдану ұсынылмайды.