Психосоматикалық аурулар: олар қайдан және қалай емделу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Кез келген ауру жүйеде «дене, ақыл, эмоция» бұзылуын көрсетеді. Сонымен қатар, бұл жүйенің компоненттері бірдей маңызды. Дене аурулары туралы ойлау әлдеқайда таныс - біз әлсіз жақтарымызды білеміз және симптомдарға мүмкіндігінше тез әрекет ете аламыз. Ақыл мен эмоция «ауырып» қалғанда, біздің денеміз де реакцияға түседі, және көбінесе ең қиын нәрсе - шынайы мәселелерді болжап, бізге көмекке келу. Ғылыми тұрғыдан алғанда, психосоматикалық аурулар психикалық және физиологиялық факторлардың өзара әрекеттесуінің нәтижесінде пайда болатын ауруларды біріктіреді. Бұл бұзылулардың негізгі себептерінің бірі - стресс. Сондықтан олар кеңсе қызметкерлерін жиі қудалайды. Себептер жауапкершіліктің жоғарылауында, көп міндеттерде, мерзімдерде. АльфаСтрахование Медицинаның маркетинг жөніндегі директоры Егор Сафрыгин біздің аурулардың психологиялық жағы туралы айтты.

«Олай болмайды. Жүйкеңізді емдеңіз », - деп біз жиі достарымыздан, ата -аналарымыздан, тіпті әріптестерімізден естиміз. Стресс деструктивті әсер етеді және біздің ағзамызға көптеген қиындықтармен жауап береді, мысалы, асқазан жарасы, гипертония, вегето-тамырлық дистония, бас айналу, әлсіздік, шаршау және т.б. Өзіңізге және денеңізге көмектесу қиын емес: сіз тынышталуыңыз керек. Жағымсыз эмоциялармен күресуді, олардан дұрыс арылуды, жұмыстағы қиындықтарды үйде қалдыруды үйрену қажет. Өкінішке орай, бәрі де өз ауруларының шынайы себептерін түсінбейді, сондықтан егер сізде төменде көрсетілген мәселелердің кем дегенде біреуі кездессе, абай болыңыз: мүмкін, бұл стресске байланысты.

Ас қорыту жүйесі

Кеңсе қызметкерлері жиі асқазан -ішек жолдарының ауруларынан зардап шегеді. Адам күн сайын күйзеліс жағдайында болғанда, ас қорыту жүйесі түгелдей өшірілген сияқты: дене стресспен күресуге барлық күшін жұмылдырады, ал ас қорыту жолында тамақты сіңіруге уақыт та болмайды. Тітіркенген ішек синдромы, он екі елі ішектің қабынуы, өт қабы, асқазан жарасы пайда болады.

Егер адам күнделікті күйзеліске ұшыраса, оның ас қорыту жүйесі жабылып қалатын сияқты.

Компанияның кіші қызметкерлері психосоматикалық аурулардан бөлім басшыларынан және жалпы компаниядан кем емес зардап шегеді. Бұл аурулар биліктің талаптарын орындаудан қорқудан туындайды, бұл дененің төменгі бөлігінде «қысқыштарды» тудырады, қызметкер «құйрығын түйіп алған» сияқты - гастрит пен ішек аурулары ғана емес, сонымен қатар цистит, сондай -ақ төменгі арқадағы және жалпы арқадағы ауырсыну.

Орта деңгейдегі менеджерлер үшін «көз алмасына дейін» көп жағдайда олар оңай басқарылатын ақпарат көлемін «қорыта алмайтын» жағдай туындайды. Ақпараттың көптігі жүрек айну сезімінің пайда болуымен көрінеді.

Көру проблемалары

Адреналиннің бөлінуінен болатын қысымның жоғарылауы көруді уақытша нашарлатуы мүмкін. Стресстік жағдайда адамда «сөндірілген жарық» сезімі болады. Әдетте бұл сәт жүректің тез соғуымен және беттің қатты қызаруымен бірге жүреді.

Жүрек проблемалары

Жүрек -тамыр жүйесі ауруларына бейім адамдардың тән ерекшелігі - барлық жерде, барлық жерде уақытында болуға ұмтылу. Айтпақшы, жүректің ишемиялық ауруының эмоционалды негізі - қуаныштың жоқтығында, махаббаттың жоқтығында. Қан тамырларының бұзылуы көбінесе құлдыққа, нәзік және ұялшақ адамдарды қудалайды - өз ішінде қиындықтарды бастан өткергендер. Осылайша, жоғары қан қысымы шамадан тыс алаңдаушылықтан немесе ашулануды ұстаудан туындайды.

Мазасыздыққа жол бермеңіз: терең тыныс алу мен дем шығару дененің тіндерін оттегімен қанықтыруға көмектеседі. Бұл қарапайым әдіс күйзеліске байланысты тыныссыз тыныс алуды қалыпқа келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар жүрек соғуын тыныштандырады.

Өкпе

Тыныс алу жүйесі күйзеліске ұшыраған қызметкерге ең көп проблемаларды ұсынады. Тыныс алудың соматикалық проблемаларының сыры мынада: біз олар туралы неғұрлым көп ойласақ және проблеманы тапқанда, біз өзімізді тыңдайтын болсақ, өзімізді нашар сезінеміз. Проблемалардың арасында «тамақтың түйілуі», «терең дем алудың мүмкін еместігі», «жұта алмау» сезімі болуы мүмкін, тіпті төсекте жатқанда да адам босаңсып, есін шығара алмайды.

Психосоматикалық аурулардың даму аясында көптеген адамдар гипохондрияға айналады: зерттеу барысында дәрігерлер проблема таппайды, ал симптомдар керемет қолайсыздықты жеткізуді жалғастырады. Нәтижесінде, науқастар өздерін қорқынышты ауруларды іздей бастайды, олар дәрігерлер оларды дамудың бастапқы кезеңінде анықтай алмайды деп сенеді, бұл өздерін одан да күшті етеді.

Басшылардың аурулары

Басшылардағы жағымсыз сезімдердің бірі - жұмысты орындай алмау қорқынышы. Бұлшықеттер мен буындарды қысады, тремор, құрысулар мен ауырсынулар пайда болады. Босс ауруының жарқын мысалы - ұйқысыздық: мидың бос емес екендігі соншалық, ол босаңсыта алмайды, ал адам ұйқы кезінде де жағдайды бақылауды жоғалтудан қорқады.

Адамдардың қорқынышының көпшілігінің нақты негізі жоқ, бірақ сонымен бірге олар біздің өмірімізді улайды.

Жағдайдың нашарлауын күтпеңіз - әрекет етіңіз. Алдымен сіз тынышталуыңыз керек. Адамдардың қорқынышының көпшілігінің нақты негізі жоқ, бірақ сонымен бірге олар біздің өмірімізді улайды. Көптеген табысты адамдар жалғыз қалады. Егер сізге ашық айту қажет болса, кәсіби көмекке жүгінуден тартынбаңыз. Бұл идеядан жұмсалудан қорықпаңыз: телефонға ақысыз қолдау бар.

Сондай -ақ оқыңыз

здоровье | 27.05.2016 мышечные зажимы: сексуальный блок

универсальное средство борьбы со стрессом - спорт. если ваша компания обеспечивает вас абонементом в спортивный клуб, ни в коем случае не отказывайтесь от этой возможности. существует масса различных спортивных секций для людей самых разных возрастов и физической подготовки: никогда не поздно заняться танцами или боксом. вы не только выплеснете накопившийся негатив, но и расширите круг знакомств. для сотрудников, живущих по принципу «дом-работа», это также немаловажно. посещайте бассейн - плавание обеспечивает аэробную нагрузку, сочетающую терапевтическое воздействие воды и интенсивного глубокого дыхания.