Қызғаныш: егер бұл көрінсе ше?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 14:11

Қызғаныш тым жиі жанжал, жанжал, айқай мен ашуланудың себебі болып табылады. Сонымен қатар, қызғаныш өзінің жағымсыз жақтарын көрсетеді, серіктеске өзінің барлық кемшіліктерін айтады. Бұл тіпті сүйікті серіктесті өшіреді. Ол қалайтын бірінші нәрсе - сенім. Қызғаныш дәл сенімсіздіктен, түсінбеушіліктен, өз-өзіне күмәнданудан және кешендердің тым көп багажынан туады. Тіпті сирек кездесетін «жарылыстар» қарым -қатынаста немқұрайлылық тудырады.

Егер сіз көршіңізге, басқа әйелге сыпайылықпен немесе белгісіз нөмірден қоңырау шалсаңыз, не істеу керектігін білуді ұсынамын.

Шағымдар, ультиматумдар, қорлау, ашулану бұл жерде жұмыс жасамайтыны сөзсіз. Жалпы алғанда: ұстамдылықты жоғалту арқылы сіз ер адамның алдында абыройыңызды жоғалтасыз. Сонымен, өзіңізді қалай басқаруға және қызғанышты басқаруға болады?

Сіздің меншігіңіз емес

Ер адам сенің меншігің емес екенін түсін. Үй жануарлары емес, гаджет емес, жиһаз емес. Иә, екінші жартысы. Бірақ априори ешкімге тиесілі емес. Иә, сіз ғашық болуға ант бердіңіз, қабірге уәде бердіңіз. Бірақ ашығын айтайық. Некесіз қызғаныштан неке қидырады. Сүйікті адамға еркіндік беріңіз. Әлеуметтік желілерде оның қалтасын тексеруді қадағалаңыз. Жеткілікті.

Біріншіден, сіз өзіңізді азаптап, әр түрлі сандыраққа энергия жұмсайсыз.

Қарапайым ер адам да бір әйелді жақсы көргісі келеді. Оған оған сеніңіз. Және рефлексияны тоқтатыңыз. Серіктес бұрынғы ауыртпалықсыз, ашуланшақтық жоқ екенін сезінеді. Иә, ол алдымен жақсы көреді. Әрине. Сіз тыныш дем аласыз. Бірақ біраз уақыттан кейін ол да ойланады.

Неге сіз басқаша әрекет етесіз? Сіз енді сүймейсіз бе? Сезімдер жоғала бастады ма? Сіз үшін кім пайда болды? Мүмкін қоштасу алыс емес шығар?

Мұнда қызығушылық пен әйелді қайтадан ғашық ету ниеті бәріне қосылады. Бұл өзін-өзі бағалауды жақсартады, өзіңізді растауға мүмкіндік береді. Және демалыңыз.

Сондықтан қызғаныштан кетіп қалатындар олардың артынан жүгіретініне, оларды жақсы көретініне, өзін мақтан тұтатынына және сабырлылығына жүз пайыз сенімді.

Жұмсақ бол

Кез келген өмірлік жағдайдағы мінез -құлық мәселенің жартысын шешеді. Әсіресе, қақтығыстарға қатысты. Себепке қарамастан, қызғаныш туралы әр түрлі реңкте айтуға және әр түрлі тұздықпен беруге болады.

Еркекпен сіздің сезіміңіз туралы ашық әңгіме, сабырлы және сенімді тонус, истерикалық айқай емес, көзіңізге жас алып, ыдыс -аяқты сындыру - осылайша сіздің сұрағыңызға жауап алуға болады.

Сондай -ақ, серіктеске жеткілікті назар аударылмайтын жағдай орын алады. Неліктен истерия? Жағдайды жұмсақ және сүйіспеншілікпен түсіндіріңіз. Компромисс табыңыз. Сүйікті адамыңызды түсініңіз.

Өзіңді сүй

Қызғаныштың негізі-өзін-өзі ұнатпау, кешендер мен реніштерден. Жағдайды түзету үшін сіз өзіңізден бастауыңыз керек, жақсы жаққа өзгеруді бастауыңыз керек.

Қағаз парағын алыңыз, өзіңіз мақтан тұтатын барлық қасиеттерді және сізге ұнамайтын қасиеттердің қасына жазыңыз. Пропорцияны талдаңыз.

Әрі қарай, қарым -қатынастағы қорқыныштарыңызды жазыңыз және өзіңізге олардың себебін түсіндіруге тырысыңыз. Мысал қарапайым, өрескел болса кешіріңіз:

«- Мені ер адам тастап кетеді деп қорқамын.

- Неге?

- Себебі мен жалғыз қалудан қорқамын.

- Неге?

- Өйткені, біреу жаман … »

Соңғы сөйлемде бірінші себеп: өзін-өзі қамтамасыз ететін әйел жалғыздықтан қорықпайды, ол бұл уақытты өзіне және өзіне қалай пайдалану керектігін біледі. Ол 30 жастан асқан әйелге үйлену стереотиптік тұрғыдан қиын, оны «ескі қызметші» деп атайды және ол 40 мысықтың қасында қалады деп ойлаудың қажеті жоқ.

Иә, қиын болады. Ерекше жағдайларда, тіпті өте көп. Бірақ бұл өмірдегі табыстың негізі. Басқа адамдармен байланыс орнату үшін алдымен оны өзіңізден табуыңыз керек.

Қиял

Көптеген әйелдердің супер күші бар - шын мәнінде жоқ нәрсені ойлап табу. Егер қиял қиялға берілсе. Егер күйеуінің жұмыстан сәл кешігуі үш хатшының жұмыс үстелінде опасыздықтың суретін салса, онда бірнеше нұсқа бар.

Қызғаныштың нақты себебі бар: сіз өмір бойы гиголо адамды таңдадыңыз. Сіз оның алдайтынын білдіңіз және оны махаббат үшін өзін құрбан ететін әйелдің орнынан құтқаруға шешім қабылдадыңыз.

Немесе сізде ештеңе жоқ. Сіз тым аз энергия жұмсап жатырсыз және оны пайдаға айналдырмайсыз. Сондықтан менің ойыма жаман ойлар келеді.

Өз көзқарасымды қалай өзгертуге болады? Өз-өзіңді күт. Сурет салыңыз, өлең жазыңыз, хоббиіңізбен айналысыңыз, кітап оқыңыз, тамақ пісіріңіз, жұмыс жасаңыз. Не болса да!

Байланыс жасаңыз

Егер сіз ер адамға - ерлі -зайыптыларға сенбесеңіз, бәрі сіз ойлағандай тегіс емес. Қарым -қатынасты қайта бастауға тырысыңыз.

Серіктесіңізбен не туралы алаңдайтыныңызды және неге қызғаныш тудыратыны туралы ашық сөйлесіңіз. Алаяқтықпен емес, жұмсақ және әйел сияқты. Жағдайды түсіндіріп, бірге жеңуге тырысыңыз.

Даму

Сүйікті адамның теріс қылықтарына мәңгілік ұмтылыстың арқасында көптеген адамдар өздерін ұмытады. Сіз айналаңызға тым көп қарап, басқалардың көзінен бөренелерді іздейсіз. Өзіңізге назар аударыңыз.

Қарым -қатынас адамдарды жақсартуы керек. Әріптестер бір -бірін бір нәрсеге бірге жетуге және дамытуға ынталандырады. Тек жақын адамдардың бір -біріне оң әсерін дамушы ретінде қабылдаған жөн.

Даулар, қақтығыстар, оларды ерлі -зайыптылардың пайдасына қалай қолдануға болатынын біліңіз - мұны сіздің басты дағдыға айналдырыңыз.

Ер адам сізді ести алатындай етіп сөйлеуді үйреніңіз, сөздер мен тәсілдерді таңдаңыз. Өйткені ол саған да солай жасайды.

Эмоцияларды іздеңіз

Драмалар мен скандалдарды қажет ететін адамдар бар. Сіз жанжалдың орталығында болуыңыз керек. Оларға назар аудару, эмоционалды жарылыстар жетіспейді. Және олар өздері үшін проблемалар туындаған кезде тамақтанады. Ал мұндай жанжалдардан кейін қандай сезімдер болады? Олар оған тұрарлық па?

Ауыстыру, біреуге көмектесу, эмпатия, эмоциядан басқа жолмен іздеу жақсы. Бұл әсіресе қызғанышқа ешқандай себеп болмаған кезде дұрыс - олар саусақтан сорылады.

Екеуіне де рахат әкелетін қарым -қатынас орнатуды үйреніңіз.

Қызғаныштың нақты себебі бар ма, жоқ па, маңызды емес. Кез келген жағдайда сіз өзіңізді құрметтеуіңіз керек. Бұл сабырлы болуды және басқалардың эмоцияларға жетелемеуін білдіреді.

_

Ярослав Самойлов, психолог, қарым -қатынас сарапшысы, «Өсу кезеңі» онлайн -білім беру жобасын жасаушы